amelka99 - 2008-06-23 10:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hoho ale żeście się rozpisały:D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7957423)
Daje Tamilee dobre efekty? Ja próbowałam się do niej przekonywać kilka razy, ale mnie nudzi i nieco wkurza. :lol: Ale jak są efekty, to może się przełamię. :noniewiem:
Wiesz, trduno mi stwierdzić bo to był mój 1 raz z Tamilee:D mam zamiar co 2 dzień dopóki mi się nie znudzi i jak coś zauważę to od razu napiszę:cmok:
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7957426)
wydaje mi się, że ćwiczenia jak ćwiczenia - każdy ruch to zdrowie ;) ale wygląda mi to na zwykły aerobic z hantelkami itp. w ogóle w tv zazwyczaj właśnie taki 'aerobic' puszczają. jeżeli nudzicie się o to godzinie, to do roboty dziewczyny! :ehem: na pewno w przyszłości zaprocentuje!
Chyba spróbuję chociaż raz tych ćwiczeń. Dzisiaj nastawiłam sobie budzik, ale nie dałam rady wstać :D za późno się kładę:-p
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7958388)
Jejku, dziewczyny, usiłuję od wczoraj kręcić hula-hop, ale ja chyba jakaś nienormalna jestem, zrobię 3 obroty i spada... aż odechciewa mi się próbować znów... :( Może macie jakieś rady?...
Tak jak napisały dziewczyny - próbuj aż do skutku :) najgorzej to się poddać:cmok:
Cytat:
Napisane przez glam_star
(Wiadomość 7959751)
Witajcie Dziewczęta :)
Dołączam do Waszego grona wakacyjnie ćwiczącego. Tyłeczek zacznę ruszać od środy i tym razem postaram się, żeby na obietnicach się nie zakończyło :D
Cytat:
Napisane przez malinowa0
(Wiadomość 7960039)
Dziewczyny:) Dołączam do Waszego grona:D Ostatnio przez- uwaga- 10 dni chodziłam codziennie 20 km. {serio:)} Teraz postanowiłam biegać, również 20 km, codziennie rano- wstaję o 5 i tak do 10, a potem mam cały dzień dla siebie:D Robię to dla kondycji. Później będą ćwiczenia rozciągające- a wszystko po to, by móc znowu tańczyć. Pozdrawiam.
Witam:cmok: btw malinowa nie za dużo tego biegania:eek: to się może źle skończyć:cmok:
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7962421)
o raaaju, ile ja mam czereśni w domu [podzielić się z którąś? :D] pochłonęłam gdzieś ponad pół kilo i teraz mam wyrzuty sumienia. ale odpokutowałam brakiem kolacji i zaraz wskakuje na 30min na rowerek. w końcu lepiej chyba 500g czereśni, niż czekolady... :o możecie mnie ukarać batami :ehem:
ja nie ukaram, bo sama wczoraj zjadłam nieprzyzwoitą ilość:o ale warto było:D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7966306)
:jupi: ważę 66,8kg. Ojj praca się opłaca :ehem: jeszcze bardziej chce mi się ćwiczyć! kas!a kciuki poskutkowały :cmok: :-p
GRATULACJE SŁONKO! nie ma to jak zobaczyć mniej na wadze :* to zawsze motywuje ;)
Wiecie, tak zachwalacie to Pump it up że chyba sobie ściągnę :D lubię próbować nowych rzeczy, a skoro można się tak spocić to lepiej, znaczy że działa:p: Ja już dzisiaj po hh ;) jeszcze Tamilee mnie czeka ( chyba, że wymyślę coś innego) i rowerek pewnie. W ogóle zamawiam sobie orbitreka i będę spalaćććć ;) Spadam dziewczynki, trzymajcie się wszystkie dzisiaj i do roboty, ruszać tyłki! :-p
alka132 - 2008-06-23 11:47 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7967267)
casting? jesteś modelką? :-p
pon,śr, piątek jeżdżę na rowerku po 45min, a we wt, czw i sobotę ćwiczę też z 45min np. 8min abs, 5min arms, tamilee itp. :rolleyes: no i codziennie brzuszki, ale chyba wymienię je na ćwiczenia, które są w najnowszym cosmo. Wydają się bardziej efektowne :D
chcialabym sprobowac :) ostatnio juz bylam taka chuda, ale tylko przez trzy dni :P potem stwierdzilam, ze nie bede sie pchac nigdzie... a teraz znowu bym chciala :) takze teraz juz schudne i sie pcham :P
a tymczasem - biore sie za 15 min hh (45 min juz rano bylo) i pozniej pump it up - ile dam rady, mam nadzieje, ze do 40 min dojdzie ;)
killerzin - 2008-06-23 11:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Wow, 1,5 kg w tydzień to sporo :-) Może trochę zwolnij, bo zdrowo to ok. 1 kg w tydzień, żebyś potem jojo nie miała :-)
niiee, tym razem nie zaprzepaszczę efektów :D będę konsekwentna!
Cytat:
Gratulacje. :jupi: Fajnie się czyta o Waszych sukcesach, aż chce się ćwiczyć. :admin:
Cytat:
GRATULACJE SŁONKO! nie ma to jak zobaczyć mniej na wadze :* to zawsze motywuje ;)
dziękuje ślicznie :cmok: i teraz czekam na wasze sukcesy! :ehem:
alka132 ile masz wzrostu? :)
matallewar - 2008-06-23 12:05 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
No to 1600 skoków (nie liczyłam czasu) 8 minutówki ZALICZONE
Trochę już kręciłam hh, a jak chwilę odpocznę, to znów się biorę :D
karta666 - 2008-06-23 12:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Oj przeczytalam caly wątek, świetnie Wam idzie. Długo już wątek trwa ale mam nadzieje, że moge się przyłączyć do waszego grona. :) Całe wakacje ćwicze, lipiec nie mam nic do roboty praktycznie.. TZ poszedł do pracy w ktorej codziennie będzie na miesiąc, takze pierwszą motywacją jest go zszokować po tym miesiącu. Drugą motywacją jest to ze 13 sierpnia wyjezdzam na 10 dni, z znajomymi ktorych rok nie widzialam bo niestety mieszkają na calkiem innych koncach polski. :( Musze ich zaszokowac! Trzecią motywacją jest oczywiscie początek roku szkolnego ! A żeby im kopary opadły :)
Co zamierzam ćwiczyć? Rower- dziś już byłam :) Bieganie- przymierzam się, mam nadzieje że wyjdzie marsze/spacery- to takze spala kcal :) pływanie-jeśli będzie ciepła woda w morzu skakanka steper + jakieś ćwiczenia siłowe (tutaj ułoze sobie dzisiaj jeszcze plan) Moim celem jest redukcja i wyrzezbienie ciała. 2 miesiące, ćwiczenia dzien w dzien.. no ale nie zawsze to samo, zeby się nie znudziło :)
alka132 - 2008-06-23 12:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D killerzin 177cm :) dlatego 59kg przy moim wzroscie jest calkiem ok, ale jak na modelke - 55kg to minimum (ale wtedy naprawde zle wygladam, za chuda po prostu)
karta666 witamy :) jestem pewna ze wszystkich zszokujesz :D
killerzin - 2008-06-23 12:57 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D karta witam i życzę wytrwałości! :ehem: ;) u was też się tak pogoda psuje? ehh... ;/
alka :O z czego chcesz zrzucać? z kości na ości? :D na pewno już wyglądasz idealnie. 'znane' modelki mają podobną wagę i wzrost.
alka132 - 2008-06-23 13:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
killerzin, niestety nie :( mam obecnie 92/3 w biodrach, a musze miec 88.. a w talii mam 62 - musze 59cm.. wowczas mam dobre wymiary... a ze 24.08 jest casting to wyznaczam sobie czas do tego dnia wlasnie, bo wtedy pojde looknac jak wygladam na tle innych :)
jeszcze stretching i koniec na dzis :)
kas!a - 2008-06-23 13:32 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Karta - witam i życzę powodzenia. :-p
Właśnie zrobiłam rozgrzewkę na stepperze i godzinę Body Jamów. Teraz krótka przerwa i w planie mam jeszcze 8 min. abs, buns i arms z hantlami 4kg. :mdleje:
A pogoda u mnie ładna. :D
alka132 - 2008-06-23 13:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dobra na dzis cwiczenia skonczone :) bylo: - 50 min hh (miala byc godzina, ale byla awaria a zanim bym naprawila to juz bym nie miala na nic czasu) - 40 min Pump it up - the ultimate dance workout - 8 min: abs, legs, buns, stretch - male rozciaganie :)
w sumie ponad 2h :) jak bede cwiczyc codziennie po 2 godziny to bedzie dobrze za miesiac :D
a zjadlam: jablko, czeresnie, obiad (kapusta, szynka) i planuje jeszcze jedna kielbaske z grilla... no i do picia woda :)
a teraz lece sie kapac i szykowac, bo o 4 pod namiot do kolezanki ;)
alka132 - 2008-06-23 13:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7970025)
Karta - witam i życzę powodzenia. :-p
Właśnie zrobiłam rozgrzewkę na stepperze i godzinę Body Jamów. Teraz krótka przerwa i w planie mam jeszcze 8 min. abs, buns i arms z hantlami 4kg. :mdleje:
A pogoda u mnie ładna. :D
a co to Body Jam? skad to wziac? :)
killerzin - 2008-06-23 13:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
alka jak dla mnie masz wymiary marzenie :rolleyes: do właśnie takich dążę (talia! :o) dobrej zabawy po namiotę życzę :D:D
ojj, blado na waszym tle wychodzę :eek: nieźle się za ćwiczenia wzięłyście!
alka132 - 2008-06-23 14:02 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7970334)
alka jak dla mnie masz wymiary marzenie :rolleyes: do właśnie takich dążę (talia! :o) dobrej zabawy po namiotę życzę :D:D
ojj, blado na waszym tle wychodzę :eek: nieźle się za ćwiczenia wzięłyście!
dziekuje :) i wcale blado na naszym tle nie wychodzisz :*
karta666 - 2008-06-23 14:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja po dzisiejszym rowerze poszlam jeszcze na godzinny spacerek. U mnie pogoda dziwna, wrocilam do domu bo zdawalo się ze zacznie padac i znowu słonce wyszło.. :P jedna częsć pump it up mi się ściąga, jeśli tak to chwalicie :) Planuje jeszcze zacząć dziś (poraz 3 -2 razy juz skonczylam ale na miesniach jest tluszczyk niestety..) a6w :)
mam nadzieje zszokowac, do tego farbuje sie na rudo (kocham rudy <3) :D
Kończyłam 8min. abs i mi się komputer sam wyłączył. Wkurzyłam się i więcej już dziś nie ćwiczę. :lol:
amelka99 - 2008-06-23 18:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hi dziewczęta :) ale się dziś nachodziłam :D:D ale to dobrze, przynajmniej jakaś łagodna forma ruchu :D:D Ja nie ćwiczę Tamilee! uda mi się utwardziły i w spodniach tak niewygodnie:mad: a przedwczoraj ćwiczyłam. wiedziałam, że tak będzie. Zawsze jak robię siłowe na nogi, to potem napuchnę jak ten balon,a ja jeszcze gruszka na dodatek. Ech. Zobaczę jeszcze ten Pump it up, bo się już ściągnęło :D Idę tańczyć i się rozciągać. :-p
fuksjaa - 2008-06-23 18:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dziewczyny, a czy ja też mogę dołączyć?:D
muszę coś ze sobą zrobić, bo już po prostu mam siebie dosyć. mój chłopak jest ratownikiem, więc żyje bardzo aktywnie, teraz w wakacje codziennie pracuje na otwartym basenie, więc może sobie mnie porównać z innymi :cool: i chcę, żeby po zrealizowaniu mojego planu, na mój widok opadła mu szczęka :D tzn. on twierdzi, że jestem piękna, nie muszę się odchudzać, ale ja wiem swoje. ujędrnienie, wymodelowanie ciała, wzmocnienie mięśni i kilka kilogramów mniej przyda mi się ;)
tak więc dziś godzinka na Orbitreku podczas oglądania filmu - jakoś muszę zacząć :o
Myrka - 2008-06-23 18:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
To ja też się pochwalę - dzisiaj jestem zadowolona - 3 godziny spacerek, pozniej godzina na siłowni :) Jeszcze trochę na leg magicu poćwiczę :) A jutro wielkie wazenie...
killerzin - 2008-06-23 19:24 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
wy takie aktywne, a ja siedzę i znów opycham się czereśniami.. :o amelka też miałam takie wrażenie, że te nogi po tamilee jakby napuchły :eek: :D :D może to z przemęczenia? witam fuksja :-p :cmok:
I trzymam kciuki za myrkę. na pewno będzie w porządku! :ehem:
karta666 - 2008-06-23 20:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Pump it up się ściąga. Zobaczymy co z tego będzie. Zostawie na noc i rano powinno już być :)
dzisiaj jeszcze planuje 1 dzien a6w i moze cos jescze :)
fuksjaa - 2008-06-23 20:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7974203)
witam fuksja :-p :cmok:
:)
żeby nie skończyło się tylko na obietnicach - przed CSI zrobiłam sobie rozciąganie, w trakcie Orbitrek non stop i po też rozciąganie. od razu mi lepiej :ehem:
idę potańczyć jeszcze :D
amelka99 - 2008-06-23 20:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 7973433)
dziewczyny, a czy ja też mogę dołączyć?:D
witaj zakochana :* :D
Myrka trzymam kciuki za ważenie! :*
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7974203)
wy takie aktywne, a ja siedzę i znów opycham się czereśniami.. :o amelka też miałam takie wrażenie, że te nogi po tamilee jakby napuchły :eek: :D :D może to z przemęczenia?
nu nu czereśnie :-p ja się dzisiaj na truskawki przerzuciłam:D takie ostatnie pożegnanie:rycze-smarkam: a co do Tamilee, kurcze ja nie wiem od czego te nogi, ale tak być nie może! ja mam być chudsza a nie, poszerzać się z dnia na dzień ;) Tamilee idzie w odstawkę na razie, moze tak raz na tydzień będę ją robić :)
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 7975046)
:) idę potańczyć jeszcze :D
taniec taniec taniec! to jest to, nie? :benetton::D
A ja jeszcze to Pump it up teraz sobie zrobię i zobaczę, czy na rowerek mi sił starczy ;) a jutro wstajemy ranooo i od rana do roboty :jupi:
alcatella - 2008-06-23 20:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja dziś po łebkach, jutro mam egzamin na prawko, a dzień i dwa dni później egzaminy na uczelni i trochę nie wiem w co łapy wsadzić... :( Były porządnie zrobione ramiona (hantle) plus przysiady z hantlami, a później brzuchy.
Ale kurczę, muszę znaleźć czas na aeroby, mięśnie to ja mam, nawet nieliche, ale wciaż tłuszczyku na nich sporo... Nie znoszę biegać. Co polecacie? Skakankę, rowerek stacjonarny? Basen to też aeroby?
fuksjaa - 2008-06-23 20:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez amelka99
(Wiadomość 7975228)
witaj zakochana :* :D
taniec taniec taniec! to jest to, nie? :benetton::D
A ja jeszcze to Pump it up teraz sobie zrobię i zobaczę, czy na rowerek mi sił starczy ;) a jutro wstajemy ranooo i od rana do roboty :jupi:
:D no co, ale przynajmniej to pozytywnie na mnie wpływa, bo od kiedy taki stan trwa i jestem z moim TŻem to zgubiłam już 7kg. :D
a taniec, to ja po prostu kocham.. tańczę codziennie, chociaż na chwilkę, bo nie wyobrażam sobie dnia bez tańca :)
o tak, wstajemy rano i ćwiczymy! podobno rano lepiej spala się tłuszcz, ale nie wiem czy to mit czy nie. :> a ja wolę wieczorem.. ale cóż, trzeba cierpieć.
za chwilę lecę pod prysznic, wymasuję się mega szorstką gąbką (antycellulitową :D ), nałożę balsamy i owinę się folią :-p - głupio brzmi, ale faktycznie działa na cellulit :ehem: coś na kształt zabiegu z guamem.
killerzin - 2008-06-23 21:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7975270)
Ale kurczę, muszę znaleźć czas na aeroby, mięśnie to ja mam, nawet nieliche, ale wciaż tłuszczyku na nich sporo... Nie znoszę biegać. Co polecacie? Skakankę, rowerek stacjonarny? Basen to też aeroby?
basen to chyba najprzyjemniejsza forma spalania ;) nie dość, że fajnie rzexbi, to jeszcze frajda. rowerek daje efekty (po jakimś miesiacu regularnego pedałowania) - ale mam go ponad rok i szczerze mówiąc, coraz bardziej mnie nudzi... aż czasami nie chce się na niego wracać :D skakanki nie próbowałam - dla mnie to za 'kosmiczne' skakać sobie w pokoju :-p poza tym sąsiedzi na dole też nie byliby szczęśliwi :D:D ale sprobować warto. wybierz co dla ciebie jest najprzyjemniejsze. w końcu o to tutaj chodzi :ehem:
matallewar - 2008-06-23 21:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja mam dziś za sobą:
15 minut skakanki rano + 15 minut skakanki wieczorem chwilę z hula-hop rano i ok. 5 minut wieczorem (w zasadzie ciągle, chociaż co chwilę spadało, ale wtedy od razu podnosiłam i kręciłam dalej) 8 minut: abs, buns i legs rano i po 8 minut wieczorem...
A to wszystko przez to, że myślałam, że taaaaaaaaaak dużo zjadłam (ale jak policzyłam to ledwo 1350 kcal :|)
alcatella - 2008-06-23 21:23 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 7975927)
basen to chyba najprzyjemniejsza forma spalania ;) nie dość, że fajnie rzexbi, to jeszcze frajda. rowerek daje efekty (po jakimś miesiacu regularnego pedałowania) - ale mam go ponad rok i szczerze mówiąc, coraz bardziej mnie nudzi... aż czasami nie chce się na niego wracać :D skakanki nie próbowałam - dla mnie to za 'kosmiczne' skakać sobie w pokoju :-p poza tym sąsiedzi na dole też nie byliby szczęśliwi :D:D ale sprobować warto. wybierz co dla ciebie jest najprzyjemniejsze. w końcu o to tutaj chodzi :ehem:
Uwielbiam basen, a latem jest promocyjna cena za wejście rankiem (2 zł za godz!:jupi:) więc napewno się skuszę. Skakanka nie będzie problemem - mam ogródek :) Spróbuję. A rowerek stacjonarny odkurzę i może też się do niego przekonam. Myślicie, że da się coś czytać pedałując?:p:
matallewar - 2008-06-23 21:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7976112)
Uwielbiam basen, a latem jest promocyjna cena za wejście rankiem (2 zł za godz!:jupi:) więc napewno się skuszę. Skakanka nie będzie problemem - mam ogródek :) Spróbuję. A rowerek stacjonarny odkurzę i może też się do niego przekonam. Myślicie, że da się coś czytać pedałując?:p:
2 zł? Wow, gdzie Ty mieszkasz...? U mnie jak jest 8 zł za godzinę to jest TANIO :|
Ja w ogródku nie potrafię... muszę mieć podłogę :/ W ogóle na dworze mi się źle skacze...
A czytać jak najbardziej można :D Tak właśnie pedałowałam sobie na siłowni :D Ale ostatnio jak jest ładna pogoda to wsiadam na normalny rowerek... dużo przyjemniejsze :)
fuksjaa - 2008-06-23 21:34 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7976207)
2 zł? Wow, gdzie Ty mieszkasz...? U mnie jak jest 8 zł za godzinę to jest TANIO :|
a ja mam basen za darmo :-p
wymęczyły mnie dzisiejsze ćwiczenia, ale nie odpuszczę i jutro powtórka!:ehem: muszę być systematyczna i wytrwała.. :)
alcatella - 2008-06-23 21:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 7976207)
2 zł? Wow, gdzie Ty mieszkasz...? U mnie jak jest 8 zł za godzinę to jest TANIO :|
Ja w ogródku nie potrafię... muszę mieć podłogę :/ W ogóle na dworze mi się źle skacze...
A czytać jak najbardziej można :D Tak właśnie pedałowałam sobie na siłowni :D Ale ostatnio jak jest ładna pogoda to wsiadam na normalny rowerek... dużo przyjemniejsze :)
Na Śląsku. Normalnie płacę z rana, w tygodniu dwa razy więcej, wakacyjna promocja to super sprawa, mogę wtedy popływać nawet kilka razy w tygodniu (wolę kilka razy po 1h niż raz kilka h). Popołudnia i weekendy droższe.
No, to spróbuję poczytać na rowerku. Bo inaczej pewnie mi się znudzi. A mój "normalny" wiecznie w rozkładzie, więc w plenerze nie jeżdże...
Jeszcze tylko rozgryźć to cholerne hh... :p:
mary_alice_young - 2008-06-23 21:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja też się przyłączam:D od dzisiaj ćwiczę callanetics ;)
amelka99 - 2008-06-23 22:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7975270)
Ja dziś po łebkach, jutro mam egzamin na prawko, a dzień i dwa dni później egzaminy na uczelni i trochę nie wiem w co łapy wsadzić... :(
jej, biedactwo :* ja trzymam kciuki, prawko musisz zdać, bo ja mam jutro urodziny i wszystko ma być idealne:D:D:D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 7975349)
:D no co, ale przynajmniej to pozytywnie na mnie wpływa, bo od kiedy taki stan trwa i jestem z moim TŻem to zgubiłam już 7kg. :D
a taniec, to ja po prostu kocham.. tańczę codziennie, chociaż na chwilkę, bo nie wyobrażam sobie dnia bez tańca :)
o tak, wstajemy rano i ćwiczymy! podobno rano lepiej spala się tłuszcz, ale nie wiem czy to mit czy nie. :> a ja wolę wieczorem.. ale cóż, trzeba cierpieć.
za chwilę lecę pod prysznic, wymasuję się mega szorstką gąbką (antycellulitową :D ), nałożę balsamy i owinę się folią :-p - głupio brzmi, ale faktycznie działa na cellulit :ehem: coś na kształt zabiegu z guamem.
no, ja też codziennie muszę :) kocham kocham! a trenujesz coś? czy sama sobie "tworzysz"? :D ja trenowałam taniec nowoczesny ze 2 lata temu i salsę w tym roku. A teraz takie wygibasy :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7976112)
Uwielbiam basen, a latem jest promocyjna cena za wejście rankiem (2 zł za godz!:jupi:) więc napewno się skuszę. Skakanka nie będzie problemem - mam ogródek :) Spróbuję. A rowerek stacjonarny odkurzę i może też się do niego przekonam. Myślicie, że da się coś czytać pedałując?:p:
Ja czytałam kiedyś, ale za bardzo literki skakały :D Ja proponuję tv, szybko zleci :)
Zrobiłam Pump it up :D:D w ogóle nie wiem, co ja sobei ściągnęłam, mój ma 94 minuty:confused: zrobiłam 50 i myślałam, że zdechnę :) tak sie lało... podobny wysiłek do Tamilee, tylko tu takie areobowe te ćwiczenia są bardziej. Idę spać ;) rowera nie będzie, już mam dość :D słodkich snów :*
alcatella - 2008-06-24 07:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez amelka99
(Wiadomość 7977162)
jej, biedactwo :* ja trzymam kciuki, prawko musisz zdać, bo ja mam jutro urodziny i wszystko ma być idealne:D:D:D
Dzięki :cmok: Będziecie trzymać kciuki o 15.30? :rolleyes: No i wszystkiego naj, amelko!
Cytat:
Ja czytałam kiedyś, ale za bardzo literki skakały :D Ja proponuję tv, szybko zleci :)
Ale ile można TV oglądać, tym bardziej, że nie lubię za bardzo. Może zacznę wreszcie oglądać przepastną ilość filmów na DVD, które mam do nadrobienia. Ale z książką na pewno spróbuję, uwielbiam czytać
Cytat:
Zrobiłam Pump it up :D:D w ogóle nie wiem, co ja sobei ściągnęłam, mój ma 94 minuty:confused: zrobiłam 50 i myślałam, że zdechnę :) tak sie lało... podobny wysiłek do Tamilee, tylko tu takie areobowe te ćwiczenia są bardziej.
A czy to można ściągnąć nie z programów p2p?... Może któraś z Was mogłaby to wrzucić na jakiś serwer po spakowaniu?
alka132 - 2008-06-24 09:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
witam dziewczyny ;) ja po nocce w namiocie i jestem zrozpaczona - mialam nie jesc chipsow, ale niestety sie ugielam :| takze dieta od jutra, szczescie ze w dzien duzo nie jadlam wczoraj :P wrocilam sobie biegiem (czasami szlam :P) bo to troszke dalej od mojej miejscowosci, wiec mowie czas na poranny jogging :D teraz zabieram sie za osmiominutowki - abs, legs, buns, stretch.. :) musze sie pochwalic ze cellulitu juz prawie wcale nie mam :D
karta666 - 2008-06-24 09:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja wlasnie się zbieram na rowerek, chociaz godzinkę. :) Chociaż postaram się więcej.
alka132 - 2008-06-24 09:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez karta666
(Wiadomość 7978989)
Ja wlasnie się zbieram na rowerek, chociaz godzinkę. :) Chociaż postaram się więcej.
no ja tez wlasnie stwierdzilam, ze nie robie legs - pojezdze godzine rowerem na najmniejszym obciazeniu, czyli aerobowo :) buns zrobione, teraz abs i stretch :D
fuksjaa - 2008-06-24 09:32 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7978907)
musze sie pochwalic ze cellulitu juz prawie wcale nie mam :D
super! gratuluję i zazdroszczę, ale mam nadzieję, że niedługo i ja będę mogła powiedzieć, że pozbyłam się cellu :rolleyes: a długo już ćwiczysz i z nim walczysz?
alcatella, trzymam kciuki za prawko i mam nadzieję, że już niedługo dołączysz do grona kierowców - ja sama uwielbiam jeździć samochodem!:D
amelka99, wszystkiego najlepszego! :cmok:
kas!a - 2008-06-24 09:37 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D Myrka - trzymam kciuki za ważenie. :kciuki: Alcatella - trzymam kciuki za prawko. :kciuki: Amelka99 - wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. :winko:
Co do basenu, to jest on jednym z głównych powodów, dla których nie mogę doczekać się wyjazdu na wczasy. :D Basen codziennie, tyle godzin ile tylko będę chciała, ale przez 2 tygodnie tylko. ;( :love:
Zastanawiam się, co dziś poćwiczyć. Mam ochotę na aerobik, ale przydałoby się wrócić do siłowych. :noniewiem:
Nezka07 - 2008-06-24 09:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7978065)
Będziecie trzymać kciuki o 15.30? :rolleyes:
Pewnie, że będziemy :ehem:
Amelko, wszystkiego nalepszego! :cmok:
Miałam wczoraj zacząć 8 minute abs, ale pograłam w siatkę i chęci na dalsze ćwiczenia mi przeszły :rolleyes: Może zacznę dzisiaj? Trzeba by się w końcu wziąć za siebie- lato w pełni, wypadałoby jakoś wyglądać :D
alka132 - 2008-06-24 09:55 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D Amelka wszystkiego dobrego :* Fuksja, jestem pewna ze tez Ci zniknie jak bedziesz cwiczyc :) no wlasnie nie pozbylam sie go calkowicie, ale juz go prawie wcale nie ma :) w sumie jakos z nim specjalnie nie walcze, cwicze tylko i mam roll on garniera na cellulit, ale bo ja wiem czy to takie dobre - nie wiem, bo nie smaruje systematycznie tylko tak zeby wypackac w koncu ;) a wiem, ze kiedys nie mialam wcale, jak jezdzilam na stacjonarnym :) a ze teraz wakacje to na te nogi cwicze ;)
a teraz spadam skleic hh i biore je na sloneczko :) a na sloneczku zamierzam: godzina hh, godzina albo pol na rowerku stacjonarnym (najmniejsze obciazenie) i cwiczenia rozciagajace na szpagat :D takze trzymac kciuki ;)
edit: a i jeszcze na sloncu chce pomalowac paznokcie :D
amelka99 - 2008-06-24 09:59 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez alcatella
(Wiadomość 7978065)
Dzięki :cmok: Będziecie trzymać kciuki o 15.30? :rolleyes: No i wszystkiego naj, amelko! jasne, że będziemy :* ja już swoje kciukasy szykuję ;) I bardzo dziękuję za życzenia:*
Ale ile można TV oglądać, tym bardziej, że nie lubię za bardzo. Może zacznę wreszcie oglądać przepastną ilość filmów na DVD, które mam do nadrobienia. Ale z książką na pewno spróbuję, uwielbiam czytać Ja właśnie ostatnio z DVD lecę :) tyle mi sie tego nazbierało :D
A czy to można ściągnąć nie z programów p2p?... Może któraś z Was mogłaby to wrzucić na jakiś serwer po spakowaniu? wiesz, szczerze mówiąc, ja się na tym kompletnie nie znam:confused: ja akurat ściągam przez torrenty:)
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 7979156)
amelka99, wszystkiego najlepszego! :cmok:
Cytat:
Napisane przez kas!a
(Wiadomość 7979220)
Amelka99 - wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. :winko:
Cytat:
Napisane przez Nezka07
(Wiadomość 7979280)
Amelko, wszystkiego nalepszego! :cmok:
Dziękuję wam ślicznie dziewczyny! :):) bardzo mi miło :*:*:*
Ja ze względu na gości chyba sobie dzisiaj nie poszaleję z ćwiczeniami :) jak na razie się porozciągałam i 30 min hh. Może sobie teraz potańczę ew. I postanowiłam nie uginać się dzisiaj co do ciast...boję się, że jak zacznę to już nie skończę - tak jak zwykle. Pamiętam, że w zeszłe urodziny pożarłam pół ogromnej blachy sernika:eek: nie mogę teraz do tego dopuścić... A wam życzę dzisiaj dużo siły do ćwiczeń:)
fuksjaa - 2008-06-24 10:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez amelka99
(Wiadomość 7977162)
no, ja też codziennie muszę :) kocham kocham! a trenujesz coś? czy sama sobie "tworzysz"? :D ja trenowałam taniec nowoczesny ze 2 lata temu i salsę w tym roku. A teraz takie wygibasy :D
kiedyś towarzyski i hip hop, później doszła salsa :) teraz nie tańczę zawodowo, nie mam na to czasu, ale kocham dalej :D Cytat:
Napisane przez alka132
(Wiadomość 7979423)
Fuksja, jestem pewna ze tez Ci zniknie jak bedziesz cwiczyc :) no wlasnie nie pozbylam sie go calkowicie, ale juz go prawie wcale nie ma :) w sumie jakos z nim specjalnie nie walcze, cwicze tylko i mam roll on garniera na cellulit, ale bo ja wiem czy to takie dobre - nie wiem, bo nie smaruje systematycznie tylko tak zeby wypackac w koncu ;) a wiem, ze kiedys nie mialam wcale, jak jezdzilam na stacjonarnym :) a ze teraz wakacje to na te nogi cwicze ;)
dzięki :) mam nadzieję, że zniknie, bo już mam go serdecznie dosyć :cool: teraz się ujędrniam, robię aeroby i spalam tłuszcz.. najpierw muszę się trochę 'wytopić' żeby potem móc ładnie wymodelować i zarysować mięśnie :)