Renia90 - 2008-06-09 11:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
No to dołączam do Was ;) Mój plan: Pon, śr, pt - interwały/ aeroby Wt, czw, sob - siłowe :) Najbardziej zależy mi na brzuszku, a reszte udoskonalić :D
mmooonia - 2008-06-09 11:27 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Rowniez sie przylaczam :)
Cwiczenia silowe na cale cialo co drugi dzien (wykonuje juz od jakiegos czasu :) ) Bieganie (biegalam pare razy ale jakos nie moglam sie bardziej do tego zebrac, jako ze niedlugo koniec sesji to nie bedzie juz wymowek :D, zwlaszcza ze ciagnie mnie do tego :) zastanawialam sie jeszcze nad rolkami, tylko ze musialabym pozyczyc a jak tak mysle gdzie bym mogla jezdzic w okolicy to srednio mi cos do glowy przychodzi :( Na basen zostaly mi niestety tylko 3 wejscia :( ale plywac bede nad jeziorkiem :P tylko ze to juz bedzie chyba bardziej rekreacyjne :P
alka132 - 2008-06-09 13:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7821263)
woow:eek: gratulejszyn!! mi by tyle starczylo 5 kg i 7 cm w talii to wlasnie to czego mi trzeba, juz wiecej nie chce :P no to mnie zmotywowalas kolezanko chcem tez! :P hehe
alka132 dobre postanowienia!! ja w wakacje tez mam zamiar dac odpoczac wlosom od prostowania (czasami tylko na jakas impreze albo randeczke :P ale to i tak lepiej niz jak teraz codziennie:mad:), nakladac regularnie maski i biore capivit piekne wlosy. Odstawiam tez tipsy i zele zeby mi wkoncu cale paznokcie odrosly. No i u mnie WAKACYJNE DZIALANIA URODOWE glownie skupiaja sie na walce z cellulitem :( ale go wykoncze!! a co do tych paskow to mozesz cos wiecej powiedziec bo tez jestem zainteresowana wybieleniem zabkow, chcialam u stomatologa ale jak uslyszalam ze to ma 750 zl kosztowac to powiedzialam mamie zeby mi lepiej za ta kase weekend w SPA zamowila a ja sobie jakies paski wybielajace kupie :D moze sie zdecyduje na to co Ty, w aptece je kupilas? ile trzeba stosowac? no i ile kosztuja?
te paski na allegro :) na 28 sztuk potrzeba jakies 80 zl, a na 64 paski 160zł... ale wiem ze daje efekty :) bede musiala z jakas kolezanka na te 64 sie zlozyc czy coos ;)
ja teraz ide na obiadek, a pozniej z hopem na dwor ;) stane w basenie zeby mnie troche chlodzilo i bede krecic :)
FAgatka - 2008-06-09 13:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
łooohh... to się naczytałam :p: JA również do Was dołączam.. już jakiś czas temu byłam silnie zmotywowana żeby ćwiczyć, ale coś mi niestety nie wyszło :/
Bardzo chciałabym schudnąć:/ : zgubić brzuchol, boczki.. zrobić coś z udami, pupą i ramionami :| bo uważam,że jestem w opłakanym stanie. Niby się podobam.. nie jestem gruba, ale źle się czuje w swoim ciele. I chyba ostatnio mi przybyło trochę na wadze:| Nie mam w nawyku się ważyć, więc nie wiem nawet;/
Planuję zmiejszć porcje posiłków, jeść je bardziej regularnie... ofkors odżywiać się ZDROWIEJ! no i cwiczenia do tego, bieganko, rowerek, itd!
Zaczynam od jutra tak na poważnie!!!!!!!!!
Oczywiście będę pisała wszystko :p <a tak przy okazji to mój pierwszy wpis na tym forum...wczesniej tylko czytałam:p>
I jeszcze pytanko: Może polecacie coś co pomoże w schudnięciu? chodzi mi o jakieś tabletki, herbatki itd. No niby czerwona i zielona herbatka jest ok... no i kiedys duzo czytalam o OCCIE JABŁKOWYM. nawet go pilam przez jakis czas, ale nie potrafię powiedziec czy cos dawal. Prosze o odp;) i jakieś rady :((
- 2008-06-09 13:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez FAgatka
(Wiadomość 7822918)
I jeszcze pytanko: Może polecacie coś co pomoże w schudnięciu? chodzi mi o jakieś tabletki, herbatki itd. No niby czerwona i zielona herbatka jest ok... no i kiedys duzo czytalam o OCCIE JABŁKOWYM. nawet go pilam przez jakis czas, ale nie potrafię powiedziec czy cos dawal. Prosze o odp;) i jakieś rady :((
moja rada jest prosta : racjonalne odżywianie i duzo ruchu i cwiczen! wiem ze za bardzo Ci nie pomoglam ale na mnie nic innego nie skutkuje zadne tabletki, wspomagacze.
Renia90 - 2008-06-09 14:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7823077)
moja rada jest prosta : racjonalne odżywianie i duzo ruchu i cwiczen! wiem ze za bardzo Ci nie pomoglam ale na mnie nic innego nie skutkuje zadne tabletki, wspomagacze.
:ehem::ehem::ehem:
FAgatka.. oczywiście jak będziesz piła herbatke czerwoną czy zieloną nie zaszkodzą.. z tego co wiem to zielona oczyszcza :) Ja popijam czerwoną bo mi smakuje, mam nawet mniejszy apetyt po niej :)
alka132 - 2008-06-09 14:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
herbatki :) a tabletek nie warto chyba kupowac, nie da sie inaczej schudnac i wyrzezbic cialka jak tylko ciezka praca :) wiec powodzenia :) dobra ide znosic na dol rowerek stacjonarny i bede na sloneczku jezdzic ;) to juz ostatni krok na dzis :) i na razie tak przez 3 tyg: pol godz hopa, pol rowerkiem oraz dwie osmiminutowki (buns i abs).. a potem zobaczymy czy jakies efekty i co dalej :)
Renia90 - 2008-06-09 14:23 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7817957)
jesli chodzi o urode nie z cwiczen to stawiam na wlosy :P mam loki i bardzo zaluje ze kiedys scielam.. nie chce juz ich niszczyc prostownica! postanawiam zapuszczac wlosy :) i maseczki, maseczki, jedwab, maseczki :P oczywiscie nie scinam nic, nawet koncowek - moje postanowienie rok bez scinania koncowek, a potem sie zobaczy :) obecnie mam dlugosc do lopatek tak (jak naciagne, bo mam loki:P) poleciłabym jednak ścinać końcówki regularnie co 2 miesiące(wystarczy 1 cm!), końcowki nie będą sie rozdwajać włosy będą szybciej rosnąć i beda wyglądać zdrowo :) powinno sie podcinać gdyz potem to co zrobi się na końcówkach przejdzie na całe włosy i potem bedzie trudno uratować tak więc Twój wybór.. mam kuzynke fryzjerke wiec troche wiem bo sie wypytuję :D
kolejnym moim postanowieniem koniec z korektorem... nie bede nic nakladala na twarz (no moze czasami puder).. :) troche wyleczylam tradzik i juz jakos wyglada (znaczy sie juz moge chodzic bez niczego) wiec nie bede meczyc twarzy :) zostaly mi tylko 'zanieczyszczenia' w postaci zaskornikow, wiec tego nie ma sensu maskowac korektorami, tym bardziej ze dermatolog niedlugo cos na to wymysli ;) ja używam kremu matującego+podkład z nivei :) nigdy nie używałam takiego normalnego podkładu, a pudru nawet w ręce nie miałam choć mam (już) 18 lat:o nawet nie wiedziałabym jaki wybrać :P w sumie to też szkoda by mi było kasy, bo nie zarabiam a takie rzeczy troche kosztują
bede brac jeszcze skrzypovite na paznokcie (nie zaloze zelu, a kusi!) i wlosy :) oraz Capivit SunSystem (skonczyl mi sie wlasnie, musze kupic znowu)... no i opalam sie zdrowo :P z filtrem zawsze :) na razie 8, a jak mi sie skonczy to kupie 12 :) tu nie jestem w 100% pewna ale słyszałam że skrzypowita szkodzi.. ciocia nawet mi tak kiedyś powiedziała, mówiła zebym tego nigdy nie kupowała.. no ale nie moge potwierdzić bo nigdy tego nie zażywałam i nie wiem :)
co by tu jeszcze... :P
aha no i od jutra nie jem slodyczy i sie pilnuje w jedzeniu :) nie chce schudnac ale tluszczyk by sie przydalo na miesnie zamienic :) a nie miec miesnie pod tluszczykiem :P ja też ale nie jem chipsów, paluszków itp. czekolady bo ze słodyczy to zawsze mi wpadnie do ręki jakieś ciacho :D albo drożdżówka
:)
lavolta - 2008-06-09 14:43 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7817957) obiecuje sobie, ze zrobie cos z plaskostopiem... bede chodzic na palcach po 10 min i na zewnetrznych bokach tez 10 min... a jesli chodzi o halluksy to nie wiem czy sie zdecyduje na zabieg (ma ktos z tym problem?? bo ja okropny :( )
ja też mam halluksy i strasznie mnie denerwują. bolą, gdy mam troszkę ciaśniejsze buty, ale jakoś to wytrzymuję. byłam kiedyś u ortopedy i zalecił zabieg jak skończę 18 lat. teraz więc już bym mogła, ale chyba się wstrzymam. nie uśmiechają mi się 2 miesiące w gipsie i długa rehabilitacja...
alka132 - 2008-06-09 15:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no ale jak ide do fryzjera to zamiast 1 cm to pol wlosow ;( i zawsze rycze :( wiec wole po prostu oszczedzac teraz wlosy zeby jak najmniej sie zniszczyly.. co do skrzypovity to sama nie wiem ;) bo mi na paznokcie pomoglo - sa twardsze :) a wlosy jakos bardziej mi teraz wypadaly, ale juz przestaja wypadac.. wiec nie wiem czy to tak zawsze na poczatku jest czy jak :)
co do halluksow to ja sie wlasnie waham - nie wiem czy sie zdecydowac i isc na zabieg czy nie... kolezanka miala isc wiec musze jej sie podpytac co i jak ;) dobrze ze mi przypomnialas :P musze potem pochodzic na palcach i bokach ;) bo wszystko inne mam juz zaliczone :)
Renia90 - 2008-06-09 16:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja chodze do kuzynki sie podcinać bo ona wie ze zapuszczam i jestem zla jak mi sie za duzo zetnie wiec moge być spokojna :D
FAgatka - 2008-06-09 16:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
NOO noo.. ale cooo z tym octem? próbowała któraś z Was? ;)
alka132 - 2008-06-09 16:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no to masz fajnie :) zazdroszcze ;) ja tam na razie nie ryzykuje haha
a z octem nie probowalam wiec tez sie pod pytaniem podpisuje :D
kas!a - 2008-06-09 16:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziewczyny, przygarniecie i mnie? :dziekuje-kwiatek:
Odchudzanie i ćwiczenia zaczęłam już dziś. 1 lipca wyjeżdżam na 2 tygodnie, a resztę wakacji spędzę w domu, więc będę miała mnóstwo czasu na ćwiczenia i dbanie o siebie. ;) Dziś było 40min. na stepperze i 15min. ćwiczeń z obciążeniem.
Renia90 - 2008-06-09 16:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7825113)
Dziewczyny, przygarniecie i mnie? :dziekuje-kwiatek:
Odchudzanie i ćwiczenia zaczęłam już dziś. 1 lipca wyjeżdżam na 2 tygodnie, a resztę wakacji spędzę w domu, więc będę miała mnóstwo czasu na ćwiczenia i dbanie o siebie. ;) Dziś było 40min. na stepperze i 15min. ćwiczeń z obciążeniem.
no jasne :cmok:
Asilos Magdalena - 2008-06-09 16:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7825113)
Dziewczyny, przygarniecie i mnie? :dziekuje-kwiatek:
Odchudzanie i ćwiczenia zaczęłam już dziś. 1 lipca wyjeżdżam na 2 tygodnie, a resztę wakacji spędzę w domu, więc będę miała mnóstwo czasu na ćwiczenia i dbanie o siebie. ;) Dziś było 40min. na stepperze i 15min. ćwiczeń z obciążeniem.
O stepper :rolleyes: Powiedz fajnie się na nim cwiczy? Bo ja właśnie zastanawiam się czy kupic czy nie? Boję się, że mi się mięśnie nóg rozbudują, a tego bym bardzo nie chciała, bo i tak są wyrobione. Zależy mi na ich wyszczupleniu.
Ja za godzinkę zaczynam swój trening :ehem:. Najpier marsz na zmianę ze skakanką, a przed kolacją ponad godzinka cwiczeń na nogi, ręcę i brzuch (i oczywiście na koniec rozgrzewka).
alka132 - 2008-06-09 16:51
witamy :)
nie mialam pojecia ze ten watek bedzie cieszyl sie choc polowa tego zainteresowania ;)
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7825265)
O stepper :rolleyes: Powiedz fajnie się na nim cwiczy? Bo ja właśnie zastanawiam się czy kupic czy nie? Boję się, że mi się mięśnie nóg rozbudują, a tego bym bardzo nie chciała, bo i tak są wyrobione. Zależy mi na ich wyszczupleniu.
Ja za godzinkę zaczynam swój trening :ehem:. Najpier marsz na zmianę ze skakanką, a przed kolacją ponad godzinka cwiczeń na nogi, ręcę i brzuch (i oczywiście na koniec rozgrzewka).
na wysmuklenie nog polecam Ci rower - stacjonarny lub zwykly ale na najmniejszym obciazeniu! ja sobie tak nogi wyszczuplilam.. ale przytylam teraz troche i miesni nie mam wcale, wiec zaczelam cwiczyc z duzym obciazeniem, zeby sie szybko cellulitu pozbyc i zeby nie byly takie sflaczale ;)
kas!a - 2008-06-09 16:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziękuję za miłe przyjęcie. :cmok:
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7825265)
O stepper :rolleyes: Powiedz fajnie się na nim cwiczy? Bo ja właśnie zastanawiam się czy kupic czy nie? Boję się, że mi się mięśnie nóg rozbudują, a tego bym bardzo nie chciała, bo i tak są wyrobione. Zależy mi na ich wyszczupleniu.
W sumie stepper to dla mnie jedyna możliwość przeprowadzenia aerobów, które przy redukcji są najlepsze. Ćwiczę zawsze kiedy oglądam serial, więc się nie nudzę, chociaż czasem wciągnie mnie oglądanie do tego stopnia, że zapominam do stepperowaniu. ;) Co do nóg, to ja mięśnie mam rozbudowane, właściwie to od poprzedniej diety i ćwiczeń. Wtedy też ćwiczyłam na stepperze, więc może to prawda, że stepper nogi rozbudowuje. Ale straciłam też wtedy sporo cm z ud, także tłuszczyku też udało mi się wtedy pozbyć. Podsumowując, polecam stepper, chociaż jak ponownie stanęłabym przed zakupem to wybrałabym rower, bo przynajmniej można sobie usiąść. :D
- 2008-06-09 17:07 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
haha ja tez zawsze na serialach jezdze na rowerku, nie wiem co to w wakacje bedzie jak nie bedzie seriali hehe bo tak bez tv to sie strasznie ta godzina dluzzzzzyyyyyy
Asilos Magdalena - 2008-06-09 17:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7825316)
na wysmuklenie nog polecam Ci rower - stacjonarny lub zwykly ale na najmniejszym obciazeniu! ja sobie tak nogi wyszczuplilam.. ale przytylam teraz troche i miesni nie mam wcale, wiec zaczelam cwiczyc z duzym obciazeniem, zeby sie szybko cellulitu pozbyc i zeby nie byly takie sflaczale ;)
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7825381)
Dziękuję za miłe przyjęcie. :cmok:
W sumie stepper to dla mnie jedyna możliwość przeprowadzenia aerobów, które przy redukcji są najlepsze. Ćwiczę zawsze kiedy oglądam serial, więc się nie nudzę, chociaż czasem wciągnie mnie oglądanie do tego stopnia, że zapominam do stepperowaniu. ;) Co do nóg, to ja mięśnie mam rozbudowane, właściwie to od poprzedniej diety i ćwiczeń. Wtedy też ćwiczyłam na stepperze, więc może to prawda, że stepper nogi rozbudowuje. Ale straciłam też wtedy sporo cm z ud, także tłuszczyku też udało mi się wtedy pozbyć. Podsumowując, polecam stepper, chociaż jak ponownie stanęłabym przed zakupem to wybrałabym rower, bo przynajmniej można sobie usiąść. :D
Hmmm, to muszę jeszcze przemyślec kupno steppera. Przeglądałam teraz Allegro i są roweki stacjonarne nawet do 200zł. więc tak dużo to nie jest. Tylko czy za taką cenę nie rozpadniie mi się on po pierwszej przejażdżce:confused: :)
kas!a - 2008-06-09 17:17 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7825555)
haha ja tez zawsze na serialach jezdze na rowerku, nie wiem co to w wakacje bedzie jak nie bedzie seriali hehe bo tak bez tv to sie strasznie ta godzina dluzzzzzyyyyyy
Zawsze jakieś będą, w końcu coś muszą puszczać w tej telewizji. Oby tylko nie same powtórki. :D
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7825595)
Hmmm, to muszę jeszcze przemyślec kupno steppera. Przeglądałam teraz Allegro i są roweki stacjonarne nawet do 200zł. więc tak dużo to nie jest. Tylko czy za taką cenę nie rozpadniie mi się on po pierwszej przejażdżce:confused: :)
Na rowerkach się nie znam, może poczytaj komentarze sprzedawcy albo poszukaj informacji o firmie w internecie? Stepper kupiłam za około 100zł w sklepie sportowym, mam go już 2lata. Licznik wysiadł, trochę skrzypi, ale działa. :lol:
- 2008-06-09 17:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7825595)
Hmmm, to muszę jeszcze przemyślec kupno steppera. Przeglądałam teraz Allegro i są roweki stacjonarne nawet do 200zł. więc tak dużo to nie jest. Tylko czy za taką cenę nie rozpadniie mi się on po pierwszej przejażdżce:confused: :)
wlasnie Ci mialam odpisywac bo pamietam ze sie zastanawialas nad stepperem i rowerkiem i glownym argumentem byla cena. Ja cwiczylam na steperze na silowni i mi niepodpasowal, zamowilam sobie rowerek na allegro za 129 zl czyli niewiele wiecej niz stepper i jestem bardzo zadowolona, tylko ze to jest taki z obciazeniem paskowym a nie magnetyczny bo takie sa drozsze, a roznica jest tylko taka ze przy duzym obciazeniu trche szumi, ale mi i tak niezalezy na rozbudowaniu miesni tylko na stracie kalorii wiec jezdze na malym obciazeniu, juz go mam 3 miesiace jezdze prawie codziennie i dodatkowo moja mama jeszcze 3 razy w tyg i nic sie z nim nie dzieje, a nawet jakby to ma gwarancje na rok wiec mozna oddac, polecam Ci rowerek bo przynajmniej mozesz sobie usiasc i przy serialu pedalowac nawet nie wiadomo kiedy ten czas leci
Asilos Magdalena - 2008-06-09 17:52 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7825714)
Na rowerkach się nie znam, może poczytaj komentarze sprzedawcy albo poszukaj informacji o firmie w internecie? Stepper kupiłam za około 100zł w sklepie sportowym, mam go już 2lata. Licznik wysiadł, trochę skrzypi, ale działa. :lol:
Masz racje posprawdzam komentarze :ehem:
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7825743)
wlasnie Ci mialam odpisywac bo pamietam ze sie zastanawialas nad stepperem i rowerkiem i glownym argumentem byla cena. Ja cwiczylam na steperze na silowni i mi niepodpasowal, zamowilam sobie rowerek na allegro za 129 zl czyli niewiele wiecej niz stepper i jestem bardzo zadowolona, tylko ze to jest taki z obciazeniem paskowym a nie magnetyczny bo takie sa drozsze, a roznica jest tylko taka ze przy duzym obciazeniu trche szumi, ale mi i tak niezalezy na rozbudowaniu miesni tylko na stracie kalorii wiec jezdze na malym obciazeniu, juz go mam 3 miesiace jezdze prawie codziennie i dodatkowo moja mama jeszcze 3 razy w tyg i nic sie z nim nie dzieje, a nawet jakby to ma gwarancje na rok wiec mozna oddac, polecam Ci rowerek bo przynajmniej mozesz sobie usiasc i przy serialu pedalowac nawet nie wiadomo kiedy ten czas leci
Mi też zależy na stracie kalorii, bo mięsnie mam całkiem ładne tylko pod warstewką tłuszczu :/ Chyba zdecyduję się na rowerek :ehem:
A teraz uciekam cwiczyc. Zrobię wszystko za jednym zamachem, więc wpadnę za ponad 2 godzinki :)
Blameworthy - 2008-06-09 18:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
mogę się dołączyć? (;
biegam już od tygodnia codziennie jakieś 2 km. bieżnię mam niedaleko więc żaden problem z miejscem. tylko słońce niesamowicie męczy, ale nawet to da radę przetrwać. ^^ brzuszki również ćwiczę, ale to już dłuższy okres czasu. 100 dziennie. czuję, że mięśnie mam coraz bardziej wyrobione, z czego jestem bardzo zadowolona. czasami jak mi się już nie chce to nie robię. ^^' ale to zazwyczaj jeden dzień przerwy, a potem jechane dalej ; p
pozdrawiam!
- 2008-06-09 18:25 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Blameworthy
(Wiadomość 7826526)
mogę się dołączyć? (;
biegam już od tygodnia codziennie jakieś 2 km. bieżnię mam niedaleko więc żaden problem z miejscem. tylko słońce niesamowicie męczy, ale nawet to da radę przetrwać. ^^ brzuszki również ćwiczę, ale to już dłuższy okres czasu. 100 dziennie. czuję, że mięśnie mam coraz bardziej wyrobione, z czego jestem bardzo zadowolona. czasami jak mi się już nie chce to nie robię. ^^' ale to zazwyczaj jeden dzień przerwy, a potem jechane dalej ; p
pozdrawiam!
no jasne!! i jak sie biega? ja tez po sesji mam zamiar biegac okolo 2 km codziennie rano
Blameworthy - 2008-06-09 18:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
jak się biega? bardzo, bardzo dobrze. tylko tak jak napomniałam wcześniej - słońce troszkę przeszkadza, ale idzie wytrzymać. jeśli chodzi o bieżnię, która jest u mnie jedno okrążenie ma 200m. i robię najpierw kilometr, chwila na wypicie wody, i biegnę dalej. (; nie zniechęcam się w każdym razie ;d
ViVian66 - 2008-06-09 18:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
o dziewczyny ja od środy planuje zacząć ćwiczenia i ograniczenie 'junk food' ;) w roku szkolnym, gdzie mase czasu przeznaczam na dojazdy do szkoly, a jeszcze spedzam w niej ok7 godz, to po prostu nie mam siły na nic. Więc zaczynam : na początek co dwa dni 2 km biegania wieczorkiem i jakies fajne cwiczenia na brzuch i podladki... zastanawiam sie nad callanem, bo cwiczylam go w ostatnie wakacje i bylo niezle, wiec chyba znowu zaczne :)
- 2008-06-09 18:45 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Blameworthy
(Wiadomość 7826884)
jak się biega? bardzo, bardzo dobrze. tylko tak jak napomniałam wcześniej - słońce troszkę przeszkadza, ale idzie wytrzymać. jeśli chodzi o bieżnię, która jest u mnie jedno okrążenie ma 200m. i robię najpierw kilometr, chwila na wypicie wody, i biegnę dalej. (; nie zniechęcam się w każdym razie ;d
no to bedziemy sie wspierac zeby sie nie zniechecic!
ViVian66 pisz jak Ci idzie, a o dojazdach to ja cos wiem.... dlatego w wakacje nadrobimy zaleglosci!!
ViVian66 - 2008-06-09 18:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
nanaaaa87 pierwszym krokiem było to że zmieniłam podpis na bardziej treningowy :D jasne że będe informować o postępach :)
Renia90 - 2008-06-09 18:54 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Witam Blameworthy i Vivian66 :cmok:
Na dziś chyba już wszystko zaliczyłam, tj.: *25 min skakanki *50 min hula hopka *15 min wygibasowania sie przy muzyce :D
Blameworthy - 2008-06-09 18:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7826973)
no to bedziemy sie wspierac zeby sie nie zniechecic!
pewnie, że tak. (;
a ja planuję jeszcze ograniczyć słodycze i pić więcej wody mineralnej. ale z tą drugą będzie ciężko, bo nie lubię niestety. -.-
matallewar - 2008-06-09 19:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Blameworthy
(Wiadomość 7827145)
pewnie, że tak. (;
a ja planuję jeszcze ograniczyć słodycze i pić więcej wody mineralnej. ale z tą drugą będzie ciężko, bo nie lubię niestety. -.-
Spróbuj dodać do wody cytrynę ;) Też nie lubiłam, ale z cytryną dobrze wchodzi :D
Pfff... po sesji biorę się porządniej za siebie... zacznę znów liczyć kalorie no i do skakanki dołoże bieganie :)
Asilos Magdalena - 2008-06-09 20:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Kurcze dziewczyny, ale Wam zazdroszczę, że możecie biegac. Ja mam problemy z biodrem i kolane i niestety nie mogę się aż tak forsowac. Pozostaje mi szybki marsz, którego godzinkę właśnie zaliczyłam :ehem: Zaliczyłam również skakankę oraz cwiczenia na nogi, ręcę i brzuch. Teraz wcinam kolację, czyli serek homo naturalany :)
alka132 - 2008-06-09 21:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja nie wiem czemu ale mnie od skakanki glowa boli :( tez ktos tak mial na poczatku?? a wiecie moze na jakie miesnie dziala skakanka? ja mam nadzieje ze po 3 tygodniach moich obecnych cwiczen (buns,abs,rowerek,hula hop) juz cos bedzie widac na tym moim ciele :P
- 2008-06-09 21:02 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7828958)
Kurcze dziewczyny, ale Wam zazdroszczę, że możecie biegac. Ja mam problemy z biodrem i kolane i niestety nie mogę się aż tak forsowac. Pozostaje mi szybki marsz, którego godzinkę właśnie zaliczyłam :ehem: Zaliczyłam również skakankę oraz cwiczenia na nogi, ręcę i brzuch. Teraz wcinam kolację, czyli serek homo naturalany :)
a ja Ci zazdroszcze samozaparcia i systematycznosci, bo co z tego ze ja moge biegac jak zamiast tego siedze i wcinam batonika ... :(
alka132 - 2008-06-09 21:05
i jeszcze jedno pytanie, dziewcyzny ocencie czy to duzo: dwie kanapki z salata i rzodkiewka (czyli 2x2 male prostokatne skibki) obiad (ziemniaczki, miesko, kapusta) 3 jablka cheeseburger mcflurry bo ja nie wiem :P nie umiem sama ocenic, bo ja w ogole mam problemy z odzywianiem - albo nic albo zre jak glupia.. wiec jak juz zjem jakos normalnie to sama optem nie wiem czy to mi sie wydaje czy nie ;) przypominam e nie chce wielce schudnac - chcialabym tluszczyk zamienic w miesnie ;)
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7829248)
a ja Ci zazdroszcze samozaparcia i systematycznosci, bo co z tego ze ja moge biegac jak zamiast tego siedze i wcinam batonika ... :(
ja slodyczy od dzisiaj nie jem, ale takich konkretow, bo jak widac ponizej mcflurry zjadlam :) mysle ze wiecie o co mi chodzi pod nazwa slodycze :P wszelkiego rodzaju cukierki, ciasteczka male, czekoladki itp.. pozwalam sobie na lody, chipsy na imprezach iii ew lizaki (ale to nie wiem jeszcze, zobacze jak sie bede trzymac w wakacje:P)
Asilos Magdalena - 2008-06-09 22:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7829248)
a ja Ci zazdroszcze samozaparcia i systematycznosci, bo co z tego ze ja moge biegac jak zamiast tego siedze i wcinam batonika ... :(
Wiesz, ja mam teraz bardzo dużo czasu. Tydzień temu wróciłam ze Szkocji i chwilowo mam wakacje. A cwiczyc bardzo lubie, tylko czasem nie mogę się zdecydowac co wybrac i cwiczę wszystko :-p Mama nadzieję, że zmobilizujesz się jakoś do teranigów, bo wiem jakie to uczucie. Nie musisz się przecież forsowac, ale najważniejsza jest systematycznośc.
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7829237)
ja nie wiem czemu ale mnie od skakanki glowa boli :( tez ktos tak mial na poczatku?? a wiecie moze na jakie miesnie dziala skakanka? ja mam nadzieje ze po 3 tygodniach moich obecnych cwiczen (buns,abs,rowerek,hula hop) juz cos bedzie widac na tym moim ciele :P
Ja po miesiącu robienia 8 minute legs, 8 minute arms i cwiczeniach na brzuch widziałam efekty :ehem: a poza tym nic nie cwiczyłam, zero aerobów. Co do skakanki to mnie też czasem boli głowa. Tłumaczę sobię to tak, że organizm dostał potężną dawkę tlenu, świeżego powietrza i to od tego ;) A jak jest naprawdę nie mam pojęcia :noniewiem:
Mercy - 2008-06-09 23:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Nikt mnie nie zauważył no ale nic i tak sie wepchne w ten wątek:p:
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7829285)
i jeszcze jedno pytanie, dziewcyzny ocencie czy to duzo: dwie kanapki z salata i rzodkiewka (czyli 2x2 male prostokatne skibki) obiad (ziemniaczki, miesko, kapusta) 3 jablka cheeseburger mcflurry bo ja nie wiem :P nie umiem sama ocenic, bo ja w ogole mam problemy z odzywianiem - albo nic albo zre jak glupia.. wiec jak juz zjem jakos normalnie to sama optem nie wiem czy to mi sie wydaje czy nie ;) przypominam e nie chce wielce schudnac - chcialabym tluszczyk zamienic w miesnie ;)
Jak nie chcesz schudnąc to ok ale troche nie zdrowo-cheesburger;)
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7829248)
a ja Ci zazdroszcze samozaparcia i systematycznosci, bo co z tego ze ja moge biegac jak zamiast tego siedze i wcinam batonika ... :(
Ja tak samo-dzis z moich palnów zrobiłam tylko masaż.....:(
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7829237)
ja nie wiem czemu ale mnie od skakanki glowa boli :( tez ktos tak mial na poczatku?? a wiecie moze na jakie miesnie dziala skakanka? ja mam nadzieje ze po 3 tygodniach moich obecnych cwiczen (buns,abs,rowerek,hula hop) juz cos bedzie widac na tym moim ciele :P
mnie tez od skakanki boli głowa tak jakby mozg był zle przymocowany i tak latał.....:D:p: Mi od skakanki wyszczupliły sie nogi i i ręce....ale potem byłam mocniejsza wiec na miesnie tez powinno działac...:)
Na dzien dzisiejszy nie jestem z siebie dumna-jutro musi byc lepiej....:mad:
FAgatka - 2008-06-09 23:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
To czekamy na odp. o occie:)