killerzin - 2008-06-16 19:18 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez viki1988
(Wiadomość 7905020)
a dla mnie maturalna klasa była najprzyjemniejszym okresem w zyciu :D leciało po 2-3 imprezy na tydzień i jeszcez dobre oceny się miało... a teraz... :p:
a zapraszam ambitne dziewczynki do mnie :D do Gdańska :D
u mnie się zapowiada równie przyjemne 8miesiecy z nosem w historii ;PP chciałam wyjechać do gdańska na studia! bardzo chciałam :D ciężko tam jest?
Cytat:
matematyka-geografia-informatyka
ja dziennikarski (rozsz. polak, hist i MATMA [o zgrozo!]), lecz nie wiążę z tym w ogóle przyszłości :D zależało mi tylko na humanie (żyjąc w błogiej nieświadomości, co czeka mnie na matmie.. ;]).
Alka123, czasem są gorsze dni, czasem lepsze. Wydaje mi się, że za mało masz motywacji, bo znam to uczucie. Gdy przychodzą wręcz pod mój nos ulubione ciasteczka i mówią 'zjedz mnie'. Automatycznie wtedy mam burzę myśli typu 'po co się odchudzać'. Nienawidzę takich dni, wszystko nie idzie po myśli. Ale musimy się uprzeć! ;] Kategorycznie zakończyć z 'nagrodami' i 'grzeszkami'.
Djapira - 2008-06-16 19:51 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Zaliczone 5x8minutes. Teraz śmigam na rowerek 1h :rolleyes:
alka132 - 2008-06-16 20:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja ide sie kapac i spac, bo juz ze soba wytrzymac nie moge :( kurcze, ale mam dzisiaj dzien... jakas taka rozdrazniona jestem - @ sie zbliza...
jutro musze odrobic te nieszczesne 20 min rowerku heh ..
spadam dziewczyny :*
.ups - 2008-06-16 20:43 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ufff, ciężki dzień :) Pozostał mi masaż ostrą rękawicą + balsam ujędrniający i seeeen :)
mmooonia - 2008-06-16 22:57 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Udalo mi sie :) Juz myslalam ze dzisiaj beda nici z mojego planu, bo jutro mam ostatni egzamin i ze mi czasu zabraknie i juz sobie chcialam odpuscic :) ale wstalam od nauki i uznalam ze lepiej mi sie zrobi jak pocwicze.. tak wiec silowe dzisiaj zaliczone :D
no to teraz sie biore jeszcze za troche nauki, a od jutra wooolnee :jupi: wiec od srody wprowadzam calkowity plan w zycie :ehem:
alka132 - 2008-06-17 05:54 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja calkowity plan wprowadzam od poniedzialku ;) musze sobie tylko skakanke kupic :P
a na dzis abs i buns zaliczone :)
zauwazylam, ze mi sie cialo ujedrnilo :) jakos tak lepsze jest, niby tylko tydzien a jednak juz cos :) wydaje mi sie nawet, ze cellulit troche zniknal i zostalo mi juz go naprawde niewiele ;)
czas do szkoly, cwiczyc dziewczyny :*
viki1988 - 2008-06-17 09:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7907935)
u mnie się zapowiada równie przyjemne 8miesiecy z nosem w historii ;PP chciałam wyjechać do gdańska na studia! bardzo chciałam :D ciężko tam jest?
wiesz zalezy jaki kierunek, jeśli chodzi o prawo to moim zdaniem ok, chciaż pierwszy rok, poza 3 przedmiotami, jest bez sensu bo masz same nieprzydatne przedmioty (np.łacine przez rok :rolleyes:) ale tera zponoć maja być jakieś zmiany programowe i będzie łatwiej... no a pozatym wiesz, prawo to nie jakieś "gry i zabawy" i uczyć sie trzeba...
kas!a - 2008-06-17 14:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D Renia, mam ten sam profil, jeszcze tylko dochodzi rozszerzenie z przedsiębiorczości. ;)
Dostałam okres, więc wczoraj nie ćwiczyłam. Za to dziś stepper wraca do łask. :admin:
matallewar - 2008-06-17 15:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziś tylko 10 minut biego-marszu i 8 abs, ale na nic nie mam dziś siły xD
alka132 - 2008-06-17 15:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja odwalilam rowerek za wczoraj, za dzis i zaraz biore sie do krecenia :D
WhiteCherry - 2008-06-17 15:59 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7907935)
u mnie się zapowiada równie przyjemne 8miesiecy z nosem w historii ;PP chciałam wyjechać do gdańska na studia! bardzo chciałam :D ciężko tam jest?
ja dziennikarski (rozsz. polak, hist i MATMA [o zgrozo!]), lecz nie wiążę z tym w ogóle przyszłości :D zależało mi tylko na humanie (żyjąc w błogiej nieświadomości, co czeka mnie na matmie.. ;]).
.
e tam, klasa maturalna nie jest taka straszna ;) wiem, bo miałam maturkę w maju. Teraz tylko czekam na wyniki ;) i w zależności od szczęścia ruszam na podbój krakowskich uczelni - tu mieszkam, więc sprawa ułatwiona :D
nuska92 - 2008-06-17 16:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
jery dziewczyny skad wy tyle nie wiem jak to ujac sily ? bierzecie ja sie mecze zeby ograniczac jedzenie znaczy slodycze fast foody itp no ale cwiczen to kompletnie mi sie nie chce wiecie moze co jakos nie wiem zachcecilo by mnie do cwiczen? a jak jestem przed okresem not o wtedy to nawet dieta odpada pochłaniam wszystko i nie wiem jak temu zapobiec
WhiteCherry - 2008-06-17 16:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nuska92
(Wiadomość 7916246)
jery dziewczyny skad wy tyle nie wiem jak to ujac sily ? bierzecie ja sie mecze zeby ograniczac jedzenie znaczy slodycze fast foody itp no ale cwiczen to kompletnie mi sie nie chce wiecie moze co jakos nie wiem zachcecilo by mnie do cwiczen? a jak jestem przed okresem not o wtedy to nawet dieta odpada pochłaniam wszystko i nie wiem jak temu zapobiec
mnie motywuje przeglądanie wątku na temat Aniołków Victoria's Secret [na Modzie] :D
viki1988 - 2008-06-17 16:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
:ehem:
Cytat:
Napisane przez nuska92
(Wiadomość 7916246)
jery dziewczyny skad wy tyle nie wiem jak to ujac sily ? bierzecie ja sie mecze zeby ograniczac jedzenie znaczy slodycze fast foody itp no ale cwiczen to kompletnie mi sie nie chce wiecie moze co jakos nie wiem zachcecilo by mnie do cwiczen? a jak jestem przed okresem not o wtedy to nawet dieta odpada pochłaniam wszystko i nie wiem jak temu zapobiec
ja mam tak samo ;p jak nadchodzi okres to to klęska:kill: chce mi sie słodyczy a nie chce ćwiczyć za cholere... no ale co? - zmuszam sie poprostu bo wiem ze jak juz zaczne ćwiczyc to to przestanie byc takie straszne, w razie czego mam filmiki z aerobami z takimi chudymi laskami i jak patzre na te płaskie brzuchy a potem na mój to mnie to motywuje
kas!a - 2008-06-17 16:27 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Właśnie skończyłam 40min. na stepperze i 10min. ćwiczeń z agrafką.
Co do tej siły ;) , to ja z nią mam średnio. Raz mam wielką ochotę na zmiany i odchudzanie, a raz chcę się zagrzebać w swoich wielkich ciuchach i twierdzę, że i tak zawsze będę gruba i brzydka. No i tak na zmianę, w efekcie większych rezultatów mojego odchudzania nie ma i stoję w martwym punkcie. :mur: Ale jak zwykle obiecuję się, że od tej pory się nie poddaję, ciekawe ile wytrwam. :admin:
alka132 - 2008-06-17 16:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja tez wlasnie mam takie zalamania ze po co to wszystko i w ogole, ale jak sie poddaje to potem mam wyrzuty sumienia.. zdecydowanie motywacja przychodzi jak sie patrzy na jakies plaskie brzuchy i jedrne pupy :D jakos chce sie wtedy cwiczyc ;)
hh zaliczone, po kapieli, czas wybyc :D hah
Asilos Magdalena - 2008-06-17 17:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nuska92
(Wiadomość 7916246)
jery dziewczyny skad wy tyle nie wiem jak to ujac sily ? bierzecie ja sie mecze zeby ograniczac jedzenie znaczy slodycze fast foody itp no ale cwiczen to kompletnie mi sie nie chce wiecie moze co jakos nie wiem zachcecilo by mnie do cwiczen? a jak jestem przed okresem not o wtedy to nawet dieta odpada pochłaniam wszystko i nie wiem jak temu zapobiec
Mnie najbardziej motywuje myślenie o planach na wakacje :ehem:. Zbliża się sezon moich ulubionych festiwali muzycznych :jupi: Cytat:
Napisane przez viki1988
(Wiadomość 7916480) ja mam tak samo ;p jak nadchodzi okres to to klęska:kill: chce mi sie słodyczy a nie chce ćwiczyć za cholere... no ale co? - zmuszam sie poprostu bo wiem ze jak juz zaczne ćwiczyc to to przestanie byc takie straszne, w razie czego mam filmiki z aerobami z takimi chudymi laskami i jak patzre na te płaskie brzuchy a potem na mój to mnie to motywuje
Ja też tak mam :-p
Zaliczyłam już rano skakanke i cwiczenia na nogi, ręce i brzuch. Wieczorkiem albo porozciągam się godzinkę, albo szybko pomaszeruję :)
killerzin - 2008-06-17 20:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez viki1988
(Wiadomość 7912914)
wiesz zalezy jaki kierunek, jeśli chodzi o prawo to moim zdaniem ok, chciaż pierwszy rok, poza 3 przedmiotami, jest bez sensu bo masz same nieprzydatne przedmioty (np.łacine przez rok :rolleyes:) ale tera zponoć maja być jakieś zmiany programowe i będzie łatwiej... no a pozatym wiesz, prawo to nie jakieś "gry i zabawy" i uczyć sie trzeba...
miałam iść na filologię klasyczną, lecz otworzyli u mnie w Szczecine. nie ma sensu wyjeżdżać. chociaż samodzielności lekcja by się przydała... ale bardziej przeraża mnie 'studenckie' życie (tzn. kłopoty z kasą, do tego ogrom nauki itd.) ;]
Cytat:
e tam, klasa maturalna nie jest taka straszna ;) wiem, bo miałam maturkę w maju. Teraz tylko czekam na wyniki ;)
a co zdawałaś? :cool:
Co do siły, mam tak samo jak kas!a, te wahania są okropne! A co najgorsze odbija się to na wadze ;/ Ale przywraca mnie do porządku śliczne zdjęcie K.Kurkovej na pulpicie i ogromna galeria Aniołków VS, aktorek itd. ;)
A za mną Tamilee Webb buns i hantle. RZEŹNIA! :eek: :mad:
alka132 - 2008-06-18 06:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
buns i abs - done :D ale mnie dzisiaj brzuch boli :/ ledwo co a bym nie zrobila... ale jakos sie zmusilam :)
Nezka07 - 2008-06-18 08:11 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
gratuluję samozaparcia i silnej woli :-) ja miałam się ostatnio wziąć za te ćwiczenia, ale nie dałam sobie z nimi rady ale od poniedziałku zaczynam bez żadnych wymówek :ehem:
viki1988 - 2008-06-18 09:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7919566)
miałam iść na filologię klasyczną, lecz otworzyli u mnie w Szczecine. nie ma sensu wyjeżdżać. chociaż samodzielności lekcja by się przydała... ale bardziej przeraża mnie 'studenckie' życie (tzn. kłopoty z kasą, do tego ogrom nauki itd.) ;]
nie przesadzajmy :) mam kumpele która mieszka w akademiku z chłopakiem i jest im ok :D i odrazu ze ogrom nauki... na fililogi klasycznej jest całkiem fajnie, czytasz np. odyseje :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7921523)
buns i abs - done :D ale mnie dzisiaj brzuch boli :/ ledwo co a bym nie zrobila... ale jakos sie zmusilam :)
jak masz zakwasy na brzuchu to nie ćwicz, bo bedziesz miała odwrotny efekt - spalisz sobie mięśnie
alka132 - 2008-06-18 13:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ale ja nie mam zakwasu tylko mnie bolal brzuch w takim sensie, ze zoladek po prostu ;) czas sie zabrac za rowerek i hh :) a potem grilll :P ojj dzisiaj za duzo jedzenia jest hah ;)
WhiteCherry - 2008-06-18 13:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7919566) a co zdawałaś? :cool:
geografię rozszerzoną, bo w zasadzie tylko ona mi jest potrzebna na studia :cool:
olasia99 - 2008-06-18 18:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez WhiteCherry
(Wiadomość 7925943)
geografię rozszerzoną, bo w zasadzie tylko ona mi jest potrzebna na studia :cool:
Hje dziewcyzny ! Chyba nie odzywałam się ostatnio, ale nadrabiam . : ) Stanęłam na wadze wczoraj, i dzisiaj i ubyło mi prawie pól kilograma . : ) Dosyć szybko, nawet nie wiedziałam że takie będą efekty . Mam nadzieję, że waga (ta, na której ważyłam sie poprzednio, i ta obecna) nie była zepsuta, bo na prawdę się męczyłam . Nie kupiłam mojej ulubionej pepsi tylko coca-colę zero . ; D która mi wcale nie smakowała .. T.T A jestem dumna z siebie, że specjalnie się nie głodziłam ;) Wytrzymałam bez słodyczy kilka dni i jadłam owoce. Jabłka - moja nowa miłość . : ))) I kręcenie hula-hopem, robienie brzuszków, przysiadów, godziny na rowerku także. ; P Ale najgorsze jest to, że nie widzę poprawy w stanie (?) moich nóżek, tylko coś na twarzy straciłam. : ( a tego nienawidzę, bo zawsze kiedy się odchudzam, nawet gdy chcę stracić, ile chcę w tej chwili - 3 kg, to ubywa mi na twarzy ; ( Pozdrawiam ; *
matallewar - 2008-06-18 18:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja się ważyłam wczoraj i jest kolejny kilogram mniej :D już 61 :D
Więc dziś sobie odpuszczam i od jutra jedziemy dalej z tym koksem :D
killerzin - 2008-06-18 19:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Gratuluję tym, którym się udało! :p: Już nie mogę się doczekać ważenia w pon. A przede mną jeszcze 45min z rowerkiem, więc wskakuje :D
alka132 - 2008-06-18 21:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja o diecie moge na razie pomarzyc :( nie wiem czy to dlatego ze jestem przed @, ale w kazdym razie jem non stop... dzisiaj zjadlam tyle ze wole nawet nie wymieniac... od pn zrobie sobie jakas dietke na 21 dni, tym razem wytrwale ... teraz taki pierwszy lyk wolnych dni to sie siedzi gdzies i sie je ;)
ide sie kapac i spac, jestem padnieta po dzisiejszym dniu.. ;)
a jutro dzien ostatni... :D
alka132 - 2008-06-19 06:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
abs i buns zrobione :) obym tak wytrwala cale wakacje... ale ja raczej z cwiczeniami nie mam problemow wiec powinno byc dobrze :)
mam duzo czasu, wiec odrobie chyba hh - 15 min, bo zdazylam tylko 15 minut wczoraj krecic, a potem juz musialam sie szykowac :)
.ups - 2008-06-19 08:59 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ojojoj, ciężka ta akcja ;) Mnie chłopak naprawił rower, zmienił dętki, więc rowerek pójdzie w ruch ;D Jeszcze muszę coś wykombinować na brzuch, aczkolwiek z brzuszkiem nie mam problemów, za to mam z boczkami ;D
killerzin - 2008-06-19 09:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Macie jakiś sposób na zakwasy? :rolleyes: Po ostatnim TW buns, ledwo chodzę... A dziś powinnam znów to samo poćwiczyć. Rozruszać zakwasy, czy zostawić je w spokoju? :(
elganja - 2008-06-19 09:45 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hej kobitki!! Ja sie biore za siebie w te wakacje tzn dieta i przede wszystkim cwiczenia. Moj cel to schudnac i poprawic przy okazji forme, bo przez studia (informatyka) troche podupadla, malo ruchy duzo nauki. Planuje 6 weidera od dzis rano, tzn juz zaczelam plus w Sporterze w Łodzi cos z aeronbowych, powiedzmy 3-4 razy w tygodniu tak do 15. Jesli jakas chce sie dolaczyc to piszcie, bo szukam kogos do towarzystwa, wiadomo w grupie razniej. Od razu pisze ze silownia jakos mnienie interesuje, nie widze sie tam. A postanowienie przede wszystkim mam duzo czasu do wyjazdu, dopiero we wrzesniu, a chce troche lepiej wyglada, poza tym nadmiar wolnego czasu. I dziś sa moje urodziny, więc sobie sama chcę dac takli zdrowy prezent.
La Monica - 2008-06-19 11:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja już tydzień robię brzuszki ;) Ale odkryłam ten link do 8 Abs i 8 buns i od dzisiaj zaczynam śmigać :D
.ups - 2008-06-19 11:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez La Monica
(Wiadomość 7936568)
Ja już tydzień robię brzuszki ;) Ale odkryłam ten link do 8 Abs i 8 buns i od dzisiaj zaczynam śmigać :D
Mogłabyś podać link, bo ja też bym chętnie zaczęła :) Ja już z rana, zjadłam porządne śniadanie, wypiłam kubek czerwonej herbaty, zrobiłam peeling z kawy, masaż i wklepałam w siebie balsam ujędrniający, zobaczymy co dalej dzień przyniesie :)
La Monica - 2008-06-19 11:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez .ups
(Wiadomość 7936597)
Mogłabyś podać link, bo ja też bym chętnie zaczęła :) Ja już z rana, zjadłam porządne śniadanie, wypiłam kubek czerwonej herbaty, zrobiłam peeling z kawy, masaż i wklepałam w siebie balsam ujędrniający, zobaczymy co dalej dzień przyniesie :)
Pewnie :)
Zobaczymy czy będę dzisiaj umierać jak zrobię te abs&buns :D
karolina2121 - 2008-06-19 13:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ćwiczę od soboty - w sobote biegałam,w niedziele przerwa.Od poniedziałku znowu - w poniedziałek ćwiczenia - brzuszki,przysiady,damski e pompki itp.,we wtorek znowu biegałam,wczoraj ćwiczenia.Od niedzieli mam zakwasy nieustające - myślałam,że ćwicząc się odkwasze,ale nie pomaga.Dzisiaj powinnam biegac - myslicie,ze to nie zaszkodzi ? Powinnam nie przestawać czy dać mięsniom odpocząć ?
lavolta - 2008-06-19 13:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Kurczę, widzę, że wątek się nieźle rozkręcił jak mnie nie było :) Fajnie, że jest nas tyle ;) Wzięłyście się ostro do roboty dziewczyny ;)) W takim razie ja też zacznę od soboty :)
alka132 - 2008-06-19 14:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7935412)
Macie jakiś sposób na zakwasy? :rolleyes: Po ostatnim TW buns, ledwo chodzę... A dziś powinnam znów to samo poćwiczyć. Rozruszać zakwasy, czy zostawić je w spokoju? :(
zdecydowanie rozruszac :D jakbys bardzo nie mogla to przerywaj na kilka sekund, ale cwiiicz :)
killerzin - 2008-06-19 14:57 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7939150)
zdecydowanie rozruszac :D jakbys bardzo nie mogla to przerywaj na kilka sekund, ale cwiiicz :)
:D ;) bez kitu, poćwiczyłam i trochę przeszło! mam nadzieję, że jutro nie będzie gorzej :rolleyes: dziś ostro potrenowałam ramiona (5min arms, do tego hantle). poza tym 8min abs i 5min upper&lower body. aż chce się ćwiczyć, po oglądnięciu pokazu VS :ehem:
olasia99 - 2008-06-19 15:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
hmm . a ja się zważyłam dziś jeszcze raz i się nie mylę - na prawdę ubyły mi pól kilograma ^^ i jestem z siebie dumna, ale nie tylko dlatego . Dziś gdy byłam 'z klasą' w kinie kupiłam coca-cole zero , a nie moją kiedyś ulubioną pepsi i nie zjadłam ani ziarenka pop-corn'u ;))
amelka99 - 2008-06-19 19:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hej :* przygarniecie i mnie? wiem, że późno, ale dopiero teraz ten wątek znalazłam :) od jutra zaczynam z ćwiczeniami regularnie i z dietką. I koniec z czekoladą :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7817957)
bede brac jeszcze skrzypovite na paznokcie (nie zaloze zelu, a kusi!) i wlosy :) oraz Capivit SunSystem (skonczyl mi sie wlasnie, musze kupic znowu)... no i opalam sie zdrowo :P z filtrem zawsze :) na razie 8, a jak mi sie skonczy to kupie 12 :)
czy ta skrzypovita po to, aby rosły paznokcie? mi na paznokcie w ogóle nie pomogła, ale na włosy bardzo. Jeśli chciałabyś zapuścić pazurki,a one się strasznie łamią i są miękkie to polecam NAIL TEK FORMUŁA II Jest naprawdę świetny! ja smaruję już 2,5 tyg i ani razu od pierwszego posmarowania mi się nie złamały :jupi: a to sukces, jak na mnie, bo zawsze miałam połamane i obcięte najkrócej jak się dało.
alcatella - 2008-06-19 20:17 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Uf, dziewczyny, zaczęłam ostro, powoli kończą mi się egzaminy, więc pora zadbać o siebie :ehem:
Był: - trening na ramiona z 2kg hantelkami, - twister 15 min wyprostowany i 5 min nóżki, - 8 minute abs i legs (takie mniej-więcej, bo nie mogłam odtworzyć filmiku, więc robiłam z pamięci) - kilka rozciągających - a zaraz w przypływie chęci ćwiczenia może skakanka?
A do tego smaruję się zawzięcie balsamem i maścią z wit. A na moją szorstką skórę.
Macie może jakieś ciekawe aerobiki do podzielenia się?
alka132 - 2008-06-19 21:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7939584)
:D ;) bez kitu, poćwiczyłam i trochę przeszło! mam nadzieję, że jutro nie będzie gorzej :rolleyes: dziś ostro potrenowałam ramiona (5min arms, do tego hantle). poza tym 8min abs i 5min upper&lower body. aż chce się ćwiczyć, po oglądnięciu pokazu VS :ehem:
no bedzie dobrze :D a co to za cwiczenia upper&lower body? :)
Cytat:
Napisane przez amelka99
(Wiadomość 7942665)
Hej :* przygarniecie i mnie? wiem, że późno, ale dopiero teraz ten wątek znalazłam :) od jutra zaczynam z ćwiczeniami regularnie i z dietką. I koniec z czekoladą :D
czy ta skrzypovita po to, aby rosły paznokcie? mi na paznokcie w ogóle nie pomogła, ale na włosy bardzo. Jeśli chciałabyś zapuścić pazurki,a one się strasznie łamią i są miękkie to polecam NAIL TEK FORMUŁA II Jest naprawdę świetny! ja smaruję już 2,5 tyg i ani razu od pierwszego posmarowania mi się nie złamały :jupi: a to sukces, jak na mnie, bo zawsze miałam połamane i obcięte najkrócej jak się dało.
pewnie ze przygarniemy :D a co to za preparat? ;> gdzie go kupilas i za ile? :)
ja dzisiaj juz za jutro odrobilam minuty (hh i rower), bo jutro nie znajde czasu (zakonczenie - na dodatek jade na dwa :O i te sprawy :P wiec w miedzyczasie nie bede sie pocic, a wieczorem to juz nie bedzie w ogole czasu na cwiczenia, wiec woalam juz sobie zrobic i miec z glowy :D ).. juttro tylko abs i buns rano ;)
jeszcze nabijam sobie kalorie w tym tyg bo od poniedzialku koniec... :D marzy mi sie ladny stroj z calzedonii i musze schudnac bo bym chciala tak jak na zdjeciu :D hah
viki1988 - 2008-06-21 08:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
kochane prosze o baciki i motrywacje :( ja ostatnio strasznie sie lenie, mialam jakis okres "niechciejstwa" no ale sesja mi sie wczoraj skończyła :D wiec teraz musze sie brać do roboty ...
alka132 - 2008-06-21 09:44 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja dzisiaj ostatni dzien lekki - zaraz zrobie buns i abs,pozniej hh i rowerek.. no i jutro wolne calkowicie, a od pn ostra dietaa i ostree cwiczenia :) bylam na "seksie w wielkim miescie" i po prostu zachwycila mnie figura tej glownej bohaterki (Carrie) - i ja tez chce byc taka chuda :P
edit: buns i abs zaliczone ;) czas na sniadanko, sprzatanko i paznokcie - za 2h reszta hah :D
karolina2121 - 2008-06-21 10:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7948108)
bylam na "seksie w wielkim miescie" i po prostu zachwycila mnie figura tej glownej bohaterki (Carrie) - i ja tez chce byc taka chuda :P
Fuu ona wygląda jak kościotrup :eek:
killerzin - 2008-06-21 11:23 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7944153)
no bedzie dobrze :D a co to za cwiczenia upper&lower body? :)
http://youtube.com/watch?v=rQuxDbdbwOw&feature=related w przypływie chęci na ćwiczenia szperałam po youtube i postanowiłam spróbować ;) całkiem przyjemne, bo nie zmęczyłam się, aż tak bardzo, ale chyba lepiej je ćwiczyć w zestawie z innymi, np. jako rozgrzewka :rolleyes:
heh, zakwasy z nóg przeszły mi na brzuch :D ale jestem szczęśliwa, że nie rzuciłam diety i ćwiczeń, a wręcz przeciwnie - mam coraz więcej zapału! chyba nigdy nie byłam tak konsekwentna w zmianach :-p dziś czeka mnie kolejne 45min ćwiczeń i także zabieram sie za paznokcie :ehem:
alka132 - 2008-06-21 13:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D karolina2121 a wg mnie ma boskie cialo :P taka szczuplutka :) ale wiadomo - o gustach sie nie dyskutuje :D
killerzin to dobrze ze masz tyle zapalu :) ja tez jakos mam chec cwiczyc.. musze jakis plan sobie ulozyc, ktory wprowadze w czyn od poniedzialku ;) a tymczasem ide krecic hh, a paznokcie niech schna :D (dygresja - Eveline wypuscila fajna serie lakierow - sa swietne zywe kolory, obecnie mam intensywna rozowa maline ;) )
olasia99 - 2008-06-21 13:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez karolina2121
(Wiadomość 7948503)
Fuu ona wygląda jak kościotrup :eek:
zgadzam się :ehem::ehem:
- 2008-06-21 14:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
wczoraj skonczylam sesje :jupi: wiec od dzisiaj oficjalnie i juz bez zadnych wymowek moge sie do was przylaczyc :D dzis rano juz zaliczylam bieganie, popoludniu beda jakies cwiczonka silowe na brzuch i pupe a wieczorem przy Niani rowerek i rozciaganie. A i dostalam gratis w aptece 30 tabletek clarinol CLA 1000 wiec od dzisiaj tez je zaczelam brac jak beda cos pomagaly to kupie nastepne opakowanie, moja kolezanka brala przez dwa miesiace i ubytku w masie ciala nie zauwazyla ale to pewnie dlatego ze nie cwiczyla i nie miala diety ale za to cellulit jej sie zmniejszyl wiec zobaczymy.
alka132 - 2008-06-21 14:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez olasia99
(Wiadomość 7950448)
zgadzam się :ehem::ehem:
a ja nadal uparcie twierdze ze cialo ma swietne :) ja tam bym chciala byc taka :P ale duzo mi nie brakuje wiec od poniedzialku dieta i wiecej cwiczen :)
kas!a - 2008-06-21 15:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez karolina2121
(Wiadomość 7948503)
Fuu ona wygląda jak kościotrup :eek:
Oj tak, zgadzam się. :ehem:
Jako, że już wakacje zabieram się ostro do roboty. Póki co było 35min. na stepperze. Zamierzam jeszcze później trochę poćwiczyć. ;)
AimiA - 2008-06-21 15:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
hej dziewczyny! Nie zdarzyłam jeszcze przeczytać całości, bo w pon i wt mam dwa ostatnie egzaminy w tej sesji ale dopisuje sie do waszej akcji. Z tym ze ja chce również schudnąć, ale bardziej mnie martwi mój totalny brak kondycji. Jak zagłębie się w wątek to zacznę udzielać sie bardziej.
Świetny pomysł z tym wątkiem!!:ehem::jupi:
Renia90 - 2008-06-21 15:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7915647)
Renia, mam ten sam profil, jeszcze tylko dochodzi rozszerzenie z przedsiębiorczości. ;)
przedsiębiorczość-o mamo :D
kurcze miałam komputer przez 5 dni zepsuty :baba: i teraz mam tyle do czytania, że łoho :P przez ostatni tydzień w ogóle nie umiałam sobie odpuścić słodyczy. zawsze jakieś ciasto pod ręką :rolleyes: ale ćwicze dalej tak jak ćwiczyłam..wczoraj nawet mi brat powiedział, że schudłam :D
witam wszystkie nowe kobity :cmok:
alka132 - 2008-06-21 15:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7951318)
Oj tak, zgadzam się. :ehem:
Jako, że już wakacje zabieram się ostro do roboty. Póki co było 35min. na stepperze. Zamierzam jeszcze później trochę poćwiczyć. ;)
ja i tak zostaje przy swoim hah :D i juz sie doczekac nie moge wyjscia na plaze :P (kupie sobie nowy stroj z Calzedonii ale jak schudne, bo jak nie to tam juz nie cuduje bo mam stroje :D )
killerzin - 2008-06-21 15:47 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7950427)
(dygresja - Eveline wypuscila fajna serie lakierow - sa swietne zywe kolory, obecnie mam intensywna rozowa maline ;) )
zazdroszczę, że możesz malować paznokcie takimi kolorami :ehem: niestety, muszę je zapuścić i zadbać o nie - od dziecka obgryzam [aż wstyd się przyznać :mad:].
Cytat:
wczoraj nawet mi brat powiedział, że schudłam
nie ma to jak komplement od faceta.. :rolleyes: gratulacje i dalszych sukcesów!