Renia90 - 2008-06-14 16:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dzisiaj godzina siłowych :)
olasia99 - 2008-06-14 17:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dziewczyny, a jakie znacie ćwiczenia [itp.] na 'wyszczuplenie' pupy i górnej części nóg. Dzisiaj na zakupach, gdy byłam w przymierzali i nakładałam spodnie zobaczyłam swoje odbicie . :eek::eek: normalnie jakiś cellulit .. :confused::confused: patrząc na to że chciałam ujędrnić nogi i zgubić brzuszek chyba muszę kompletnie się odchudzać .. :( [ a wszyscy mówią że jestem taka szczupła . :( zdrowo się odżywiam - odżywiam, od dwóch dni nie jem słodyczy - nie jem, nie piję gazowanych napoi wysokokalorycznych - nie jem, i kto dzisiaj odmówił sobie zestawu w KFC - ja . i kto nic nie schudł, ale przytył pól kilograma .. ? :eek::eek: ]
alka132 - 2008-06-14 21:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez olasia99
(Wiadomość 7884042)
dziewczyny, a jakie znacie ćwiczenia [itp.] na 'wyszczuplenie' pupy i górnej części nóg. Dzisiaj na zakupach, gdy byłam w przymierzali i nakładałam spodnie zobaczyłam swoje odbicie . :eek::eek: normalnie jakiś cellulit .. :confused::confused: patrząc na to że chciałam ujędrnić nogi i zgubić brzuszek chyba muszę kompletnie się odchudzać .. :( [ a wszyscy mówią że jestem taka szczupła . :( zdrowo się odżywiam - odżywiam, od dwóch dni nie jem słodyczy - nie jem, nie piję gazowanych napoi wysokokalorycznych - nie jem, i kto dzisiaj odmówił sobie zestawu w KFC - ja . i kto nic nie schudł, ale przytył pól kilograma .. ? :eek::eek: ]
mi nogi wyszczuplil rowerek stacjonarny, ale najmniejsze obciazenie - 1 godz krecilam codziennie i efekt rzeczywiscie byl... ale teraz troche mam sflaczale nozki :P musze je ujedrnic :)
19agusia91 - 2008-06-15 08:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
dziewczyny, a jakie znacie ćwiczenia [itp.] na 'wyszczuplenie' pupy i górnej części nóg. Dzisiaj na zakupach, gdy byłam w przymierzali i nakładałam spodnie zobaczyłam swoje odbicie . :eek::eek: normalnie jakiś cellulit .. :confused::confused: patrząc na to że chciałam ujędrnić nogi i zgubić brzuszek chyba muszę kompletnie się odchudzać .. :( [ a wszyscy mówią że jestem taka szczupła . :( zdrowo się odżywiam - odżywiam, od dwóch dni nie jem słodyczy - nie jem, nie piję gazowanych napoi wysokokalorycznych - nie jem, i kto dzisiaj odmówił sobie zestawu w KFC - ja . i kto nic nie schudł, ale przytył pól kilograma .. ? :eek::eek: ]
Nasza waga zależy też od cyklu miesiączkowego, nie przejmuj sie 0,5 kg. Ja czytałam,ze na wyszczuplenie nóg dobry jest rowerek taki na leżąco.
Mam pytanie co do aerobów. Bo u mnie jest taki problem,że mam astmę i np na zajęciach w-f, nie biegam i nie wykonuje żadnych ćwiczeń , które wymagają długotrwałej hiperwentylacji. Ot, potem muszę długo dochodzić do siebie, strasznie szybko się meczę. Nie mam pojęcia co wymyślić na aeroby, bo chyba bez sensu jest ćwiczyć i co 2 minuty robić przerwy....
Widzę,że słonko za oknem. Milej niedzieli!
ananarwen - 2008-06-15 08:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Osmiominutowki za mna. Pieknie rozpoczety pochmurny dzien ;)
kas!a - 2008-06-15 08:49 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cześć dziewczyny! Dawno nic nie pisałam, ale już wracam i dalej jestem z Wami. Ostatnio trochę diety nie trzymałam, ale trochę ćwiczyłam. Przedwczoraj 4,5h marszu, wczoraj 40min. na stepperze. Chciałam też zrobić aerobik, ale nie chciały mi się otworzyć filmy na komputerze i męczyłam się z nimi aż do nocy. Dziś za to napewno poćwiczę. :D
Agusia - nie wiem co Ci poradzić z tymi aerobami. Bo w sumie, w tym treningu chodzi o utrzymanie jednostajnego tempa, nie wolno się zatrzymywać. Może Moderator tu do nas wpadnie, to coś doradzi. A może będziesz mogła robić aeroby przy niskim tempie? Albo skup się na treningu siłowym? :noniewiem:
mmooonia - 2008-06-15 09:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Agusia a basen? albo moze rolki, przy tym jakos sie czlowiek az tak nie meczy a zawsze jakis ruch :) albo po prostu dlugi marsz, a tempo sobie dostosujesz takie zeby bylo ok :)
Nezka07 - 2008-06-15 09:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez 19agusia91
(Wiadomość 7888587)
Nasza waga zależy też od cyklu miesiączkowego, nie przejmuj sie 0,5 kg. Ja czytałam,ze na wyszczuplenie nóg dobry jest rowerek taki na leżąco.
Mam pytanie co do aerobów. Bo u mnie jest taki problem,że mam astmę i np na zajęciach w-f, nie biegam i nie wykonuje żadnych ćwiczeń , które wymagają długotrwałej hiperwentylacji. Ot, potem muszę długo dochodzić do siebie, strasznie szybko się meczę. Nie mam pojęcia co wymyślić na aeroby, bo chyba bez sensu jest ćwiczyć i co 2 minuty robić przerwy....
Widzę,że słonko za oknem. Milej niedzieli!
Z najlżejszych aerobów przychodzi mi do głowy jedynie szybki marsz, ew. spacerowanie, ale to się robi bardziej dla przyjemności niż dla efektów :rolleyes: Wiem co czujesz, ja też mam astmę i po bieganiu czy graniu w kosza to oddechu złapać nie mogę, ale na szczęście na orbitreku jakoś daję radę albo na rowerze. Właśnie, może spróbuj roweru? Nie musisz jeździć jakoś specjalnie szybko. No i nóżki się ładnie wymodelują ;)
alka132 - 2008-06-15 10:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja dzisiaj mam wolne :) ostatni dzien, w ktorym moge wiecej zjesc :) od jutra jem maaalo ;) i musze wrocic do bialka, czyli do jogurtow :) no i wiecej owocow... bo ostatnio z jedzeniem sie przestawilam znowu na niezdrowy tryb :/
mmooonia - 2008-06-15 10:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Jogurty to maja sladowe ilosci bialka , przewazaja tam raczej weglowodany. :cool: Jak szukasz bialka to najlepiej ser bialy, serek wiejski, tunczyk w sosie wlasnym albo po prostu piersi z kurczaka :d owocow nie powinno sie tez jest nie wiadomo jak duzo bo to cukry ale wiadomo ze w takim okresie letnim jak wszystko jest nie ma co sobie odmawiac :) ale dorzuc tez warzywka :) jak najwiecej :)
kas!a - 2008-06-15 10:55 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Właśnie skończyłam aerobik. Świetnie się czuję, cała wypompowana. :D :mdleje: Lecę pod prysznic. :admin:
alka132 - 2008-06-15 10:55 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dzieki za rade :* nie wiem, czy nie zaczac SB po prostu... ale nie wytrwam raczej.. teraz wlasnie te wakacje i az zal :( heh
alka132 - 2008-06-15 10:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7889784)
Właśnie skończyłam aerobik. Świetnie się czuję, cała wypompowana. :D :mdleje: Lecę pod prysznic. :admin:
a jaki aerobik robilas ? :D
kas!a - 2008-06-15 11:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Pump it up - dancemix. ;)
alka132 - 2008-06-15 11:21 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7889989)
Pump it up - dancemix. ;)
to to samo co ultimate dance workout? :D bo ten filmik wlasnie sciagam :)
kas!a - 2008-06-15 11:34 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7890094)
to to samo co ultimate dance workout? :D bo ten filmik wlasnie sciagam :)
To kolejna część ultimate dance workout. :ehem:
alka132 - 2008-06-15 11:44 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
czyli trudniejsze? ;> a skad to sciagnelas? bo ja na emule tylko ten ultimate dance workout znalazlam
kas!a - 2008-06-15 12:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Czy, ja wiem, czy trudniejsze. :noniewiem: Zmienia się prowadzący, ćwiczący i forma. W UDW jest rozgrzewka, część taneczna, szybki aerobik, ćwiczenia siłowe i rozciąganie. W Dancemix'ie jest rozgrzewka, część siłowa[?], 3 części taneczne i siłowe połączone z rozciąganiem. Mnie raczej bardziej męczy UDW, bo w Dancemix'ie nie ma takiego szybkiego tempa, są przerwy między nauką następnych kroków itd.
alka132 - 2008-06-15 12:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7890619)
Czy, ja wiem, czy trudniejsze. :noniewiem: Zmienia się prowadzący, ćwiczący i forma. W UDW jest rozgrzewka, część taneczna, szybki aerobik, ćwiczenia siłowe i rozciąganie. W Dancemix'ie jest rozgrzewka, część siłowa[?], 3 części taneczne i siłowe połączone z rozciąganiem. Mnie raczej bardziej męczy UDW, bo w Dancemix'ie nie ma takiego szybkiego tempa, są przerwy między nauką następnych kroków itd.
kas!a - 2008-06-15 12:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Na spalenie tłuszczu ćwiczę aeroby na stepperze (5 razy w tygodniu), do tego ćwiczenia siłowe (przy treningu aerobowym, jak mi się zachce :admin:). Aerobik robię raz na jakiś czas (1-2 razy w tygodniu, chyba, że bardzo za nim tęsknię - to częściej), dla przyjemności, bo czytałam, że nie ma po nim jakiś zadziwiających efektów w spalaniu tkanki tłuszczowej. :-p
mmooonia - 2008-06-15 12:34 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
No na spalanie musza byc polaczone silowe z aerobami (przy odpowiednim sposobie odzywiania) , bo same aeroby maja odwrotny skutek .. :p:
alka132 - 2008-06-15 13:29 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja zdecydowalam, ze od jutra SB :) chcialabym miec 88 w biodrach :P teraz mam 92, nawet 93 (zalezy jak mierze:P) bo z tym modelingiem bym znowu chciala sprobowac :) i kurde znowu jak tyczka bede wygladac :( i cycki mi zmaleja :( i wszystkie pary spodni beda mi wisiec :( sama nie wiem czy jest warto... :P zobacze jak mi pojdzie to SB, w sumie - zawsze mozna przytyc a mi sie to bardzo latwo udaje :D
kas!a - 2008-06-15 13:47 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Alka, przecież nie chciałaś się odchudzać. Lepiej się w diety nie pakuj, tylko zdrowo się odżywiaj i ćwicz. ;)
WhiteCherry - 2008-06-15 14:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Już od dawna skaczę na skakance, ćwiczę abs8 minut na nogi + znalazłam 10 minutowy pilates :D oprócz tego inne ćwiczonka, kupiłam żel ujędrniająco wyszczuplający i wcieram go rano i wieczorem po kąpieli + masaże ud, piję zieloną herbatkę ii .... nareszcie zauważyłam wyszczuplenie ud ! :jupi:
alka132 - 2008-06-15 14:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez WhiteCherry
(Wiadomość 7892273)
Już od dawna skaczę na skakance, ćwiczę abs8 minut na nogi + znalazłam 10 minutowy pilates :D oprócz tego inne ćwiczonka, kupiłam żel ujędrniająco wyszczuplający i wcieram go rano i wieczorem po kąpieli + masaże ud, piję zieloną herbatkę ii .... nareszcie zauważyłam wyszczuplenie ud ! :jupi:
podziel sie tym dziesieciominutowym pilatesem :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7892106)
Alka, przecież nie chciałaś się odchudzać. Lepiej się w diety nie pakuj, tylko zdrowo się odżywiaj i ćwicz. ;)
no nie chcialam nie chcialam, bo w sumie nie jestem gruba, ale znowu mnie ten modeling kusi ... ehh sama juz nie wiem co robic ;/ boje sie, ze znowu w jakies problemy z jedzeniem wpadne..
WhiteCherry - 2008-06-15 14:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7892317)
podziel sie tym dziesieciominutowym pilatesem :D
linków pewnie nie można wklejać, więc wpisz w youtube "10min pilates abs-full" :D
alka132 - 2008-06-15 14:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ok dzieki :)
19agusia91 - 2008-06-15 18:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Właśnie, może spróbuj roweru? Nie musisz jeździć jakoś specjalnie szybko. No i nóżki się ładnie wymodelują ;)
to rower to też aeroby? w takim razie super się składa, jeździmy z koleżankami na rowerach, codziennie ;) Może spróbuję jeszcze skakankę ;) Dostałam okres, brzuch mnie dziś boli,ale chyba poćwiczę trochę,zawsze to trochę przynosiło ukojenie w bólu.
W moim przypadku myślę,że to nawet nie astma zaważyła o tymże męczę się tak szybko tylko wieloletnie zwolnienie z zajęć wychowania- fizycznego i teraz jest jak jest ;)
alka132 - 2008-06-15 20:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
a ja tez mam zwolnienie z wfu i jakos moja kondycja nie ucierpiala :) ja wole sobie w domu to co lubie, a wfow nienawidzilam... trzeba sobie skombinowac do liceum :(
matallewar - 2008-06-15 21:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja dziś 25 minut skakanki i 15 ćwiczeń siłowych...
jutro planuję jechać na rowerku na Uniwerek :D a wieczorem skakankę i siłowe ;)
a na studiach niestety trzeba ćwiczyć na w-fie, ale na szczęście jest duży wybór i w przyszłym semestrze idę na aerobik :) do tego zamierzam raz w tygodniu się zapisać i cwiczyć w domu :D
mmooonia - 2008-06-15 22:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7897511)
a na studiach niestety trzeba ćwiczyć na w-fie :D
stety stety :) jak dla mnie swietna sprawa, a basen to juz calkiem, nie dosc ze za darmo to jeszcze taki wycisk :jupi:
Na aerobiku niestety sie zawiodlam bo babka musiala uczyc dziewczyny krokow i w ogole robila ciagle jakies uklady ze sie nawet zmeczyc nie dalo :cool:
matallewar - 2008-06-15 23:23 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 7898663)
stety stety :) jak dla mnie swietna sprawa, a basen to juz calkiem, nie dosc ze za darmo to jeszcze taki wycisk :jupi:
Na aerobiku niestety sie zawiodlam bo babka musiala uczyc dziewczyny krokow i w ogole robila ciagle jakies uklady ze sie nawet zmeczyc nie dalo :cool:
Dla mnie niestety, bo muszę całe miasto autobusem przejechać :/ ja bym wolała zapisać się gdzieś bliżej domu... heh.
mmooonia - 2008-06-15 23:25 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
aha no to rozumiem :/ no to faktycznie tez bym pewnie wolala zapisac sie gdzies blizej .. :)
19agusia91 - 2008-06-16 04:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
a ja tez mam zwolnienie z wfu i jakos moja kondycja nie ucierpiala :-) ja wole sobie w domu to co lubie, a wfow nienawidzilam... trzeba sobie skombinowac do liceum :(
Nie wiem ,czy to dobry pomysł:nie: Na studiach musisz ćwiczyć na wf, na niektóre kierunki nie dostaniesz się jeśli nie będziesz ćwiczyła. Ja żałuje,że tyle lat miałam zwolnienie.
alka132 - 2008-06-16 05:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez 19agusia91
(Wiadomość 7899226)
Nie wiem ,czy to dobry pomysł:nie: Na studiach musisz ćwiczyć na wf, na niektóre kierunki nie dostaniesz się jeśli nie będziesz ćwiczyła. Ja żałuje,że tyle lat miałam zwolnienie.
ja na 99% uderzam na prawo, pozniej dziennikarstwo, wiec raczej z tym wfem to tam chyba nie bedzie problemu..
od dzisiaj I faza SB, osmiminutowki zaliczone :)
czas szykowac sie do szkoly :*
ananarwen - 2008-06-16 06:55 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7899270)
ja na 99% uderzam na prawo, pozniej dziennikarstwo, wiec raczej z tym wfem to tam chyba nie bedzie problemu..
Gdziekolwiek bys nie poszla, beda wf traktowac tak samo. Co prawda "milosc" do wf-u zalezy od prowadzacego, ale zdecydowanie warto cwiczyc (zwlaszcza jezeli sie moze organizacyjnie i zdrowotnie!). Milego dnia wszystkim!
olasia99 - 2008-06-16 06:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7886866)
mi nogi wyszczuplil rowerek stacjonarny, ale najmniejsze obciazenie - 1 godz krecilam codziennie i efekt rzeczywiscie byl... ale teraz troche mam sflaczale nozki :P musze je ujedrnic :)
ale ja tkaiego nie mam ;p poza tym ani ja nie mam kasy na to ani rodizce mi tym bardziej nie kupi,ą - dla nich jestem szczupła . eh. gadanie .
olasia99 - 2008-06-16 07:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez 19agusia91
(Wiadomość 7888587)
Nasza waga zależy też od cyklu miesiączkowego, nie przejmuj sie 0,5 kg. Ja czytałam,ze na wyszczuplenie nóg dobry jest rowerek taki na leżąco.
o ;)) no to nie muszę kupować stacjonarnego . Wiesz, ale ja widzę że przytyłam... i to nie ma nic związanego z cyklem ..
viki1988 - 2008-06-16 09:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez ananarwen
(Wiadomość 7899372)
Gdziekolwiek bys nie poszla, beda wf traktowac tak samo. Co prawda "milosc" do wf-u zalezy od prowadzacego, ale zdecydowanie warto cwiczyc (zwlaszcza jezeli sie moze organizacyjnie i zdrowotnie!). Milego dnia wszystkim!
:ehem:zgadzam sie, ja jetsem na prawie i nie było zmiłuj... zbye dostać zwolnienie to najpierw trzeba było zaświadczenie od swojego lekarza a potem zgłościc sie do jakiś lekarzy uniwersyteckich...także jesli NAPRAWDE nic Ci nie jest to na Univ nie dostaniesz zwolnienia...
kfiatuszekmaly - 2008-06-16 09:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Czesc dziewczyny, to ja do Was dolaczam:D Bardzo chetnie zadbam o siebie w te wakacje, bo przez rok szkolny sie troche zapuscilam i po pare cm doszlo tu i tam... ehh, to tak: zamierzam cwiczyc w domu, codzinnie przynajmniej 30 minut, jesc malo, zdrowiej, pic swieze soki, jesc duzo owocow, no i oczywiscie 2,5 l wody+ moje lubione herbatki (czerwona, owocowe roznego rodzaju, zieona) no i na celulit balsamy, masaze. Chce schudnac ok3-4 kg i pokochac swoje cialo. Swoja droga zastanawiam sie jak to jest obudzic sie rano, popatrzec do lustra i byc siebie w 100%zadowolona... zasze bylam wg. siebie zagruba, jak dzis patrze na zdjecia z gimnazjum i wspominam jakie miala wtedy bezsensowne kompleksy to az mi sie plakac chce, jakie dzieci w tym wieku sa takie glupie, ile ja dalabym zeby tak dzis wygladac. Niestety wszystko dzieje sie w glowie:) pozdrawiem;)
.ups - 2008-06-16 09:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Również się przyłączam w wakacje nigdy nie wyjeżdżam co boli mnie jak cholera (:( ) Tak więc mam zamiar przez całe wakacje sobie ćwiczyć, zdrowo się odżywiam już 6 dzień ;D ;D ;D
killerzin - 2008-06-16 11:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Również chciałabym się przyłączyć, gdyż u mnie najgorzej jest zawsze z mobilizacją i liczę na wsparcie w tych 'gorszych' chwilach ;] odchudzam się już od listopada07 i schudłam z 73kg na 67. Dziś się zważyłam (niestety, po kolejnej 'słabości ;/;/) i ważę 68,3kg. W ogóle te wakacje będą zabiegane :D będę pracowała całe dwa miesiące i do tego prawko, a żebym się za bardzo nie nudziła to 8lektur do przeczytania ( ;] ) no i najważniejsze! ćwiczenia oraz dieta ;)
Można liczyć na pomoc? ;P
Renia90 - 2008-06-16 12:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7901988)
Również chciałabym się przyłączyć, gdyż u mnie najgorzej jest zawsze z mobilizacją i liczę na wsparcie w tych 'gorszych' chwilach ;] odchudzam się już od listopada07 i schudłam z 73kg na 67. Dziś się zważyłam (niestety, po kolejnej 'słabości ;/;/) i ważę 68,3kg. W ogóle te wakacje będą zabiegane :D będę pracowała całe dwa miesiące i do tego prawko, a żebym się za bardzo nie nudziła to 8lektur do przeczytania ( ;] ) no i najważniejsze! ćwiczenia oraz dieta ;)
Można liczyć na pomoc? ;P
witam :cmok: ja też mam zamiar zapisać sie na prawko, co do lektur to tez mi ich nie brakuje :P aż mi sie nie chce jak na nie patrze jak tak na półce leżą:D
witam kfiatuszekmaly i .ups :cmok:
kas!a - 2008-06-16 13:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7896696)
a ja tez mam zwolnienie z wfu i jakos moja kondycja nie ucierpiala :) ja wole sobie w domu to co lubie, a wfow nienawidzilam... trzeba sobie skombinowac do liceum :(
Ja uwielbiam wf. :love: Brakuje mi tylko takiego, na którym można wypluć płuca ze zmęczenia, bo w liceum tylko siatka i siatka... :rolleyes:
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7899270)
ja na 99% uderzam na prawo
Ja na 70%. :admin:
Cytat:
Napisane przez kfiatuszekmaly
(Wiadomość 7900450)
Czesc dziewczyny, to ja do Was dolaczam
Cytat:
Napisane przez .ups
(Wiadomość 7900507)
Również się przyłączam w wakacje nigdy nie wyjeżdżam co boli mnie jak cholera (:( ) Tak więc mam zamiar przez całe wakacje sobie ćwiczyć, zdrowo się odżywiam już 6 dzień ;D ;D ;D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7901988)
Również chciałabym się przyłączyć, gdyż u mnie najgorzej jest zawsze z mobilizacją i liczę na wsparcie w tych 'gorszych' chwilach ;] odchudzam się już od listopada07 i schudłam z 73kg na 67. Dziś się zważyłam (niestety, po kolejnej 'słabości ;/;/) i ważę 68,3kg.
Cześć Dziewczyny! Życzę powodzenia. :dziekuje-kwiatek:
matallewar - 2008-06-16 14:54 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Na Uniwerku jak się ma zwolnienie to się ćwiczy na korektywie, gdzie wyciskają z człowieka równo xD
Ja jestem po 2 h na rowerku (na uniwerek i z powrotem) i kupiłam hula-hop :D
martysia2701 - 2008-06-16 14:57 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja zamierzam biegać na wakacjach z rodziną w lipcu. A sierpień to już będę miała wycisk, bo trenuje piłkę ręczną i codziennie około 5 godzin treningu, z czego około 3,5 w terenie. A trzeba zaznaczyć ze jedziemy w góry, czyli męczące bieganie pod górkę znając naszych trenerów. Czyli wychodzi na to ze będę miała ćwiczeń po dziurki w to lato ;)
alka132 - 2008-06-16 15:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
witam nowe dziewczyny :*
no tam na studiach bede mogla cwiczyc, bo slyszalam ze sie wybiera co sie chce itp a ja obecnie wfu po prostu nie cierpie - nienawidze siatkowki, koszykowki, pilki recznej wrrr.. jedynie gimnastyka i biegi..
no to trzeba sie ogarnac, pozagladac na watki i czas na cwiczenia :P
killerzin - 2008-06-16 15:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Renia90
(Wiadomość 7902782)
witam :cmok: ja też mam zamiar zapisać sie na prawko, co do lektur to tez mi ich nie brakuje :P aż mi sie nie chce jak na nie patrze jak tak na półce leżą:D
Widzę, że też do maturalnej klasy się wybierasz ;] łączę się w bólu. na jakim profilu jesteś?
Jestem już po godzinie rowerka, ufff! ;P :P
viki1988 - 2008-06-16 15:44 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7904941)
Widzę, że też do maturalnej klasy się wybierasz ;] łączę się w bólu. na jakim profilu jesteś?
a dla mnie maturalna klasa była najprzyjemniejszym okresem w zyciu :D leciało po 2-3 imprezy na tydzień i jeszcez dobre oceny się miało... a teraz... :p:
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7899270)
ja na 99% uderzam na prawo,
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7903113)
Ja na 70%. :admin:
a zapraszam ambitne dziewczynki do mnie :D do Gdańska :D
Asilos Magdalena - 2008-06-16 15:45 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Witam wszystkie nowe dziewczyny :) Sorki, że mało się ostatnio odzywam, ale to absolutnie nie znaczy, że nie cwicze. Wprost przeciwnie wszystko idzie zgodnie z planem :ehem: Postanowiłam jednak kupic rowerek stacjonarny. Tzn. jeszcze go nie mam, ale dziś wieczorem kupuję na Allegro. Są bardzo tanie więc nie szkoda mi kasy, tym bardziej, że siostra i mama się ze mną złożą i będziemy razem na zmiane śmigały :-p Wyjdzie w sumie 50 zł. od każdej :) Zaraz idę poskakac na skakance, a jak wrócę to cwiczonka na nogi, ręce, brzuch i chwila rozciągania. A ok. 20 porozciągam się dłużej, coś ok. godzinki.
alka132 - 2008-06-16 16:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
mialam napad jedzenia :/kurde czyzby to znowu powracalo? :/
jakos tak sie zniechecilam, ale biore sie juz za hh bez marudzenia... kurcze jestem zla na siebie :(
Asilos Magdalena - 2008-06-16 16:51 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7905788)
mialam napad jedzenia :/kurde czyzby to znowu powracalo? :/
jakos tak sie zniechecilam, ale biore sie juz za hh bez marudzenia... kurcze jestem zla na siebie :(
Masz ED?
Renia90 - 2008-06-16 16:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7904941)
Widzę, że też do maturalnej klasy się wybierasz ;] łączę się w bólu. na jakim profilu jesteś?
Jestem już po godzinie rowerka, ufff! ;P :P
matematyka-geografia-informatyka :-p a Ty? :)
alka132 - 2008-06-16 17:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Asilos Magdalena
(Wiadomość 7905876)
Masz ED?
nie wiem jak to sie nazywa, ale mam tak: czasami jem baaardzo duzo, nawet jak nie jestem glodna, tak ze az mnie brzuch zaczyna bolec.. za to czasami potrafie nie jesc nic, bo sie niby odchudzam.. nie jestem gruba, jestem szczupla, ale boje sie ze przybiore na wadze przez te napady.. a to wszystko jakos od dwoch lat trwa, ale ostatnio sie nasilo po czym jakos wrocilo do normy i tak jak pisalam nie chcialam schudnac tylko cwiczyc.. juz w miare normalnie jadlam, teraz znowu chce sie odchudzac (modeling) i jakby od razu wrocilo po zaczeciu diety :/ zjadlam tyle ze obled :/ brzuch mnie teraz strasznie boli... to jest to ED?
Asilos Magdalena - 2008-06-16 17:48 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7906576)
nie wiem jak to sie nazywa, ale mam tak: czasami jem baaardzo duzo, nawet jak nie jestem glodna, tak ze az mnie brzuch zaczyna bolec.. za to czasami potrafie nie jesc nic, bo sie niby odchudzam.. nie jestem gruba, jestem szczupla, ale boje sie ze przybiore na wadze przez te napady.. a to wszystko jakos od dwoch lat trwa, ale ostatnio sie nasilo po czym jakos wrocilo do normy i tak jak pisalam nie chcialam schudnac tylko cwiczyc.. juz w miare normalnie jadlam, teraz znowu chce sie odchudzac (modeling) i jakby od razu wrocilo po zaczeciu diety :/ zjadlam tyle ze obled :/ brzuch mnie teraz strasznie boli... to jest to ED?
Wiesz, ja Ci diagnozy nie postawie, ale myśle, że może byc to ED. Ja sama się z tym zmagam, ale u mnie skala problemu jest dużo większa i bardziej złożona. Możlwie, że w Twoim przypadku to tylko oznaka normalności, bo każdy normalny człowiek się czasem porządnie obje. ED to bardzo szerkie pojęcie. Jest na ten temat specjalny dział na Dietetyce, czyli "Krzywe Zwierciadło".
alka132 - 2008-06-16 18:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no niestety u mnie tez to juz nie jest normalne obzarstwo i zaczyna mnie to meczyc :( ale nie wiem co z tym zrobic...
jakos nie mam ochoty na rower dzisiaj . jutro odrobie :) teraz ide sobie ksiazeczke poczytac ;)