alka132 - 2008-06-10 06:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no wiem ze cheeseburger, ale tak jakos wyszlo samo ;) nawet nie chcialam, ale TŻ mi wepchnal hahah ;)
no osmiominutowki zaliczone :) ale powiem szczerze ze buns mnie bardziej meczy niz abs... dostaje lekkiej zadyszki i goraaaco, no i czuje posladki - to chyba dobrze :D
ide sie szykowac, a potem do szkoly ;)
Renia90 - 2008-06-10 07:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez FAgatka
(Wiadomość 7830847)
To czekamy na odp. o occie:)
dobranoc:* do jutra... tzn. do dziś:p
Poszukaj na wizażu bo o wydaje mi sie że jest wątek o occie jabłkowym bo czytałam o nim ale za dużo nie pamiętam.. wiem że jest szkodliwy chyba :P lepiej poszukaj ;)
matallewar - 2008-06-10 12:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
16 minut skakanki zaliczone :) - więcej nie mogę, bo mnie nogi bolą...
skakanka wyszczupliła mi nogi (skaczę od półtora miesiąca jakoś, ale nie każdego dnia i nie zawsze tyle samo) - zarówno łydki jak i uda
No i całe ciało też, bo to jedyne aeroby, jakie robię ;)
Ja dziś zjadłam tylko owsiankę na śniadanie i II śniadanie - na drugie, bo mi zostało z pierwszego (pycha, z rodzynkami i truskawkami, mniam)
No i oczywiście zjem obiad (bakłażan jeszcze nie wiem jak przyrządzony), coś potem przekąsze i kolację :D
Ale chyba jeszcze poskaczę wieczorem (też około 15 minut) i porobię brzuszki... Ale to chyba niedobrze, jeśli idę ćwiczyć bo nie chce mi się uczyć :(
- 2008-06-10 14:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Mercy
(Wiadomość 7830779)
Nikt mnie nie zauważył no ale nic i tak sie wepchne w ten wątek:p:
kochana zauwazylysmy zauwazylysmy!!! i nie musisz sie wpychac bo jestes bardzo mile widziana :*
a ja juz wiem co jest moja najlepsza motywacja hehe nauka! tzn jak mam sie uczyc na zbliazajace sie egzaminy to robie wszystko tylko nie nauke, sprzatam, gotuje i... cwicze ! hehe
a przez ten glupi protest poczty nie dostalam jeszcze dresiku z allegro i nie moge biegac a dzis rano mialam ochote... :(
alka132 - 2008-06-10 14:32 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a w jakim tempie ta skakanka?
no na dzis juz wszystko zrobione :)
kas!a - 2008-06-10 16:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7835210)
a przez ten glupi protest poczty nie dostalam jeszcze dresiku z allegro i nie moge biegac a dzis rano mialam ochote... :(
Też się wściekam na pocztę. Tydzień temu zamówiłam na allegro bluzkę, mieli wysłać priorytetem, a do dziś jej nie mam. Podwójnie jestem zła, bo ta bluzka jest na euro, w polskich barwach i chciałam ją zakładać przy okazji meczy. :baba:
Alka132 - McDonaldowe jedzenie, to chyba najgorsze co można zjeść. :D Ale nie chcesz się przecież odchudzić, więc nie jest źle. :ehem:
Wczoraj robiłam m.in. ćwiczenia na łydki ze zwiększonym obciążeniem i dziś mam na nich lekkie zakwasy. Teraz szybko się spakuję do szkoły i biegnę na stepper. :D
Asilos Magdalena - 2008-06-10 17:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cześc dziewczyny :) Ja za godzinkę zaczynam swój codzienny trening, czyli szybki marsz przeplatany skakanką, a później cwiczenia na nogi, ręce i brzuszek :ehem:
Dziś byłam u dermatologa i okazało się, że jestem uczulona na słońce :mdleje: Muszę unikac slońca, a o opalaniu mogę zapomniec prawdopodobnie do końca życia :(
- 2008-06-10 17:07 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7836956)
Wczoraj robiłam m.in. ćwiczenia na łydki ze zwiększonym obciążeniem i dziś mam na nich lekkie zakwasy. Teraz szybko się spakuję do szkoły i biegnę na stepper. :D
oo a jakie to cwiczonka? na wysmuklenie czy umiesnienie lydki? w sensie czy chcialabys miec wieksza czy mniejsza hehe
kas!a - 2008-06-10 18:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Co do ćwiczeń to po prostu zwykłe wspięcia na palce przy różnych położeniach stóp z hantlami w rękach. Wypatrzyłam je w ćwiczeniach P90X i mi się strasznie spodobały. A co do łydek, to najpierw planuję spalić tłuszczyk a później będę myśleć co z nimi dalej robić. :D Nie jestem w stanie powiedzieć, czy te ćwiczenia są na wysmuklenie, czy na umięśnienie łydek. :noniewiem:
Właśnie skończyłam ćwiczenia. W pierwszej połowie meczu Hiszpania-Rosja był stepper, w przerwie 8min. arms z hantlami (każdy 4kg) i teraz lecę na drugą połowę meczu i przy okazji zjem wieśniaka z warzywami na kolację. :zarlok:
Powodzenia dziewczyny! :cmok:
rebel123456 - 2008-06-10 18:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
czesc dziewczynki! mam nadzieje, ze mnie przyjmniecie do waszego wątku :D otóz, jestem na diecie i chciałabym schudnac pare kg, ale przede wszystkim pragne spalic tłuszczyk na brzuchu i udach :) a dieta i ćwiczonka mi w tym pomogą:cool:
pozdrawiam!!!
- 2008-06-10 19:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7838183)
Co do ćwiczeń to po prostu zwykłe wspięcia na palce przy różnych położeniach stóp z hantlami w rękach. Wypatrzyłam je w ćwiczeniach P90X i mi się strasznie spodobały. A co do łydek, to najpierw planuję spalić tłuszczyk a później będę myśleć co z nimi dalej robić. :D Nie jestem w stanie powiedzieć, czy te ćwiczenia są na wysmuklenie, czy na umięśnienie łydek. :noniewiem:
Właśnie skończyłam ćwiczenia. W pierwszej połowie meczu Hiszpania-Rosja był stepper, w przerwie 8min. arms z hantlami (każdy 4kg) i teraz lecę na drugą połowę meczu i przy okazji zjem wieśniaka z warzywami na kolację. :zarlok:
Powodzenia dziewczyny! :cmok:
hmmmm to ja sobie dzisiaj po moich przysiadach i wypadach zrobie, bo mam bzika na punkcie lydek:P i ogolnie nog:P a ja sie tak emocjonowalam tym meczem ze malo co na rowerze stacjonarnym nie odjechalam buahha hiszpanie tak cudnie graja ze az sie ogladac chce :P
rebel123456 przyjmiemy Cie pod jednym warunkiem!- ze bedziesz nam pisala jak Ci idzie i relacjonowala efekty :D :P :*
matallewar - 2008-06-10 19:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja cały dzień próbowałam się uczyć, ale zwątpiłam :| Za dużo materiału jak na jeden dzień...
Więc idę się odstresować, skoro i tak nic nie umiem... skakanka w ruch :D
kas!a - 2008-06-10 19:11 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez rebel123456
(Wiadomość 7838238)
czesc dziewczynki! mam nadzieje, ze mnie przyjmniecie do waszego wątku :D otóz, jestem na diecie i chciałabym schudnac pare kg, ale przede wszystkim pragne spalic tłuszczyk na brzuchu i udach :) a dieta i ćwiczonka mi w tym pomogą:cool:
pozdrawiam!!!
Witam! :cmok:
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7838904)
hmmmm to ja sobie dzisiaj po moich przysiadach i wypadach zrobie, bo mam bzika na punkcie lydek:P i ogolnie nog:P a ja sie tak emocjonowalam tym meczem ze malo co na rowerze stacjonarnym nie odjechalam buahha hiszpanie tak cudnie graja ze az sie ogladac chce :P
Fakt, Hiszpanie piłkę mają we krwi. :admin: Za to mój ulubiony piłkarz stał dzisiaj na bramce. :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7838965)
Ja cały dzień próbowałam się uczyć, ale zwątpiłam :| Za dużo materiału jak na jeden dzień...
Więc idę się odstresować, skoro i tak nic nie umiem... skakanka w ruch :D
U mnie w szkole już luzy. Przynajmniej na większości lekcji. :-p
matallewar - 2008-06-10 19:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7839048)
U mnie w szkole już luzy. Przynajmniej na większości lekcji. :-p
Ale ja środek sesji mam :P
Ale wyskakałam dziś łącznie 2600 skoków w 30 minut jakieś :D Więc mimo, ze jutro idę tylko przeczytać pytania (bo zdanie "relacja synonimii = ekwiwalencja semantyczna to jedna z paradygmatycznych relacji semantycznych" przekonało mnie o tym, że w jeden dzień tego nie ogarnę), to jestem zadowolona z dzisiejszego dnia :D
kas!a - 2008-06-10 20:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
To wszystko wyjaśnia. :D A co studiujesz?
aga717 - 2008-06-10 20:25 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
czytam wasze posty i męcze agrafke ( ćwicze uda) a w wakacje basen basen basen
kas!a - 2008-06-10 20:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
O kurcze, przypomniałaś mi o mojej agrafce. Pewnie leży gdzieś na dnie szafy. Jutro ją odkurzę i włączę do planu treningowego. :D
alka132 - 2008-06-10 21:17 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a co to ta agrafka? :O
Renia90 - 2008-06-10 21:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez rebel123456
(Wiadomość 7838238)
czesc dziewczynki! mam nadzieje, ze mnie przyjmniecie do waszego wątku :D otóz, jestem na diecie i chciałabym schudnac pare kg, ale przede wszystkim pragne spalic tłuszczyk na brzuchu i udach :) a dieta i ćwiczonka mi w tym pomogą:cool:
pozdrawiam!!!
cześć rebel :cmok:
właśnie poćwiczyłam 50 min siłowych :D
matallewar - 2008-06-10 21:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7840308)
O kurcze, przypomniałaś mi o mojej agrafce. Pewnie leży gdzieś na dnie szafy. Jutro ją odkurzę i włączę do planu treningowego. :D
A ile taka kosztuje? Może ja sobie też kupię...? hmm...
Na UW na Wydziale Historycznym Informację Naukową :| I nie wiem po co mi takie informacje, jakiej przykład przytoczyłam powyżej :P
alka132 - 2008-06-11 06:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no :) abs i buns zaliczone ;) ale mi buns daje w tylek :P:P abs tak nie bo brzuch przeciez juz od dawna cwicze, a buns laaal caly czas czulam wczoraj posladki ;)
no to ide sie szykowac do szkoly :)
- 2008-06-11 07:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no to dobrze ze czujesz tyleczek czyli dziala :D a ja wlasnie mam tak ze nogi i posladki lubie cwiczyc a brzuch nie... :D a teraz to by mi sie odwrotnie przydalo :D
Asilos Magdalena - 2008-06-11 08:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja najbardziej lubię cwiczyc ramiona :ehem: Za to nie lubię nóg :nie: O 11.00 zrobię 1000 podskoków na skakance i cwiczenia na nogi, ręce i brzuch. A wieczorem ok. 20.00 godzinka marszu przeplatana skakanką.
Narazie wstrzymałam się z kupnem rowerka stacjonarnego. Boję się, że jak będę go miała to wpadnę w wir cwiczeń, a mam ED i muszę na to uważac.
ananarwen - 2008-06-11 08:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D matallewar u mnie tez sam srodek sesji, jednak ja sie snuje ze skryptami i jedyne co robie dla siebie to codzienne rozciaganie. Jestem prawdopodobnie na tym samym kierunku co Ty, ale na US-iu znajduje sie on na Wydziale Filologicznym w Instytucie Bibliotekoznawstwa :) Tak z ciekawosci: ktory rok?
Jak czytam ile juz za Wami od rozpoczecia watku, to tak mnie kusi mimo wszystko sobie dluzej pocwiczyc. Ech...
A co do motylka, to podbijam wczesniejsze pytania ;)
ViVian66 - 2008-06-11 09:18 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no ja dzisiaj jestem po śniadaniu z jogurtu nat. + truskawki do tego, wodę mineralną teraz sącze, a za 15 min idę ćwiczyć callana, potem planuje jeszcze bieg 2km. po 20.czerwca dołożę skakankę jeszcze :)
viki1988 - 2008-06-11 13:17 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziewczyny dołączam do was :D zdecydowanie potrzebuję trochę rzuchu, ćwicze już od 2-3 tyg. i widze efekty :D a wakacje mam zamiar sie za to porządniej wziąć, zapisac na taniec brzucha, jogę i zaczać porządnie ćwiczyć do szpagatu, plus oczywiście codziennie aeroby i siłowe :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7841502)
A ile taka kosztuje? Może ja sobie też kupię...?
na allegro kosztują ok.15-30 zł, tez się przymierzam do kupna bo mam problem z udami ...:mad:
kas!a - 2008-06-11 13:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7841097)
a co to ta agrafka? :O
To taki przyrząd do ćwiczeń. Wkładasz między uda albo ręce i zaciskasz. Może znasz go pod nazwą motylek, bo tak też jest często nazywany. :ehem:
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7841502)
A ile taka kosztuje? Może ja sobie też kupię...? hmm...
Ja kupowałam ją jakiś rok temu w tesco, nie pamiętam dokładnie ile za nią dałam, ale raczej nie więcej niż 20zł.
Cytat:
Napisane przez nanaaaa87
(Wiadomość 7843108)
no to dobrze ze czujesz tyleczek czyli dziala :D a ja wlasnie mam tak ze nogi i posladki lubie cwiczyc a brzuch nie... :D a teraz to by mi sie odwrotnie przydalo :D
Mam tak samo. Nie cierpię ćwiczyć brzucha. Za to pośladki lubię. Ale właściwie to, tak jak Asilos Magdalenie, największą przyjemność sprawiają mi ćwiczenia na ramiona.
Cytat:
Napisane przez ViVian66
(Wiadomość 7843823)
no ja dzisiaj jestem po śniadaniu z jogurtu nat. + truskawki do tego, wodę mineralną teraz sącze, a za 15 min idę ćwiczyć callana, potem planuje jeszcze bieg 2km. po 20.czerwca dołożę skakankę jeszcze :)
Ja też miałam dziś truskawki. :zarlok:
Cytat:
Napisane przez viki1988
(Wiadomość 7845991)
Dziewczyny dołączam do was :D zdecydowanie potrzebuję trochę rzuchu, ćwicze już od 2-3 tyg. i widze efekty :D a wakacje mam zamiar sie za to porządniej wziąć, zapisac na taniec brzucha, jogę i zaczać porządnie ćwiczyć do szpagatu, plus oczywiście codziennie aeroby i siłowe :D
Cześć Viki! :D:cmok:
olasia99 - 2008-06-11 14:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ajj i ja muszę schudnąć , albo raczej zgubić brzuszek i mieć .. ładniejsze nogdi :) przy wzroście 166 i wadze 51 kg to niby mało, ale .. ja się wcale szczupła nie czuję . hm .. tak 48 mieć :)) więc 3 kg tylko + utrata tzw. oponki ;] bo zmienić w ciągu dwóch miesięcy rozmiar spodni z 25 na 27 . :p::p: tlyko najgorzsze jest to , ze mam .. szczuplutką twarz , a gdy próbuję schudnąć to z niej ubywa mi najbardziej :(
a no i jestem z wami . i tryzmam kciuki :roza:
ananarwen - 2008-06-11 15:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez olasia99
(Wiadomość 7846545)
przy wzroście 166 i wadze 51 kg to niby mało, ale .. ja się wcale szczupła nie czuję
Wzrostu mam tyle samo, ale waze troszke wiecej ;) Moim marzeniem jest miec taka wage, jak Ty masz teraz. Jednak nie dla mnie restrykcyjne diety. Zdecydowanie wole sie poruszac, niz myslec caly dzien o tym, czego nie moge zjesc. Na szczescie nie lubie fast foodow i innych "junk food", wiec tyle jest mi "lzej" :)
alka132 - 2008-06-11 15:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja dzisiaj zgrzeszylam :( bo nie bylo autobusu i musialam 1,5 godz czekac glodna i w ogole.. rozpacz wiec poszlam do sklepu po duze chipsy i snickersa ;( chipsy jeszcze przeboleje bo ich moje postanowienie nie dotyczy ale snickers? :O:O co moiwicie przerywac czy po prostu probowac nie jesc dalej?
kas!a - 2008-06-11 16:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez olasia99
(Wiadomość 7846545)
a no i jestem z wami . i tryzmam kciuki :roza:
Witam w naszym gronie. :cmok:
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7847627)
a ja dzisiaj zgrzeszylam :( bo nie bylo autobusu i musialam 1,5 godz czekac glodna i w ogole.. rozpacz wiec poszlam do sklepu po duze chipsy i snickersa ;( chipsy jeszcze przeboleje bo ich moje postanowienie nie dotyczy ale snickers? :O:O co moiwicie przerywac czy po prostu probowac nie jesc dalej?
Nie przejmuj się, nie rezygnuj, tylko próbuj dalej. :przytul:
Ja za to dziś nie ćwiczę. Straszliwie mi się nie chce. Tylko 30min. siatkówki, później się obijałam. :tasaczek:
alka132 - 2008-06-11 16:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja juz swoje popoludniowe cwiczenia odrobilam :) tzn hh 30min oraz rowerek 20 min (wiecej nie daje rady jednak, bo mam na najwiekszym obciazeniu i jest cieeezko)
teraz czas isc ogolic nozki elektryczna :D mam nadzieje, ze mi zlapie te male odrosty bo jutro mam bal gimnazjalny ;)
alka132 - 2008-06-12 06:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
8 min buns i 8 min abs zaliczone :) dziewczyny a wiecie co to jest to pump it up - the ultimate dance workout ?? :) gdzies bylo napisane ze w rytmach erica prydza, wiec sobie sciagam, ale moglby ktos powiedziec dokladniej na czym to polega itp? :) bylabym wdzieczna
FAgatka - 2008-06-12 09:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
hej kochane:** miałam pisać, a tylko cały czas czytam :(
po pierwszym dniu ćwiczeń byłam wręcz nie do zycia:/ zakwasy wszedzie:p no no...dawno sie nie cwiczylo:D :( teraz jest juz lepiej... wczoraj rano cwiczonka,wieczorkiem rowerek <50min> i hula-hopek... aleeeeeee...przez 2 dni zjadłam coś słodkiego:/ ehh :[ oczywiscie jestem zla na siebie, bo jakze by inaczej, ale zeby nie zjesc to nie moge..... kusi mnie po prostu:| Pomóżcie...:( co mam zrobiiić:/:/:/
Nezka07 - 2008-06-12 10:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez FAgatka
(Wiadomość 7855622)
hej kochane:** miałam pisać, a tylko cały czas czytam :(
po pierwszym dniu ćwiczeń byłam wręcz nie do zycia:/ zakwasy wszedzie:p no no...dawno sie nie cwiczylo:D :( teraz jest juz lepiej... wczoraj rano cwiczonka,wieczorkiem rowerek <50min> i hula-hopek... aleeeeeee...przez 2 dni zjadłam coś słodkiego:/ ehh :[ oczywiscie jestem zla na siebie, bo jakze by inaczej, ale zeby nie zjesc to nie moge..... kusi mnie po prostu:| Pomóżcie...:( co mam zrobiiić:/:/:/
Wyjścia są dwa: albo przestać się przejmować, albo nie jeść ;) A tak na poważnie- ja czasem sobie pozwalam na coś słodkiego, ale zazwyczaj kiedy mam ochotę na czekoladę albo chipsy, to zadaję sobie pytanie, czy warto. Bo chcę dobrze wyglądać, staram się trzymać jakąś rozsądną dietę, a takie wybryki wydłużają czas dojścia do celu. Bo ile jesz batona? 3 minuty? I czy warto dla tych 3 minut przyjemności rozwalać swój plan? Na początku jest trudno, ale jak nie zjesz raz, potem drugi, trzeci... Będzie Ci coraz łatwiej :ehem: A jeżeli tak bardzo lubisz coś słodkiego, to może po prostu jedz owoce? Lato idzie, więc owoców masz teraz pod dostatkiem, a oprócz smaku dostarczysz sobie też witamin, więc skorzysta na tym nie tylko Twoja sylwetka, ale też cały organizm.
Właśnie próbowałam zrobić 8 minute abs... I nie dałam rady :( Nie sądziłam że aż tak kiepsko z moją kondycją :eek: Ale w wakacje będę to nadrabiała :o
- 2008-06-12 11:27 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez FAgatka
(Wiadomość 7855622)
hej kochane:** miałam pisać, a tylko cały czas czytam :(
po pierwszym dniu ćwiczeń byłam wręcz nie do zycia:/ zakwasy wszedzie:p no no...dawno sie nie cwiczylo:D :( teraz jest juz lepiej... wczoraj rano cwiczonka,wieczorkiem rowerek <50min> i hula-hopek... aleeeeeee...przez 2 dni zjadłam coś słodkiego:/ ehh :[ oczywiscie jestem zla na siebie, bo jakze by inaczej, ale zeby nie zjesc to nie moge..... kusi mnie po prostu:| Pomóżcie...:( co mam zrobiiić:/:/:/
ja teraz tez sobie pozwalam na czekolde :( i jeszcze glupio sobie tlumacze ze to sesja i musze zeby mi sie lepiej uczylo... :/ ale nigdy nie staram sie za wszelka cene czegos unikac, jesli mam ochote na jakis maly grzech dietetyczny to go jem ale wtedy np jezdze wiczorem rowerkiem o 15 min dluzej
Nezka07 nie przejmuj sie!! ja za pierwszym razem malo co sie nie poplakalam bo nie moglam dojsc nawet do polowy zadnego cwiczenia, a teraz juz czasami robie nawet dwie serie tzn po chwili przerwy wlaczam sobie jeszcze raz caly film, staraj sie robic jak najwiecej a jak juz nie dajesz rady to odpocznij i poczekaj na nastepne cwiczenie, a za kazdym nastepnym razem bedzie lepeij!
alka132 - 2008-06-12 13:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja dzisiaj nie zdaze ani krecic hopem ani wsiasc na rowerek :( bo ide na bal gimnazjalny, a juz sie o 5 zaczyna.. wiec zanim sobie paznokcie pomaluje wykapie sie te wszystkie zabiegi itd to zostanie 10 min.. takze hh odrobie sobie (bede sobie dokladac 10 min wiecej przez trzy dni)..
a rowerek to praktycznie odrobiony, bo dwa dni po 30 min jezdzilam a wczoraj i przedwczoraj po 20, wiec te 2 x 10 min to jest 20 min akurat :D mam nadzieje ze mnie rozumiecie hahah
i dzisiaj znowu bede jesc pewnie slodkie, ale dzisiaj sobie pozwalam, bo biba:P nie moge sobie jedynie tego snickersa wybaczyc, ktorego zjadlam wczoraj..
Nezka ja na poczatku az tak zle nie mialam, ale to tylko dlatego ze robilam cwiczenia z a6w i w ogole cwiczylam na brzuch.. a tak bylo ciezko :O z czasem przechodzi, wiec musisz po prostu jakis tydzien wytrzymac, a potem juz bedzie ok :)
viki1988 - 2008-06-12 13:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Nezka07
(Wiadomość 7856093)
Właśnie próbowałam zrobić 8 minute abs... I nie dałam rady :( Nie sądziłam że aż tak kiepsko z moją kondycją :eek: Ale w wakacje będę to nadrabiała :o
no własnie, nie przejmuj sie :ehem: cwicz w miwarę swoich możliwości, zobaczysz ze następnym razem będzie prościej :cmok:
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7846505) Mam tak samo. Nie cierpię ćwiczyć brzucha. Za to pośladki lubię. Ale właściwie to, tak jak Asilos Magdalenie, największą przyjemność sprawiają mi ćwiczenia na ramiona.
Cześć Viki! :D:cmok:
Siemano ślicznotko ;) :cmok: a ja lubie ćwiczyć brzuch :D chyba obecnie mam tam najlepsze mięśnie tyle ze ich nie widać :/
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7858103)
a ja dzisiaj nie zdaze ani krecic hopem ani wsiasc na rowerek :( bo ide na bal gimnazjalny, a juz sie o 5 zaczyna.. wiec zanim sobie paznokcie pomaluje wykapie sie te wszystkie zabiegi itd to zostanie 10 min.. takze hh odrobie sobie (bede sobie dokladac 10 min wiecej przez trzy dni)..
a rowerek to praktycznie odrobiony, bo dwa dni po 30 min jezdzilam a wczoraj i przedwczoraj po 20, wiec te 2 x 10 min to jest 20 min akurat :D mam nadzieje ze mnie rozumiecie hahah
i dzisiaj znowu bede jesc pewnie slodkie, ale dzisiaj sobie pozwalam, bo biba:P nie moge sobie jedynie tego snickersa wybaczyc, ktorego zjadlam wczoraj..
e tam bal gimnazjalny masz raz w życiu :D i wiadomo ze zjesz coś słodkiego ale npewno zaraz wytańczysz... eh bal gimnazjalny... kiedy to było:D
Djapira - 2008-06-12 15:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Podłączam się do akcji :jupi: Dziś: -40min ćwiczeń 8minutes, 5min swoich, 60 unoszeń na palcach (na łydki:D) -15min hula hop (dziś był mój pierwszy dzień :rolleyes:) - będzie 45minut na stacjonarnym
i wsio na razie ;)
olasia99 - 2008-06-12 17:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez ananarwen
(Wiadomość 7847372)
Wzrostu mam tyle samo, ale waze troszke wiecej ;) Moim marzeniem jest miec taka wage, jak Ty masz teraz. Jednak nie dla mnie restrykcyjne diety. Zdecydowanie wole sie poruszac, niz myslec caly dzien o tym, czego nie moge zjesc. Na szczescie nie lubie fast foodow i innych "junk food", wiec tyle jest mi "lzej" :)
hm . ja tam nie mam zamiaru się "katowac" dietami. ;) Jak Ty stawiam na sport ^^ tylko te moje obżarstwo (mimo że aż tka bardzo mi nie przybywa, bo ogólnie jestem aktywną osobą ;) i nie objadam się siedząc w fotelu a jestem w ruchu ) mi przeszkadza, co z tego że przez godizne czy dwie gram w koszykówkę, idę na trening itp jak wracam i nie mogę się oprzeć .. aj . ;) teraz stawiam na owoce ;) też są słodkie ^^ . i ćwiczenia, już solidne :) bo od ciągłego rzucania to tylko mam ręce ładne xd .
olasia99 - 2008-06-12 17:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
[quote=kas!a;7848153]Witam w naszym gronie. :cmok:
ja również ;)
kas!a - 2008-06-12 17:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7848410)
teraz czas isc ogolic nozki elektryczna :D mam nadzieje, ze mi zlapie te male odrosty bo jutro mam bal gimnazjalny ;)
Ale zazdroszczę. :D Ja gimnazjum kończyłam rok temu i żadnego balu nam nie zrobili. :baba: Życzę dobrej zabawy! :cmok:
Cytat:
Napisane przez FAgatka
(Wiadomość 7855622)
hej kochane:** miałam pisać, a tylko cały czas czytam :(
po pierwszym dniu ćwiczeń byłam wręcz nie do zycia:/ zakwasy wszedzie:p no no...dawno sie nie cwiczylo:D :( teraz jest juz lepiej... wczoraj rano cwiczonka,wieczorkiem rowerek <50min> i hula-hopek... aleeeeeee...przez 2 dni zjadłam coś słodkiego:/ ehh :[ oczywiscie jestem zla na siebie, bo jakze by inaczej, ale zeby nie zjesc to nie moge..... kusi mnie po prostu:| Pomóżcie...:( co mam zrobiiić:/:/:/
Ja czasami też pozwalam sobie na coś słodkiego. Dziś mama miała urodziny i zjadłam pół loda i pół ciastka-drożdżówki francuskiej. :o
Cytat:
Napisane przez Djapira
(Wiadomość 7860114)
Podłączam się do akcji :jupi: Dziś: -40min ćwiczeń 8minutes, 5min swoich, 60 unoszeń na palcach (na łydki:D) -15min hula hop (dziś był mój pierwszy dzień :rolleyes:) - będzie 45minut na stacjonarnym
i wsio na razie ;)
Witam. :D
Mercy - 2008-06-12 17:44 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
bieganie plus streching;)narazie marnie po biegłam tylko około 15 minut, robiac przerwy na marsz-no ale to początek dopiero;)
Asilos Magdalena - 2008-06-12 17:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
A ja zaraz idę pomaszerowac godzinkę na zmianę ze skakanka. Jak wrócę to może zrobię sobie 30 min. stretchingu :)
Jestem ciekawa dzieczyny czy dbacie o posiłki okołotreningowe?
Mercy co masz napisane w podpisie?:rolleyes:
ViVian66 - 2008-06-12 18:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ło hoo... chyba dałam sobie wczoraj za duży wycisk, bo dziś ledwo callana zakończyłam , wszystko mnie boli ;\ tzn, tak za bardzo mnie naciagło :( ale w sumie nie narzekam bo juz za niedługo waaakacje i bosko i bede miala full czasu na cwiczenia i diety i och, ach :D