..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Marzeniatko - 2008-05-18 11:16 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
no to jestem, bo ja chyba też sobie z tej dietki skorzystam.
a powiedzcie mi, czy jak jestem na SB, [ II faza ] to jak po prostu dołącze sobie do tego np. 2 koktajle dziennie zamiast zwykłych posiłkow i będę jadła to samo co jem na SB, to to będzie to samo?
KALLISTE - 2008-05-18 11:32 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Marzeniatko
(Wiadomość 7591960)
no to jestem, bo ja chyba też sobie z tej dietki skorzystam.
a powiedzcie mi, czy jak jestem na SB, [ II faza ] to jak po prostu dołącze sobie do tego np. 2 koktajle dziennie zamiast zwykłych posiłkow i będę jadła to samo co jem na SB, to to będzie to samo?
Myślę ze tak. Poza koktajlami mozna jesc potrawy niestrukturalne. Doktor tak pisze. Wazne zeby gdzies tam znalazły sie w jadłospisie koktajle i raz na jakis czas robic odch.weekendowe. A poza tym mozna jesc niestrukturalnie.
czarnulaa3 - 2008-05-18 13:06 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cześć dziewczynki:cmok:ja właśnie po koktailu czuję sie po nich taka lekka a są mega sycące teraz własnie wypilam z sokiem pomidorowym i tunczykiem i tak jak kiedys w zyciu bym nie pomyślała ze można to zmiksować i wyjdzie coś zjadliwego tak teraz przekonałam się że jest pyszne!!z pietruszką i przyprawami:Dcoś w tym jest:D powiedzcie jaki macie rezulataty zauważyłyście poprawę kondycji skóry i ogolnie ciałka całego?bo też na to liczę:D Pozdrowienia;)
telik - 2008-05-18 13:25 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Wita siostrę Kalliste:cmok: i inne bikiniary:cmok: z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić. trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.
Marzeniatko - 2008-05-18 16:29 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez telik
(Wiadomość 7593045)
Wita siostrę Kalliste:cmok: i inne bikiniary:cmok: z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić. trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.
ja też z plaży sobie tutaj przeskakuję :] ale nie zostawiam sióstr oczywiście :]
to ja od jutra będę z Wami i duchowo i fizycznie. :D
KALLISTE - 2008-05-18 18:31 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez czarnulaa3
(Wiadomość 7592837)
powiedzcie jaki macie rezulataty zauważyłyście poprawę kondycji skóry i ogolnie ciałka całego?bo też na to liczę:D Pozdrowienia;)
Cellulit sie zmniejszył, opuchlizna oczu tez i buźka mi schudła:D i pryszczy nie mam tyle co kiedys. zawsze jednego mialam a teraz są dni ze nie mam w ogóle. i pazurki mniej sie rozdwajają:ehem:
Cytat:
Napisane przez telik
(Wiadomość 7593045)
Wita siostrę Kalliste:cmok: i inne bikiniary:cmok: z plazy wskakuję na dietkę koktajlową tylko liczenie kalorii mnie troche przeraża ale dam radę. Poki co koktajle dobrze działają na mnie oj dobrze teraz wskocze na stronę i poczytam troche o dietce co by odpowiednie zakupki poczynić. trzymajcie kciuki po musze pokonać szastój w mojej wadze , który mnie nie chce opuścic.
Witam siostrę:cmok: mam nadzieje ze dieta Ci sie spodoba.
A ja dzis cały dzien ciągłam sie za spodnie, bo mi spadały:D hehe
Ahcak - 2008-05-18 18:44 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Piszcie całe jadłospisy plix plox, bo chcę zobaczyć jakie jedzonko kombinujecie i ile oprócz koktajli :D
k_asiaczek - 2008-05-18 19:00 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
to jadę od jutra do środy z odchudzaniem weekendowym:D
Ahcak - 2008-05-18 19:03 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez k_asiaczek
(Wiadomość 7596731)
to jadę od jutra do środy z odchudzaniem weekendowym:D
Kacha zanotuj wagę i cm przed tymi 3 dniami, i daj znać czy coś poleciało. Jestem bardzo ciekawa czy po 4 miesiącach SB jakbym zrobiła to weekendowe to by sie coś ruszyło wreszcie.
KALLISTE - 2008-05-18 19:12 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Ahcak
(Wiadomość 7596500)
Piszcie całe jadłospisy plix plox, bo chcę zobaczyć jakie jedzonko kombinujecie i ile oprócz koktajli :D
Ja wpisuje w zeszyt swoje jadłospisy. I jak sie uzbiera kilka dni to wkleje w jednym poscie zeby było ładnie, przejrzyscie i ocenicie same:D
ewaw71 - 2008-05-19 08:09 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Witajcie ja weekendową stosowałam już 2 razy i dziś 3wieczorem zaczynam,tylko muszę zakupy zrobić.Więc mnie leciało tak ok 1kg za każdym razem jednak ostatnio trochę pofolgowałam sobie i troszeczkę wróciło. K_asiaczek to zaczynamy razem?
carmelova - 2008-05-19 08:57 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Dzień Dobry Kochane :)
Póki co jestem po śniadaniu - activii :) Koktajle planuję pić na kolacje, bo rano nie zawsze mam czas ani ochotę. Z weekendowego zrezygnowalam po 24 h bo moj Tz się wkurzył, że same koktajle piję, ponadto mialam masę nauki i potrzebowałam czegoś bardziej treściwego. Na obiadek planuję kaszę gryczaną z kefirem. Trzymajcie kciuki :)
k_asiaczek - 2008-05-19 20:28 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Ahcak
(Wiadomość 7596780)
Kacha zanotuj wagę i cm przed tymi 3 dniami, i daj znać czy coś poleciało. Jestem bardzo ciekawa czy po 4 miesiącach SB jakbym zrobiła to weekendowe to by sie coś ruszyło wreszcie.
zawsze się mierzę/ważę w poniedziałek także no problem:D
Cytat:
Napisane przez ewaw71
(Wiadomość 7600382)
K_asiaczek to zaczynamy razem?
a i owszem, możemy;) ja właśnie piję koktajl bananowo-kiwiowy:D
Dzis zero czasu na nic...i jadłospis antystrukturalny hehe:D Wielki kebap, frytki i puchar lodów:D ale rano był koktajl:D i spodnie jedne muszą isc w odstawkę bo dzis tylko podciągałam je do góry. Niedoczekam sie wejscia na wage. Ale zaczekam jeszcze pare dni:D
ech cięko mi to idzie odchudzanie ale chociaż lekko sie czuje wklejam wczorajszy jadłospis: Iśniadanie: koktajl truskawkowo-bananowy, kromka razowca z mozarellą i pomidorkiem(170+130kcal) IIśniadanie:sok pomidorowy+garść migdałów(150+50) obiad:2 kromki razowca+łosoś+pomidory z mozarellą (410kcal) podwieczorek: koktajl z wiśniami(160kcal) kolacja jajecznica z pomidorami(180kcal) ----------------------------------------------------- suma 1250 kcal
ciezko mi sie zmiescic w limicicie ale sie zaprłam i musze zzrucić te zalegające kg
carmelova - 2008-05-20 06:43 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
wczoraj zrobilam koktajl bananowy na kolację i niewielka jego część wylądowala mi na buzi :D Nie ma to jak domowe SPA ;)
k_asiaczek - 2008-05-20 13:30 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
to ja chyba zacznę od jutra :o
styska - 2008-05-20 17:56 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7596906)
Ja wpisuje w zeszyt swoje jadłospisy. I jak sie uzbiera kilka dni to wkleje w jednym poscie zeby było ładnie, przejrzyscie i ocenicie same:D
To ja czekam na to:) bo dalej nie jestem pewna czy jem dobrze.
Poki co zjadłam: 1. sniadanie koktajl czekoladowy -200kcal 2.sniadanie kromka razowca z poledwica plus 2 plasterki pomidora-200kcal?? Obiad: zupa ogórkowa z kawalkiem kurczaka plus 1/2 malego ziemniaka- nie wiem ile to kcal Kolacja koktaj z mailnami i pewnie jakas surówke wciagne
Wszystko jest ok ale po koktajlu rano jestem glodna, jak sie zapcham kubkiem herbaty to ok 1-1.5 wytrzymam, ciezko mi liczyc jakos sie rozleniwylam i wyszlam z sprawy bedac na SB.
KALLISTE - 2008-05-20 18:30 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
hej kochane:cmok: chyba jadłospisu nie wkleje bo wczorajszy byl straszny, a dzis byly fast foody:D nie mam wyrzutow nawet. To przez zmiane pogody tak mam. Jest straaaaasznie zimno i juz mnie to dobija. I dlatego mam ochote na fast foody. Ale wieczorem koktajl zawsze jest. Jutro rano jem gorącą owsianke zeby sie rozgrzac na caly dzien. I jutro normalne jedzenie strukturalne:DObiecuję:eh em::-p Nie mam na nic czasu, zimno mi, deszcz mnie dołuje. Chyba walne sie pod kołdre i pójde spac:D. :cmok:
mój wczorajszy jadłospis diabli wzieli wiec pisze jeszcze raz
lkotajl gruszkowy, miseczka fasolki szpar., plaster szynki 230kcall
lsok marchwioiwy+corny230kcall
lłosos, ryż brązowy, pół papryki, pomidor410kcall
lomlet z 1 plasterkiem sera+pomidorem i kilka oliwek230kcall
lkoktajl z daktylami i słonecznikiem 160kcall
------------------------------------------------------------------- 1260kcal między czasie kawa była z mlekim:o nie wiemczy dobrze licze te kcal, obawiam sie ze sobie zaniżam troche:confused::o
edit styska nie wydaje mi sie ze kromka razowca z szynką ma 200kcal co najwyej ze 120
ewaw71 - 2008-05-21 07:29 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Witajcie,mnie wczoraj coś net nie chodził,dziś mam drugi dzień weekendowej weszłam dziś na wagę i miło się zaskoczyłam ,jeszcze dzisiejszy dzień.Potem trzeba będzie się pilnować żeby to utrzymać. K_asiaczek ,a czemu nie zaczęłaś?
styska - 2008-05-21 08:31 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez telik
(Wiadomość 7617410)
hejo laseczki
mój wczorajszy jadłospis diabli wzieli wiec pisze jeszcze raz
lkotajl gruszkowy, miseczka fasolki szpar., plaster szynki 230kcall
lsok marchwioiwy+corny230kcall
lłosos, ryż brązowy, pół papryki, pomidor410kcall
lomlet z 1 plasterkiem sera+pomidorem i kilka oliwek230kcall
lkoktajl z daktylami i słonecznikiem 160kcall
------------------------------------------------------------------- 1260kcal między czasie kawa była z mlekim:o nie wiemczy dobrze licze te kcal, obawiam sie ze sobie zaniżam troche:confused::o
edit styska nie wydaje mi sie ze kromka razowca z szynką ma 200kcal co najwyej ze 120
No to fajnie jak ma mniej tzn,że moge zjesc wiecej?:)
telik - 2008-05-21 09:57 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez styska
(Wiadomość 7618022)
No to fajnie jak ma mniej tzn,że moge zjesc wiecej?:)
Pewnie ze tak Kochana a robisz 800kcal? czy 1200kcal?
koktajle rozruszały mój matabolizm na maxa:o:D
k_asiaczek - 2008-05-21 14:55 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez ewaw71
(Wiadomość 7617603)
K_asiaczek ,a czemu nie zaczęłaś?
bo ciężko mi jest pić koktajle siedząc 10godz na uczelni:( no i wczoraj byłam w gruźińskim haczapuri:o zrobię sobie czw-sobota:rolleyes:
styska - 2008-05-21 15:28 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez telik
(Wiadomość 7618803)
Pewnie ze tak Kochana a robisz 800kcal? czy 1200kcal?
koktajle rozruszały mój matabolizm na maxa:o:D
Robie 1200kcal nie wiem czemu ale boje sie tych 800kcal, do tego chodze prawie codziennie na basen lub silownie wiec wydaje mi sie,ze 1200 to wystarczajaca ilosc by zgubic pozostałe kilogramy. Ja tez sie czuje lepiej po koktajlach,gorzej mają moi współmieszkańcy jak im z rana robię pobudke mikserem:)
KALLISTE - 2008-05-21 17:18 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Witam:cmok: Ale jestem zmęczona szkołą:cool: dzisiaj jak sie położe spać to nikt mnie nie dobudzi:D Dzis jadłospis w sumie OK. Ale ostatnio jestem głodna troche częsciej....Wiecie moze czy to przez metabolizm??:confused: Tzn. gdy metabolizm jest lepiej rozruszany to sie czesciej chce jesc? To taki objaw?? Na pewno tez brzydka pogoda tez tak dziala. Na dworze dzis 7 stopni u mnie:eek:wieczorem koktajle jem ale w ciągu dnia czesto jestem głodna. Zaznaczam iz na sniadanie koktajli nie jem, tylko na kolacje. Czy mozliwe ze przemiana materi mi sie polepszyła??:confused:
Telik świetny jadłospis:ehem: Nie zaniżasz wcale kalori. Raczej dobrze obliczyłaś
KALLISTE - 2008-05-21 17:23 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez k_asiaczek
(Wiadomość 7621832)
bo ciężko mi jest pić koktajle siedząc 10godz na uczelni:( no i wczoraj byłam w gruźińskim haczapuri:o zrobię sobie czw-sobota:rolleyes:
Masz rację. W szkole trudno wytrzymac na koktajlach. Lepiej wziąśc sie za dietę jak sie nie idzie do szkoły.
k_asiaczek - 2008-05-21 18:36 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7623666)
Masz rację. W szkole trudno wytrzymac na koktajlach. Lepiej wziąśc sie za dietę jak sie nie idzie do szkoły.
dlatego właśnie zaczynam 3 dni jutro:-p
tootsie - 2008-05-21 22:43 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
po nieudanej próbie z dietą weekendową (nieudaną, bo drugiego dnia zaczął mi sie okres i zaczęłam puchnąć) pozostała mi chęc na koktajle :ehem:
Od kilku dni śniadania albo II śniadanie to właśnie koktajl :) najczęściej z banana, kefiru, otrębów i kilku morel albo z soku pomarańczowego (koniecznie z miąższem :]), moreli, otrębów i kawałka ananasa jak jest pod ręką :slina:
Nieźle zapycha, smakuje rewelacyjnie. Ale najwiekszym plusem są częstsze wizyty w toalecie ;) Myślałam,że już nic mi nie pomoże na moje zaparcia :]
Ahcak - 2008-05-22 10:59 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Kobiety, rozruszajmy watek, bo bardzo jestem ciekawa tej diety... ale jeszcze jej dobrze nie czaję, muszę po wypłacie książki zakupić, bo po doświadczeniu przeczytania o Książki SB wiem, że to luks motywacja i w ogóle podstawa rozsądnego dietowania :) Jak na razie ja wprowadziłam na śniadania koktajle z bananowe lub kiwi, tak na zmianę... a reszta SB jest, zobaczymy co z tego będzie :D
Najbardziej zależy mi na pokonaniu strachu do węglowodanów :ehem:
k_asiaczek - 2008-05-22 11:37 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
no to zaczynam od dzisiaj:jupi: zaraz będzie koktajl z kiwi i banana:rolleyes:
wikkii1 - 2008-05-22 12:31 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Dziewczyny mam problem z układem krążenia,strasznie buchną i bola mnie nogi,mam zastój limfatyczny,czy komus ta dieta pomogła ta takie problemy?z góry dziekuje za odpowiedz
KALLISTE - 2008-05-22 14:45 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez wikkii1
(Wiadomość 7631484)
Dziewczyny mam problem z układem krążenia,strasznie buchną i bola mnie nogi,mam zastój limfatyczny,czy komus ta dieta pomogła ta takie problemy?z góry dziekuje za odpowiedz
Nie wiem za bardzo czy by pomogła. Ale sprawdz w necie co trzeba jesc na Twoje dolegliwosci. Jesli będą tam produkty ktore je sie na strukturalnej to myśle ze wtedy mozesz zacząć tą dietę:ehem: Cytat:
Napisane przez Ahcak
(Wiadomość 7630301)
Kobiety, rozruszajmy watek, bo bardzo jestem ciekawa tej diety... ale jeszcze jej dobrze nie czaję, muszę po wypłacie książki zakupić, bo po doświadczeniu przeczytania o Książki SB wiem, że to luks motywacja i w ogóle podstawa rozsądnego dietowania :) Jak na razie ja wprowadziłam na śniadania koktajle z bananowe lub kiwi, tak na zmianę... a reszta SB jest, zobaczymy co z tego będzie :D
Najbardziej zależy mi na pokonaniu strachu do węglowodanów :ehem:
Jesli chodzi o dietę to wystarczy pic koktajle i miec pod ręką liste strukturalną (mam nadzieje ze ściągłaś ze strony doktora:rolleyes:) i to jest podstawa. A strach do węglów odrazu Ci przejdzie. Mi przeszedł i wyszło mi to na zdrowie. Ostatnio trzy dni sobie pofolgowałam z fast foodami. Ale tak naprawde to były moje pierwsze grzechy na tej diecie. Ale dzis pełna struktura juz jest. Wlasnie zjadłam duuuużo kaszy gryczanej podpiekanej z cebulką:slina: i do tego warzywka. Było to pyszne poprostu!!! A co do grzechów to ani razu na tej diecie nie zgrzeszyłam słodyczami! Nawet mnie nie ciągnie. Mam nadzieje ze tez polubicie tą dietę:-)
Ahcak - 2008-05-22 14:52 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7633100)
Jesli chodzi o dietę to wystarczy pic koktajle i miec pod ręką liste strukturalną (mam nadzieje ze ściągłaś ze strony doktora:rolleyes:) i to jest podstawa.
To ta lista z gwiazdeczkami???? jeżeli tak to przestudiowana :ehem:
ewaw71 - 2008-05-22 16:24 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Ahcak
(Wiadomość 7633188)
To ta lista z gwiazdeczkami???? jeżeli tak to przestudiowana :ehem:
Tak to ta lista. A ja wczoraj skończyłam weekendową spadło mi 2kg tylko trzeba poczekać kilka dni czy to się utrzyma bo może to tylko woda,ale i tak jest super!!!!!!!!
KALLISTE - 2008-05-22 16:58 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Ahcak
(Wiadomość 7633188)
To ta lista z gwiazdeczkami???? jeżeli tak to przestudiowana :ehem:
Tak to ta:ehem: Cytat:
Napisane przez ewaw71
(Wiadomość 7634366)
A ja wczoraj skończyłam weekendową spadło mi 2kg tylko trzeba poczekać kilka dni czy to się utrzyma bo może to tylko woda,ale i tak jest super!!!!!!!!
Waga na pewno sie utrzyma. U mnie utrzymuje sie cały czas chociaz ostatnio grzechów duzo. Jak skoncze grzeszyc to moze poleci niżej waga:D dzis było strukturalnie ale duzo:( od jutra mniejsze porcje koniecznie!!!
tootsie - 2008-05-22 17:08 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7633100)
Nie wiem za bardzo czy by pomogła. Ale sprawdz w necie co trzeba jesc na Twoje dolegliwosci. Jesli będą tam produkty ktore je sie na strukturalnej to myśle ze wtedy mozesz zacząć tą dietę:ehem:
Jesli chodzi o dietę to wystarczy pic koktajle i miec pod ręką liste strukturalną (mam nadzieje ze ściągłaś ze strony doktora:rolleyes:) i to jest podstawa. A strach do węglów odrazu Ci przejdzie. Mi przeszedł i wyszło mi to na zdrowie. Ostatnio trzy dni sobie pofolgowałam z fast foodami. Ale tak naprawde to były moje pierwsze grzechy na tej diecie. Ale dzis pełna struktura juz jest. Wlasnie zjadłam duuuużo kaszy gryczanej podpiekanej z cebulką:slina: i do tego warzywka. Było to pyszne poprostu!!! A co do grzechów to ani razu na tej diecie nie zgrzeszyłam słodyczami! Nawet mnie nie ciągnie. Mam nadzieje ze tez polubicie tą dietę:-)
mogłabyś mi podac przepis na tą kaszę? uwielbiam wszelkiego rodzaju kasze, gryczaną najbardziej ;)
KALLISTE - 2008-05-22 18:58 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez tootsie
(Wiadomość 7634902)
mogłabyś mi podac przepis na tą kaszę? uwielbiam wszelkiego rodzaju kasze, gryczaną najbardziej ;)
Przepisu tu raczej nie ma żadnego:D Poprostu gotuje kasze gryczana. Na patelni rumienie cebulke posiekana i dodaje ugotowana kasze. Trzymam na patelni okolo dwóch minut i gotowe. Aha no i doprawia-pieprzem i solą :-) Uwielbiam smak kaszy z cebulką...mniam mniam
wczoraj rano byłam na wadze i poprostu super:jupi: piekne 61 zobaczyłam a ostatnio to tylko 62 widziałam, ale cały 3 dniowy wysiłek na darmo bo wczoraj grzeszny dziań baaaardzo grzeszny. Miałam wczoraj cały dzień 2 bratanków i lody były i pizza:eek:masakra wiec pewnie waga powróciła, ale za to wiem ze jak grzecznie bede sie trzymała dietki to waga szybko spadnie:D bo efekty malutkie były. a wiadomo ze pierwsze dni to woda znika a nie tłuszcz trzymajcie kciuki wieczorkiem wkleje dzisiejsz 1200kcal:cmok: życze wszystkim lepszej pogody:D
mloda_to_glupia - 2008-05-23 09:27 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
ja zaczynam od dzisiaj :) z przepisem podanym na 1 stronie:D wlasnie sie ubieram i lece po otreby i siemie :D
misia_171717 - 2008-05-23 09:46 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Witajcie, bardzo podoba mi sie ta dieta bo moge jest to co lubie czyli jorurty naturalne, chleb razowy i duzo warzyw i owoców, i nawet kurczaka widziałam na tej liscie.Inne diety np SB czy Plan wypłukiwania tłuszczu wykluczaja to w 1 fazie wiec odpada. Zaraz ide do sklepu po mleko sojowe i siemie lniane i zaczynam:D:D:DZ tego co zrozmiałam to podstawa tej diety sa te koktaile wiec nie ma na co czekac.
mozna jesc serki wiejskie???:P
KALLISTE - 2008-05-23 13:05 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez misia_171717
(Wiadomość 7641332)
mozna jesc serki wiejskie???:P
Nie ma ich na liście, wiec teoretycznie niby nie. Ale sama nie wiem jak to jest. Ponoc w przepisie na jeden koktajl jest wlasnie serek wiejski. Ja jem ale rzadko. Ale tez bym chciała wiedziec
misia_171717 - 2008-05-23 15:39 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
czyli lepiej jogurt naturalny zamiast serka wiejskiego???
KALLISTE - 2008-05-23 19:43 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez misia_171717
(Wiadomość 7644932)
czyli lepiej jogurt naturalny zamiast serka wiejskiego???
W strukturalnej lepiej jogurt naturalny:ehem: lub kefir
misia_171717 - 2008-05-23 21:23 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
dziekuje za odpowiedz
telik - 2008-05-24 06:48 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
ale tu cisza:(
oki a telik wkleja swój jadłospis z wczoraj
lśniadanie: koktajl truskawka banan 200kcall
lIIsniadanie:kromka razowca z twarożkiem i łososiem i 2kostki czekolady gorzkiej 235kcall
lobiad: sałatka grecka+wasa z gruuubym plastrem łososiax2 265kcall
lkoktail mleczy z 3 daklytami mniaaam 190kcall
lsałatka caprese 250kcal+late z odtłuszczonym mlekiem i łyzeczką brązowego cukru:o65kcall
---------------------------------------------------------- 1205:jupi: dobrze ze Pani w kawiarni wymysliła mi taka kawkę bo ja uwielbiam w kinie kawke pic a wczoraj na indiania jonesie byłam i no musiałam se chlapnąć:D. dzisiaj znowu jestem nianią i troche sie boje jak to bedzie bo znowu wszedzie bedą grzeski lody , frytki itd:confused:
misia_171717 - 2008-05-24 08:46 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
sie tak zastanawiam, jak to jest, ze w diecie SB albo w planue wypłukiwania tłuszczu czy jakiej kolwiek innej wykluczone sa ziemniaki, pieczywo(tzn powinno sie nie jest bo nieby ,,tuczy'') a tu mozna to jesc.I co tak naprawde działa tutaj odchudzająco? te koktale??? bo nie moge tego zrozumiec;)
KALLISTE - 2008-05-24 08:57 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez misia_171717
(Wiadomość 7652161)
sie tak zastanawiam, jak to jest, ze w diecie SB albo w planue wypłukiwania tłuszczu czy jakiej kolwiek innej wykluczone sa ziemniaki, pieczywo(tzn powinno sie nie jest bo nieby ,,tuczy'') a tu mozna to jesc.I co tak naprawde działa tutaj odchudzająco? te koktale??? bo nie moge tego zrozumiec;)
Ziemniaki zawiarają duzo potasu więc usuwają wodę z organizmu. są dozwolone ale wiadomo ze nie mozna sie obżerać nimi. Pieczywo tak samo, tylko razowe i tez wiadomo, ze nie wolno przesadzac tylko ograniczać. Na Sb i w planie wypłukiwania tłuszczu pieczywo tez jest dozwolone na II fazach. A odchudzająco działaja produkty strukturalne! dostaraczają organizmowi wszystkiego co potrzebne przy odchudzaniu. Tak jak w kazdej diecie- jest lista produktów i nalezy sie jej w miare trzymać. Widziałaś tą listę?
Telik świtny jadłospis ak zawsze:ehem:zazdroszcze ze Ci tej sałatki:rolleyes:ja jak kupie warzywa to musze wyrzucic wszystkie bo sie psują...nie ma kto jesc bo sama mieszkam. Dzis na sniadanie mam identyczny koktajl jak Ty wczoraj:D
Scarlet23 - 2008-05-24 09:18 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Hej przeczytałam cąły wątek i dieta mi się ogromnie podoba;)ale co z kawą???bo ja jestem uzależniona od kawy a na liście jej nie widze:(
KALLISTE - 2008-05-24 09:35 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Scarlet23
(Wiadomość 7652459)
Hej przeczytałam cąły wątek i dieta mi się ogromnie podoba;)ale co z kawą???bo ja jestem uzależniona od kawy a na liście jej nie widze:(
Doktor pisze, ze kawa jest zła bo postarza organizm. No ale jak ktos nie moze bez niej zyc to mozna zrobic małe odstępstwo. Ja pije mniej więcej co drugi dzien jedną kawę:D
Scarlet23 - 2008-05-24 09:59 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez KALLISTE
(Wiadomość 7652634)
Doktor pisze, ze kawa jest zła bo postarza organizm. No ale jak ktos nie moze bez niej zyc to mozna zrobic małe odstępstwo. Ja pije mniej więcej co drugi dzien jedną kawę:D
Ja pije 2 kawy dziennie z reguły :) a zamiast jogurtu mozna koktail robic z maślanki?? Chyba sie skusze blizej wakacji na tą dietkę wtedy i kawa nie będzie mnie może tak bardzo ciągnąć:D
misia_171717 - 2008-05-24 13:07 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Tak widziałam tą liste. Spróbuje zacząc tę diete, zobaczymy czy bedą efekty, no i zaczne regularnie cwiczyc:D powodzenia
KALLISTE - 2008-05-24 13:15 Dot.: ..::Dieta strukturalna dr Bardadyna / odchudzanie weekendowe::..
Cytat:
Napisane przez Scarlet23
(Wiadomość 7652838)
Ja pije 2 kawy dziennie z reguły :) a zamiast jogurtu mozna koktail robic z maślanki?? Chyba sie skusze blizej wakacji na tą dietkę wtedy i kawa nie będzie mnie może tak bardzo ciągnąć:D
Koktajle można robić tylko z: mleka sojowego, jogurtu naturalnego, kefiru. Z maślanki i innych rzeczy nie mozna robić. No oprócz soku pomaranczowego i brzozowego jeszcze:-p EDIT: i pomidorowego:-)
Cytat:
Napisane przez misia_171717
(Wiadomość 7654918)
Tak widziałam tą liste. Spróbuje zacząc tę diete, zobaczymy czy bedą efekty, no i zaczne regularnie cwiczyc:D powodzenia
Życze powodzenia i mam nadzieje że efekty będą:cmok:
A ja własnie jem obiad: tuńczyk z morszczynem i fasolka szparagowa gotowana. Na śniadanie był: koktajl z banana i trzech truskawek i 4 łyżki słoneczniku.