Sukces! Dzis były powiedział mi ze schudłam i widac bardzo:jupi::jupi: ale fajowo!!!!
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7495261)
Kalliste przybywam do Ciebie!! :D
tylko powiedz, owoce do koktajli mogą być mrożone??
mam problem z żołądkiem, chodzę od tygodnia spuchnięta, @ nie ma.. a ostatnio udaje mi się nie grzeszyć.. motywka na SB spada :( kg wróciły.. potrzebuję coś zmienić..
więc korzystając z tego, że dziś piątek.. :) zjem obiadek SB, a później lecę na weekend koktajlowy :)
Tak. Owoce mogą być mrożone. Ja mam ksiązke i widze ze plan diety troszke sie zmienil. Nie ma tam juz tej melasy całej. Pozniej bede miec wiecej czasu to przepisze dokładnie aktualny plan diety.
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7495551)
no jak shaker.. to tak samo działa słoik z zakrętką ;)
pytanie nr 2: twarożku i wieśniaka nie jemy? :(
Najlepszy jest blender lub taki rozdrabniacz. ja mam własnie taki rozdrabniacz moulinex. Ale od biedy mozna wszystko ugniesc widelcem dokładnie jesli sie nie ma warunków. Doktor pisze ze to ze są to kaktajle w stanie płynnym a nie stałym to jest to wazne. Wiec najlepiej widelcem dokladnie rozgniesc wszystko. Ale tunczyka zjem rozdrobnionego samego a potem wypije sok. Bo na samą mysl ze mam go zmiksowac to mi zle sie robi:D
Co do twarożku i wiesniaka to mozna jesc oczywiscie w czasie posiłków w któych nie pijemy koktajli. Ale tez nie za duzo. Za duzo białka tez sie odkłada w tłuszcz. I dlatego na Sb chyba własnie nie chudłam. Tu masz spis co mozna jesc na diecie strukturalnej http://www.drbardadyn.com/dieta/
Polecam bardzo tą dietkę. Juz kupiłam składniki na weeked. Kilka jogurtów, mleko sojowe, morele suszone itp. Jak tylko sie wyrobie bo dopiero do domku weszlam to wam napisze plan diety. i zachecam wszystkich bo naprawde warto!
PS. dostalam dzis Twister i zaczynam cwiczyc od dzis. Fajny jest:jupi::cmok:
Edit. Doktor napisal kiedys na forum, ze mozna owoce nawet z puszki. Nie za często ale mozna.
11.30- sok pomarańczowy 300ml. morele suszone 4szt. zarodki pszenne lub otreby pszenne
15.00- tak jak w sobote
18.30- mleko sojowe 250ml mały banan siemie lniane zarodki pszenne lub otręby
Uwaga!
Jesli stosujemy zarodki to jedną łyżeczkę, a jeśli otręby pszenne to dwie łyżeczki. Truskawki mozna zamienic na maliny, jagody, czarne porzeczki, wiśnie. Mogą byc moroze. Tylko trzeba je najpierw rozmrozić:-) Zamiast mleka sojowego mozna jogurt naturalny zastosowac.
KALLISTE - 2008-05-09 14:13 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
No i to jest cały plan weekendowej. Ważyłam sie. I jest 51 kg.:jupi: Ale tak lekko kreska sie wahała, wiec przyjełam ze 51,5kg;) zeby miec motywacje. Nigdy przed okresem tyle nie ważyłam. Zawsze 2 kg. conajmniej było wiecej. Juz tak na wadze mi nie zalezy jak na wyglądzie. A w wyglądzie roznice widze wielką i nie tylko ja:Dale sie fajnie czuje. Tylko głodówka ruszała kiedys te ostatnie kilogramy. A tu prosze niespodzianka. Waga idzie w dół jeszcze:jupi:i to na zdrowej diecie.
Ide robic obiad. Dzis kotlety sojowe i ryż:-p Ostatnio mam manie na ryż.
mmmilena - 2008-05-09 16:18 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7495551)
no jak shaker.. to tak samo działa słoik z zakrętką ;)
no tzn. o blender wlasnie mi chodzilo :D :D
duzo czytalam na necie na temat diety strukturalnej dr Bardadyna, no i dzis przypadkiem znalazlam na wizazu watek o odchudzaniu weekendowym :jupi: tak ze jestem przeszczesliwa!
dzis tez odbieram zamowiona ksiazke o odchudzniu weekendowym,tak wiec jak tylko zapoznam sie z nia, przylacze sie do was z wieeeelka checia:ehem:
aguucha - 2008-05-09 19:53 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Dziewczyny! Minął tydzień od mojego pierwszego weekendu z dietą, a ja nic nie przytyłam! Jestem w szoku! Zwykle po dietach ten kilogram lub dwa z powrotem wracały a tu nic. Dla mnie bomba!
Kalliste - jak się nazywa ta książka o diecie strukturalnej? Zastanawiam się czy nie robić sobie koktajli też w ciągu tygodnia..
A do rozdrabnania ja mam taki rozdrabniacz do koktajli - wielki litrowy kubek z ostrzami na dnie (za cholerę nie wiem jak to się nazywa) ;)
kaszellek - 2008-05-09 20:04 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7498596)
:cmok:Witam kochane
Sukces! Dzis były powiedział mi ze schudłam i widac bardzo:jupi::jupi: ale fajowo!!!!
Tak. Owoce mogą być mrożone. Ja mam ksiązke i widze ze plan diety troszke sie zmienil. Nie ma tam juz tej melasy całej. Pozniej bede miec wiecej czasu to przepisze dokładnie aktualny plan diety.
Najlepszy jest blender lub taki rozdrabniacz. ja mam własnie taki rozdrabniacz moulinex. Ale od biedy mozna wszystko ugniesc widelcem dokładnie jesli sie nie ma warunków. Doktor pisze ze to ze są to kaktajle w stanie płynnym a nie stałym to jest to wazne. Wiec najlepiej widelcem dokladnie rozgniesc wszystko. Ale tunczyka zjem rozdrobnionego samego a potem wypije sok. Bo na samą mysl ze mam go zmiksowac to mi zle sie robi:D
Co do twarożku i wiesniaka to mozna jesc oczywiscie w czasie posiłków w któych nie pijemy koktajli. Ale tez nie za duzo. Za duzo białka tez sie odkłada w tłuszcz. I dlatego na Sb chyba własnie nie chudłam. Tu masz spis co mozna jesc na diecie strukturalnej http://www.drbardadyn.com/dieta/
Polecam bardzo tą dietkę. Juz kupiłam składniki na weeked. Kilka jogurtów, mleko sojowe, morele suszone itp. Jak tylko sie wyrobie bo dopiero do domku weszlam to wam napisze plan diety. i zachecam wszystkich bo naprawde warto!
PS. dostalam dzis Twister i zaczynam cwiczyc od dzis. Fajny jest:jupi::cmok:
Edit. Doktor napisal kiedys na forum, ze mozna owoce nawet z puszki. Nie za często ale mozna.
hmm dzięki Kalliste :) masz tę fioletową czy granatową książkę?:> już dziś prawie kupiłam, bo mnie to zainteresowało, ale karta odmówiła współpracy ;) jutro rodziców może naciągnę jak będzie w TESCO ;)
no i jestem po piątkowym koktajlu no i powiem jedno- był przepyszny!! :) niebo w gębie :) a jutro rano się zważę!!
Cieszę się strasznie, bo pojawił się @ wreszcie, więc mam nadzieję, że opuchlizna zlezie :)
a Tobie kochana gratuluję wyników :*
KALLISTE - 2008-05-09 21:20 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7502748)
Dziewczyny! Minął tydzień od mojego pierwszego weekendu z dietą, a ja nic nie przytyłam! Jestem w szoku! Zwykle po dietach ten kilogram lub dwa z powrotem wracały a tu nic. Dla mnie bomba!
Kalliste - jak się nazywa ta książka o diecie strukturalnej? Zastanawiam się czy nie robić sobie koktajli też w ciągu tygodnia..
A do rozdrabnania ja mam taki rozdrabniacz do koktajli - wielki litrowy kubek z ostrzami na dnie (za cholerę nie wiem jak to się nazywa) ;)
Ksiązka nazywa sie "odchudzanie weekendowe". Super ze nie przytylas. Wlasnie w tej ksiazce duzo pisze o przemianie materii. I cieszy mnie to ze doktor nie namawia do cwiczen fizycznych. Tzn. mowi ze trzeba sie ruszac ale nie tak do końca. Jest to uzasadnione co on pisze i ja bylam zywym przykladem tego. Aerobic i pływanie codziennie. Nieraz byłam padnięta jak trup. Zawsze mialam jojo pozniej gdy przestalam cwiczyc lub zmniejszylam intensywnosc. Wreszcie wiem o co w tej przemianie materii dokładnie chodzi.
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7502909)
hmm dzięki Kalliste :) masz tę fioletową czy granatową książkę?:> już dziś prawie kupiłam, bo mnie to zainteresowało, ale karta odmówiła współpracy ;) jutro rodziców może naciągnę jak będzie w TESCO ;)
no i jestem po piątkowym koktajlu no i powiem jedno- był przepyszny!! :) niebo w gębie :) a jutro rano się zważę!!
Cieszę się strasznie, bo pojawił się @ wreszcie, więc mam nadzieję, że opuchlizna zlezie :)
a Tobie kochana gratuluję wyników :*
Fioletową mam:D Opuchlizna zejdzie dodatkowo tez dzieki koktajlowi. Banan tak własnie działa na nasz organizm. I nawet pan Doktor o tym pisze:ehem: ze po diecie bedzie zero jakichkolwiek opuchnięć, podpuchniętych oczu i wyostrzą sie rysy twarzy. Moze to dziwne, ale to prawda:ehem:
Ja tez juz wypiłam koktajl. Był pyszny. W lodówce rozmrażaja sie na jutro czarne porzeczki juz:DI pocwiczylam na twisterze troche dzis. I troche brzuszków porobiłam.
Fajnie ze jest nas coraz wiecej. Pozdrawiam:cmok:
KALLISTE - 2008-05-09 22:20 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7502748)
Zastanawiam się czy nie robić sobie koktajli też w ciągu tygodnia..
Rób sobie tez wieczorem. Ja pije codziennie wieczorem koktajl. Najbardziej lubie z kiwi. Sama go wymysliłam:D Bo kiwi jest na liscie strukturalnej:D jest przepyszny....a kiwi z mlekiem sojowym to jest dopiero bomba:slina:
aguucha - 2008-05-09 23:04 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
A to ja też mam tą fioletową. Przerobiłam ją już - dla mnie to jest najlepsza dieta jaką stosowałam i jak widać skuteczna! Nie trzeba się ruszać, jeść można całkiem normalnie, a koktajle są przepyszne.
Spróbuję tego z kiwi skoro tak zachwalasz :D
Rosalyn - 2008-05-10 07:52 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Hej! Dziewczyny, to co piszecie jest calkiem obiecujace, mam tylko pytanie czy koktajle nie dzialaja jakos na leki - antykoncepcje hormonalna i inne? Bo gdzies czytalam ze koktjl z simieniem lnianym moze oslabic dzialanie pigulek. No i jak myslicie, czy zwykly mixer (nie blender) nadaje sie do robienia koktajli?
kaszellek - 2008-05-10 08:08 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
mhm jestem po drugim koktajlu.. :) mniiaaamm
chociaż zrobiłam jak co dzień- najpierw woda z cytrynką, potem koktajl (trochę zmieniony, dałam jogurt pół na pół z normalnym mlekiem bo sojowego brak chwilowo) truskawkowy mhmm smak dzieciństwa mniam mniam:)
no i teraz dzielnie się trzymać do 11.30 :)
aa i jest mnie mniej!! waga pokazała 71.4 a ostatnio było 72 z kawałkiem :) chociaż to raczej przez to, że @ nadciągnął!! i mimo że brzuch mi rozwala to i tak się cieszę bo ogólnie samopoczucie rośnie i napuchnięcie maleje w oczach :)
będę się meldować :)
KALLISTE - 2008-05-10 08:38 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7505061)
A to ja też mam tą fioletową. Przerobiłam ją już - dla mnie to jest najlepsza dieta jaką stosowałam i jak widać skuteczna! Nie trzeba się ruszać, jeść można całkiem normalnie, a koktajle są przepyszne.
Spróbuję tego z kiwi skoro tak zachwalasz :D
A podczas weekendu miałas jakies grzechy?:Dczy trzymałas dokładnie planu? Ja załozyłam sobie ze zadnego grzechu nie bedzie. Co jest zreszta łatwe, bo po koktajlach nie ma sie naprawde ochoty na grzechy. A co do ksiązki to zastanawiam sie nad tą niebieską tez. ciekawe czy warto kupic:rolleyes: nie wiecie moze?
Cytat:
Napisane przez Rosalyn
(Wiadomość 7505638)
Hej! Dziewczyny, to co piszecie jest calkiem obiecujace, mam tylko pytanie czy koktajle nie dzialaja jakos na leki - antykoncepcje hormonalna i inne? Bo gdzies czytalam ze koktjl z simieniem lnianym moze oslabic dzialanie pigulek. No i jak myslicie, czy zwykly mixer (nie blender) nadaje sie do robienia koktajli?
Ja tez biore tabsy. I robie duzy odstep miedzy tabletkami a wieczornym koktajlem. Zmniejsz moze ilosc siemienia. Moze pół łyżeczki dodawaj. Trzeba bedzie sie dopytac o te tabletki i koktajle. Kazdy mikser pewnie sie nadaje do koktajli. Jak Co zmiksuje składniki to znaczy ze jest dobry:D Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7505702)
mhm jestem po drugim koktajlu.. :) mniiaaamm
chociaż zrobiłam jak co dzień- najpierw woda z cytrynką, potem koktajl (trochę zmieniony, dałam jogurt pół na pół z normalnym mlekiem bo sojowego brak chwilowo) truskawkowy mhmm smak dzieciństwa mniam mniam:)
no i teraz dzielnie się trzymać do 11.30 :)
aa i jest mnie mniej!! waga pokazała 71.4 a ostatnio było 72 z kawałkiem :) chociaż to raczej przez to, że @ nadciągnął!! i mimo że brzuch mi rozwala to i tak się cieszę bo ogólnie samopoczucie rośnie i napuchnięcie maleje w oczach :)
będę się meldować :)
Lepiej powinnas uzyc samego jogurtu bo mleko krowie nie jest dozwolone. Tylko sojowe, jogurt i kefir. To mozna uzywac bez obaw. Ja tez jestem po koktajlu z czernych porzeczek. troche duzo go wyszło. Dałam wiecej porzeczek i nie dałam rady skonsumowac całego:D dodałam sobie 5 migdałów jeszcze do tego. Pyszne było.
aguucha - 2008-05-10 08:42 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Wydaje mi się, że nie składniki nie powinny mieć wpływu na działanie pigułek, bo w końcu są to naturalne składniki, ale nie wiem.. Może wysłać maila do dr Bardadyna?
Dzisiaj rano zrobiłam sobie koktajl z mleka sojowego i morelek, bo tęsknię już za dietką. Zaczynam znowu ale od niedzieli wieczorem.
Rano waga ciągle wskazuje 60 kg - więc się trzymam :)
KALLISTE - 2008-05-10 08:48 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7505905)
Wydaje mi się, że nie składniki nie powinny mieć wpływu na działanie pigułek, bo w końcu są to naturalne składniki, ale nie wiem.. Może wysłać maila do dr Bardadyna?
Dzisiaj rano zrobiłam sobie koktajl z mleka sojowego i morelek, bo tęsknię już za dietką. Zaczynam znowu ale od niedzieli wieczorem.
Rano waga ciągle wskazuje 60 kg - więc się trzymam :)
Jak mozesz to wyślij. Bedziemy wdzieczne. Mozesz tez podac tu maila do niego. W razie czego to bedziemy pisac do dkotora:ehem: A jak samkuje ten z mleka sojoweo i moreli? dobry jest? ile minut moczysz wczesniej morele w wodzie? Godzine czy mniej? W ksiazce pisze ze 15 minut niby wystarczy...
aguucha - 2008-05-10 08:49 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Kalliste - w weekend żadnych grzeszków nie miałam. Jedyne co to godzina pierwszego koktajlu - nieuchronnie mi się przesuwała, bo uwielbiam pospać w weekend. Nawet nastawiałam budzik, ale nic z tego..
Czasami miksery mają takie końcówki rozgniatające - jak blender.
A ja też chcę spróbować z czarnymi porzeczkami. Na razie znowu kupiłam truskawki, ale może od przyszłego weekendu spróbuję wprowadzić zmiany w składnikach..
aguucha - 2008-05-10 08:52 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7505974)
Jak mozesz to wyślij. Bedziemy wdzieczne. Mozesz tez podac tu maila do niego. W razie czego to bedziemy pisac do dkotora:ehem: A jak samkuje ten z mleka sojoweo i moreli? dobry jest? ile minut moczysz wczesniej morele w wodzie? Godzine czy mniej? W ksiazce pisze ze 15 minut niby wystarczy...
Morelek nie moczyłam wcale! Dopiero po diecie się zorientowałam, że tak trzeba, ale i tak zrobiły swoje. Dzisiaj je namoczyłam jakieś 10 min. ale nadal są twardawe. Lepiej potrzymać je dłużej. I namoczyłam też siemię lniane. Smakuje dobrze, choć wolę te z bananami, truskawkami i nawet pomidorowy mi bardziej chyba smakuje.
aguucha - 2008-05-10 08:55 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
A co do maila, to na stronce jest tylko w sprawach handlowych - szkoda. Ale może w tej niebieskiej książce napisał o działaniu koktajli na leki?
KALLISTE - 2008-05-10 09:00 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7506032)
A co do maila, to na stronce jest tylko w sprawach handlowych - szkoda. Ale może w tej niebieskiej książce napisał o działaniu koktajli na leki?
zadam moze pytanie na forum strukturalnym. Strone podawałam na początku
Rosalyn - 2008-05-10 09:26 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez aguucha
(Wiadomość 7505980)
Czasami miksery mają takie końcówki rozgniatające - jak blender.
Juz znalazlam w kartoniku te koncowke, bedzie sie super nadawac. Nawet nie wiedzialam ze mixery maja cos takiego!! Zabieram go do swojego mieszkanka od mamy i w poniedzialek ruszam! Bo dzis juz za pozno a jutro pierwsza komunia chrzesniaka!
Jezeli chodzi o tabsy to wiem to z diety o nazwie plan wyplukiwania tluszczu. I tam bylo na ten temat - koktajl z siemieniem i sokiem zurawinowym. (O! na strukturalna tez sie nadaje!) A teraz mi sie przypomnialo ze 2 godzinny odstep miedzy tabletka i koktajlem wystarczyl by zachowac dzialanie tabletek. Wiec jezeli ostatni koktajl jest o 18:30 to ok 21 mozna spokojnie wziac tabletke.
Tylko ze ja oprocz tego rano biore tabletke na serce, wiec ciezko by mi bylo zrobic ten odstep. No i nie wiem czyto sie nie gryzie. Moze zapytam lekarza...
KALLISTE - 2008-05-10 09:37 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
To dobrze bo ja robie odstęp 3 godziny. Ale zadałam pytanie na forum strukturalnym na wszelki wypadek.
Domi22 - 2008-05-10 10:07 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Oj, ale kusicie tymi koktajlami...;)Chyba tez zaczne je stosowac, tylko może za jakis tydzien, bo musze się psychicznie nastawic;). Kupie mleko sojowe i je wyprobuje, bo nigdy takie nie pilam... Owoce sa coraz tansze, a banany, malinki i truskwki uwielbiam, wiec pewnie bedzie super. Aha, a to siemie to zmielone czy nie?
KALLISTE - 2008-05-10 10:18 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Domi22
(Wiadomość 7506698)
. Aha, a to siemie to zmielone czy nie?
Jesli bedziesz miksowac produkty to moze byc normalne nie mielone. Bo i tak sie zmieli w mikserze. Jakbys nie miala miksera i widelcem rozgniatala produkty to lepiej mielone. Bo tylko zmielone sie niby przyswaja.
Edit. cwiczylam teraz na twisterze ok.25 minut. Super jest ten twister. Juz nie musze sie nawet niczego trzymac. Tylko rękoma utrzymuję równowagę. Tak lepiej dziala mi sie wydaje. Bede mogla teraz zjesc wiecej tunczyka jak cwiczyłam :-) bo trzeba uzupelniac bilans. Zeby wyszło tyle kalori ile ma byc. Ale wątpie ze zjem wiecej bo po porannym koktajlu nie chce mi sie jesc w ogóle.
kaszellek - 2008-05-10 10:45 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
hm a ja właśnie pociągam drugi, ten pomarańczowo-morelkowy, tym razem z łyżką zarodków zamiast otrąb :) jest niesamowicie słodki! mniamii cholera to naprawdę dziwne, one są przepyszne, owockowe, naturalne i nie chce się jeść później!! :) no i roboty na minutkę :) wow!!
Kalliste jak myślisz, ten pomidorowo-tuńczykowy można na ciepło? i doprawić go tak trochę hmm bazylią i ziołami prowansalskimi? to by taka zupka rybno-pomidorowa wyszła...
Domi22 - 2008-05-10 10:45 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7506782)
Jesli bedziesz miksowac produkty to moze byc normalne nie mielone. Bo i tak sie zmieli w mikserze. Jakbys nie miala miksera i widelcem rozgniatala produkty to lepiej mielone. Bo tylko zmielone sie niby przyswaja.
Edit. cwiczylam teraz na twisterze ok.25 minut. Super jest ten twister. Juz nie musze sie nawet niczego trzymac. Tylko rękoma utrzymuję równowagę. Tak lepiej dziala mi sie wydaje. Bede mogla teraz zjesc wiecej tunczyka jak cwiczyłam :-) bo trzeba uzupelniac bilans. Zeby wyszło tyle kalori ile ma byc. Ale wątpie ze zjem wiecej bo po porannym koktajlu nie chce mi sie jesc w ogóle.
Dzięki za odp. Co do twisterka, to ja juz zamowilam i chyba w poniedzielek przyjdzie, wiec nie moge sie doczekac az bede gubila cm w boczkach, brzucholku itd:D
KALLISTE - 2008-05-10 11:01 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7506990)
hm a ja właśnie pociągam drugi, ten pomarańczowo-morelkowy, tym razem z łyżką zarodków zamiast otrąb :) jest niesamowicie słodki! mniamii cholera to naprawdę dziwne, one są przepyszne, owockowe, naturalne i nie chce się jeść później!! :) no i roboty na minutkę :) wow!!
Kalliste jak myślisz, ten pomidorowo-tuńczykowy można na ciepło? i doprawić go tak trochę hmm bazylią i ziołami prowansalskimi? to by taka zupka rybno-pomidorowa wyszła...
Nie wiem, ale pewnie mozna na ciepło. Bo to raczej roznicy nie ma. Ziołami tez mozna doprawić chyba. W koncu poprawiaja przemiane materi i musi tez smakowac. Ja chyba tez tak zrobie, ale nastepnym razem. Jesli zrobisz na ciepło to napisz jak wrazenia. Ja bardzo lubie zupe rybną, a to pewnie bedzie podobnie smakowac. Narobilas mi ochoty. Ja mam zamiar osobno wypic sok i rozdronic tunczyka i zjesc :-) a co do przypraw to ja mam sok pomidorowy przyprawiany akurat:D pomyslalam ze zwykły by był mdły. Trzeba próbowac wszystkiego zeby dojsc do perfekcji w przyrządzaniu koktajli:D
k_asiaczek - 2008-05-10 13:45 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
widzę, że tu wszystkie Siostry prawie przybyły a więc i mnie nie może zabraknąć:D dziś polecę na zakupy i nakupię owocków i jogurtów;) a czy maślankę można:confused:
kaszellek - 2008-05-10 14:31 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
dobra, zupka tuńczykowo-pomidorowa zjedzona :) dodałam chilli, świeżą bazylię i czosnek żeby doprawić no i było pyszzznneee :) podgrzałam, wyszła taka zupa krem :)
jest smacznie, ok, stoję na nogach brakuje mi tylko czegoś do pogryzienia :)
Kaszkiecik Lover - 2008-05-10 14:47 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
No dzień dobry Siostry :* Nieźle kuszące te koktajle... :slina: Tylko się zastanawiam, czy połączenie SB na co dzień, a weekendowa na weekendy, byłoby ok? Taka cotygodniowa zdrada SB... :confused: Bo strasznie mi brakuje na SB owoców, a te koktajle... mmm...:p: Pisałam już w wątku SB-owskim, ale jak na razie nie doczekałam się odpowiedzi :D
KALLISTE - 2008-05-10 15:14 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez k_asiaczek
(Wiadomość 7508894)
widzę, że tu wszystkie Siostry prawie przybyły a więc i mnie nie może zabraknąć:D dziś polecę na zakupy i nakupię owocków i jogurtów;) a czy maślankę można:confused:
Witamy siostrę:cmok: tylko mleko sojowe, jogurt i kefir mozna. Czyli maślanka raczej odpada. Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7509399)
dobra, zupka tuńczykowo-pomidorowa zjedzona :) dodałam chilli, świeżą bazylię i czosnek żeby doprawić no i było pyszzznneee :) podgrzałam, wyszła taka zupa krem :)
jest smacznie, ok, stoję na nogach brakuje mi tylko czegoś do pogryzienia :)
Tez zrobie sobie kiedys taką zupe. Brzmi smakowicie:D
Cytat:
Napisane przez Kaszkiecik Lover
(Wiadomość 7509555)
No dzień dobry Siostry :* Nieźle kuszące te koktajle... :slina: Tylko się zastanawiam, czy połączenie SB na co dzień, a weekendowa na weekendy, byłoby ok? Taka cotygodniowa zdrada SB... :confused: Bo strasznie mi brakuje na SB owoców, a te koktajle... mmm...:p: Pisałam już w wątku SB-owskim, ale jak na razie nie doczekałam się odpowiedzi :D
Myśle ze byłoby Ok-Weekend odchudzający a tydzien SB. Ale to kwestia tego czy trzymasz sie radykalnie SB, czy uznajesz jakies odstępstwa. Ja mysle ze taki weekend Ci nie zaszkodzi. Wręcz przeciwnie.
Ja własnie wypiłam sok pomidorowy i do tego rozdrobniony tuńczyki z siemieniem lnianym i czosnkiem.Pyszne było.
kaszellek - 2008-05-10 19:44 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
mhm no dobra skwasiłam, zjadłam loda ;) ale i tak pokoktajluję do końca weekendu bo fajnie jest ...
teraz koktajl wieczorny tylko jeszcze tam dodałam truskawki bo do jutra by się zepsuły, a szkoda ;)
mniami..
KALLISTE - 2008-05-10 19:48 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Ja tez dopiero teraz jem wieczorny. Bo najadłam sie tak tym tunczykiem ze nie bylam głodna ani troche. I teraz zjadłam koktajl z morelami ale troche zostawilam bo juz nie moglam. Ale ta dietka fajna. Zero ochoty na grzechy. Normalnie owoca nawet bym juz w siebie zadnego teraz nie wepchnęła:D super sie czuje
Ja juz jestem po porannym koktajlu. Znowu był z czarnych porzeczek. Ale nastepnym razem zrobie z truskawek lub malin:slina: Tak sobie myśle jakby zmodyfikował tą diete weekendową według swoich potrzeb:rolleyes: zachowując mniej wiecej te same składniki odżywcze. jak zawsze kombinuję po swojemu:D ale to nastepnym razem:D
ale zjem dzisiaj normalny obiadek.. sporo wysiłku przede mną, a wczoraj wieczorkiem troszkę byle jak się czułam, nie dałam rady długo siedzieć i się uczyć :)
ale podoba mi się dietka bardzooo...
tylko tak myślę.. co jutro?? kurza dupa, ja nie za bardzo sobie z liczeniem kcal radzę :(
ale zjem dzisiaj normalny obiadek.. sporo wysiłku przede mną, a wczoraj wieczorkiem troszkę byle jak się czułam, nie dałam rady długo siedzieć i się uczyć :)
ale podoba mi się dietka bardzooo...
tylko tak myślę.. co jutro?? kurza dupa, ja nie za bardzo sobie z liczeniem kcal radzę :(
A ja dzis zamiast tuńczyka zjem 2 jajka bo tuńczyk przeterminowany:mad::mad: teraz zobaczyłam:mad: a sklepy dzis pozamykane. byłam pewna ze jest dobry....A jajka doktor umiescił na liście i mają nawet 5 gwiazdek wiec zjem zamiast tuńczyka.
A z liczeniem kalorii to nie wiem. Ja nie licze. Ale wychodzi mi ok.1000 lub max.1100. raz na wieczor mniej wiecej policzyłam. Po tych wieczornych koktajlach naprawde nie chce sie jesc tyle. Moze mogłas zacząc najpierw od koktajli tylko wieczorem. A doktor pisze nawet w ksiazce ze nie trzeba nic liczyc i mozna jesc normalnie w ciagu tygodnia, tylko na weekendy robic odchudzanie. Lub pisze ze wlasnie woeczorem mozna jeden koktajl i to wystarczy by poprawic przemianie materii. Bo o to w tym przeciez wszystkim chodzi:D Ograniczenie kalori tez mozna wprowadzic oczywiscie, co jest na tej diecie mysle ze bardzo łatwe. Wazne są produkty strukturalne i mozemy po nie zawsze sięgać:ehem:
kaszellek - 2008-05-11 08:45 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
ok to jak tak to spoko loko :)
myślałam, że mam doliczyć się 1000 na przykład a jak nie będzie tak to kwas ;) a jak tak to super :) strukturalne są prawie jak plażowe więc już mam wprawę ..
a rzeczywiście koktajl na kolację to pychotka!! :) na śniadanie też, a drugie wtedy to jakieś węglowe bardziej ;)
KALLISTE - 2008-05-11 08:52 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez kaszellek
(Wiadomość 7515428)
strukturalne są prawie jak plażowe więc już mam wprawę ..
Mozesz jeść plazowo w ciągu dnia. Nie zapominaj o węglach bo są ważne. Czyli jedz tak plażowo II-fazowo:D
carmelova - 2008-05-11 09:09 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Kochane ja w przyszly weekend zrobię odchudzanie weekendowe :D Poki co po 1 nie mam skladnikow, po 2 juz koniec weekendu, a w ciagu tygodnia nie uda mi się pic tylu koktajli. Obserwuję Was :D
KALLISTE - 2008-05-11 09:12 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez carmelova
(Wiadomość 7515617)
Kochane ja w przyszly weekend zrobię odchudzanie weekendowe :D Poki co po 1 nie mam skladnikow, po 2 juz koniec weekendu, a w ciagu tygodnia nie uda mi się pic tylu koktajli. Obserwuję Was :D
Hej siostra:cmok: Fajnie że do nas dołączyłaś. Ja moze tez zrobie znowu weekedowe, ale zmienie składniki koktajli. Ale tak żeby utrzymać te same składniki odżywcze. Własnie szukam w necie informacji:D bo wtedy jojo nie bedzie, wiec trzeba dobrze przemyślec skład diety:D
KALLISTE - 2008-05-11 10:34 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Teraz była pora na nastepny koktajl-pomaranczowy. Ale zjadłam tylko pomarancza i do tego ziarenka:dynia, słonecznik i migdały. Czyli nie tak jak w planie. Ale w ksiazce było napisane, ze jak sie ma ochote na cos innego to mozna zjesc tylko ilosc koktajlu trzeba zmniejszyc by wyszedł mniej wiecej taki sam bilans kaloryczny :-)