Renia90 - 2008-07-17 11:32 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Katarzyna xD
(Wiadomość 8245943)
ale jak mam tam ryżu nasypać? przeciąć to hula hop czy co?
w miejscu gdzie jet taśma odklej ją, potem wyciągnij taki zszywacz i rozłącz, tam będzie jeszcze taki korek to go wyciągnij.. później nasyp czego tam chcesz :D włóż korek, jak dasz radę to zepnij tym zszywaczem[ja tego nie robiłam potem] i zaklej baardzo baardzo mocno taśmą izolazyjną :) [przynajmniej moje zabawkowe hh jest tak skonstruowane :-p]
wczoraj było: ok 25 km na rowerze 1,5h hula hop A6W
dziś było: 20 min skakanki 30 min hula hop siłowe na ramiona, ręce wspięcia na łydki ćwiczenia na pupe :P będzie jeszcze: A6W, ćwiczenia na boczki, uda i może pół h hula hop :)
fuksjaa - 2008-07-17 12:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
u mnie ostatnio cały czas mniej więcej taki sam plan treningowy: - 1h orbitreka - 15-20min skakanki - 15 min hula hop (coraj lepiej mi idzie :-p) - ćwiczenia na brzuch, uda, pośladki, klatkę piersiową, plecy i ramiona - rozciąganie.
padam na twarz, ale efekty widać. :ehem: do wyjazdu niedaleko, trzeba się spiąć w sobie i ćwiczyć ile się da :D
kas!a - 2008-07-17 13:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Wróciłam. :D Przez te 2 tygodnie codziennie pływałam, czasem na basenie, czasem z maską i rurką w morzu. Jadłam wszystko, ale nie w jakichś ogromnych ilościach.
Dziś wróciłam do diety, właśnie skończyłam godzinkę aerobiku i zjadłam obiad. Idę pod prysznic. :hi:
Soline - 2008-07-17 16:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja dziś 8abs&buns, 20 minut twistera i wieeelkie sprzątanie w domu i u rodziców w pracy :O narobilam sie jak głupia :mdleje: ale zamierzam dziś obejrzeć film, więc może jeszcze będzie twister, choć chciałabym HH ale już dziś chyba nie kupię nigdzie :(
Insicuro - 2008-07-18 07:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Można powiedzieć że wczoraj nie ćwiczyłam :rolleyes:. Jedynie A6W. Za tydzień, o tej porze będę w drodze nad morze :D.
szauotek - 2008-07-18 12:27 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Heh Dziewczyny!
Słuchajcie skoro tak dobrze działa hula hopa na biodra i talie, to moze na ramiona tez?? Przydałoby się je wyszczuplic, wiec sprobuje. CO o tym myslicie?
Renia90 - 2008-07-18 14:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dzisiaj było: rozgrzewka, 30 min skakanki, 11 dzień A6W, rozciąganie, sprzątanie domku, będzie jeszcze koszenie ogródka :D i hula hop min 1h ;)
Insicuro - 2008-07-18 20:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Nadwyrężyłam staw kolanowy. Lekarz powiedział, że muszę dać odpocząć kolanom przynajmniej 2 tyg. :mad:
fuksjaa - 2008-07-20 17:59 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dziewczyny, piszcie jak Wam idzie!:)
ja dziś robię własne combo - 200 podskoków na skakance, 50 brzuszków, 10 minut hula hopem, 10 pompek i znowu od nowa, tak bez przerw. :ehem: po wszystkim rozciąganie. potem jeszcze godzina na orbitreku i znowu rozciąganie.
tydzień do wyjazdu, muszę zdecydowanie podkręcić obroty!
Renia90 - 2008-07-20 19:51 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D fuksjaa może spakujesz mnie do walizki? :D też bym się do Grecji wybrała z chęcią :)
dziś było: 1h roweru, rozgrzewka teraz będzie 13 dzień A6W, potem jakieś ćwiczenia na pośladki, rozciąganie i tyle. chyba że zachce mi się jeszcze hula hop jak będę czytać lekturę :)
Soline - 2008-07-20 20:57 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja od 3 dni tylko rower intensywnie :P
fuksjaa - 2008-07-20 21:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Renia90
(Wiadomość 8289166)
fuksjaa może spakujesz mnie do walizki? :D też bym się do Grecji wybrała z chęcią :)
dziś było: 1h roweru, rozgrzewka teraz będzie 13 dzień A6W, potem jakieś ćwiczenia na pośladki, rozciąganie i tyle. chyba że zachce mi się jeszcze hula hop jak będę czytać lekturę :)
hehh jako nadbagaż?:-p
ja nie umiem czytać i hulać jednocześnie :D :rolleyes:
kacza_a - 2008-07-21 14:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja wczoraj tak nadrobiłam pare dni zaległości ze dzisiaj czuje sie znakomicie :) ćwiczenia daja mi radość i satysfakcje. A wam?
xCarmen - 2008-07-21 14:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
jeej dziewczyny zmotywujcie mnie jakos ... :( 3 tygodnie cwiczylam regularnie 1h na rowerku, rozne cwiczenia silowe, brzuszki itd schudlam 3 kg ale teraz mnie taki leniwiec dopadl ;/ , moze to przez monotonie..
a szkoda zmarnowac tego co sie juz osiagnelo...
mmooonia - 2008-07-21 15:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez xCarmen
(Wiadomość 8297635)
jeej dziewczyny zmotywujcie mnie jakos ... :( 3 tygodnie cwiczylam regularnie 1h na rowerku, rozne cwiczenia silowe, brzuszki itd schudlam 3 kg ale teraz mnie taki leniwiec dopadl ;/ , moze to przez monotonie..
a szkoda zmarnowac tego co sie juz osiagnelo...
Sprobuj robic to co lubisz.. moze rower, skakanka, plywanie.. bieganie, rolki.. wtedy nie minie tak szybko zapal :ehem: Albo zacznij robic na zmiane, dzien na dzien, silowe/rowerek bo codzienne cwiczenia te same to faktycznie monotonia :/
xCarmen - 2008-07-21 18:25 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Masz Racje mmooonia .. tylko dzis jest film z Audrey Hepburn ona jest wspaniala, sliczna aktorka i jaka szczuplutka :rolleyes:a ja lubie cwiczyc o tej wlasnie porze no i troche mi zal ... coz trzeba cos wybrac ...
Soline - 2008-07-21 18:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziewczyny kupiłam sobie dzisiaj HH (5zł) i zastanawiam się, ile tego ryżu dosypujecie? bo czytałam gdzieś, że całe trzeba wypełnić :confused: jak Wy wsypujecie? :D
kacza_a - 2008-07-21 19:29 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez xCarmen
(Wiadomość 8300747)
Masz Racje mmooonia .. tylko dzis jest film z Audrey Hepburn ona jest wspaniala, sliczna aktorka i jaka szczuplutka :rolleyes:a ja lubie cwiczyc o tej wlasnie porze no i troche mi zal ... coz trzeba cos wybrac ...
To możesz coś robić w czasie tego filmu a jak już skończysz ćwiczenia ( hh lub steper albo cos innego) to sobie wygodnie usiądz na kanapie i oglądaja dalej film :)
Ja już jestem po wszystkich ośmiominutówkach i świetnie się czuję ;)
Renia90 - 2008-07-21 20:21 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja dziś tylko rozgrzewka i 10km na rowerze.. nie mam siły na A6W nawet, zrobiłam tylko jedną serie.. do kitu się czuje i jeszcze to cholernie bolące gardło :(
mmooonia - 2008-07-21 22:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Renia90
(Wiadomość 8302401)
ja dziś tylko rozgrzewka i 10km na rowerze.. nie mam siły na A6W nawet, zrobiłam tylko jedną serie.. do kitu się czuje i jeszcze to cholernie bolące gardło :(
Jak na to ze sie zle czujesz to i tak dobrze :) Wykuruj sie :ehem: Nic na sile :) organizm powalczy a potem wrocisz ze zdwojona sila :D Zycze powrotu do zdrowka :cmok:
A ja dzisiaj 50 minut stepperka, jutro znowu silowe :)
Soline - 2008-07-21 23:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
1,5h HH ;)
Renia90 - 2008-07-22 09:42 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8304481)
Jak na to ze sie zle czujesz to i tak dobrze :) Wykuruj sie :ehem: Nic na sile :) organizm powalczy a potem wrocisz ze zdwojona sila :D Zycze powrotu do zdrowka :cmok:
A ja dzisiaj 50 minut stepperka, jutro znowu silowe :)
dziękuję :cmok: i tak zrobiłam.. poszłam spać :) a to 10 km na rowerze to było przymusowe bo musiałam na wykłady dojechać :D
mmooonia - 2008-07-22 12:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
A ja mialam zwiekszac ciezar za tydzien, ale doszlam do wniosku ze juz dzisiaj zwieksze bo 3 tygodnie mam ten sam i czuje za male zmeczenie :cool: i taka nude podczas cwiczen, a dzisiaj bylo ok :ehem:
Tak wiec dzisiaj zaliczylam silowe i sie czuje jak w siodmym niebie hehehe :D
Soline - 2008-07-22 17:15 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
mnie po wczorajszym hulaniu tak bola talia i boczki, jakbym cale w siniakach miala :O tragedia, dzis to tylko ewentualnie twister bedzie...
gosiadance - 2008-07-22 22:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja wziełąm się za siebie w te wakacje:D teraz co sobote zaczynam biegać 3 km w lesie ( juz raz biegałam :D) 2 dni w tygodniu rower , jak mam czas to nawet i 4 albo 3:) a codziennie ćwiczenia na nogi , 8 minut abs lekko zmienione przeze mnie :D + 50 zwykłych brzuszków , bieg 10 min. w miejscu a dziś dodałam jeszcze skakanke , mam nadzieje ze schudnę ! :rolleyes:
kacza_a - 2008-07-23 12:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dziewczyny, nie moge sobie poradzic z "dieta" niby mniej jem, ale nie zawsze przestrzegam zasad z łączeniem różnych produktów. A wy jak robicie? Wesprzyjcie mnie :(
Renia90 - 2008-07-25 20:54 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez kacza_a
(Wiadomość 8322375)
dziewczyny, nie moge sobie poradzic z "dieta" niby mniej jem, ale nie zawsze przestrzegam zasad z łączeniem różnych produktów. A wy jak robicie? Wesprzyjcie mnie :(
ja też nie zawsze przestrzegam zasad.. ostatnio nawet zauważyłam, że w każdym posiłku mam węglowodany.. to chlebek to makaron :-p
coś się tu cicho zrobiło.. mam nadzieję, że dlatego, że tak ostro ćwiczycie :D u mnie dziś było: rozgrzewka 30 min hh 30 min skakanki 17 dzień A6W siłowe na ręce, ramiona i klatkę piersiową parę ćwiczeń na uda, pupę i boczki rozciąganie ;)
a teraz kolorowych snów życzę :cmok:
fuksjaa - 2008-07-25 21:07 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja nie ćwiczyłam ani wczoraj, ani dziś, jutro pewnie też nie będę. muszę uspokoić trochę ciało, bo trochę się przetrenowałam. :o
w niedzielę wyjeżdżam, więc i tak już nie będę miała czasu na ćwiczenia.
pochwalę się sukcesami, mogę?:o - wczoraj stanęłam na wagę, pierwszy raz od 31 maja i schudłam 4kg. :jupi:
Renia90 - 2008-07-25 21:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D fuksjaa gratuluję efektów i życzę udanego wyjazdu :cmok:
PS. wiem wiem życzyłam kolorowych snów bo miałam iść spać, ale z wizażu mi ciężko zejść :D
mmooonia - 2008-07-25 22:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Fuksja gratulacje :) i zycze bardzo ale to bardzo :D udanego wyjazdu.. Zycze dzisiaj bo do niedzieli mnie nie bedzie.. wracam do was dziewczyny w poniedzialek bo na weekend jade nad morze :jupi: Do "napisania" . Milych cwiczen. Buziaki papa
cherry-lady - 2008-07-25 23:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Czytam i czytam co codziennie ćwiczycie i mnie aż zazdrość żżera strasznie :( Mam ogromny zapał do ćwiczeń, ale szybko się zniechęcam. W wakacje miałam ćwiczyć i w nowy rok szkolny wkroczyć dumnie z piękną sylwetką. Nie wiem czemu mi się to nie udaje. Niepowodzenia, rozstania, konflikty i ciągle tylko jem :( Muszę się brać w garść:(
fuksjaa - 2008-07-26 09:26 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Renia90
(Wiadomość 8357191)
fuksjaa gratuluję efektów i życzę udanego wyjazdu :cmok:
dziękuję :cmok: :) Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8358303)
Fuksja gratulacje :) i zycze bardzo ale to bardzo :D udanego wyjazdu.. Zycze dzisiaj bo do niedzieli mnie nie bedzie.. wracam do was dziewczyny w poniedzialek bo na weekend jade nad morze :jupi: Do "napisania" . Milych cwiczen. Buziaki papa
dzięki :cmok: wyjazd napewno będzie udany :D aaajjjj już nie mogę się doczekać, właśnie się pakuję, potem na zakupy 'żywnościowe' z TŻem jadę, zadbać o siebie i spaaać. :)
Ty też baw się dobrze nad morzem :) Cytat:
Napisane przez cherry-lady
(Wiadomość 8358711)
Czytam i czytam co codziennie ćwiczycie i mnie aż zazdrość żżera strasznie :( Mam ogromny zapał do ćwiczeń, ale szybko się zniechęcam. W wakacje miałam ćwiczyć i w nowy rok szkolny wkroczyć dumnie z piękną sylwetką. Nie wiem czemu mi się to nie udaje. Niepowodzenia, rozstania, konflikty i ciągle tylko jem :( Muszę się brać w garść:(
dasz radę, uwierz w siebie!:) u mnie najgorzej było przez pierwsze 1,5 tygodnia, potem to ćwiczenie weszło mi w nawyk i teraz to już norma :ehem:
cher - 2008-07-26 13:47 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
aaaaaaa! Dziewczyny! jak Was czytam to dajecie mi takiego kopa do ćwiczeń że dzisiaj to i ja sobie chyba dzisiaj coś porobię. :P dzięki dzięki! :D
xCarmen - 2008-07-26 14:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
mi bardziej od motywacji potrzeba sily ... wczoraj siadlam na rowerek i musialam zejsc , na szczescie na a6W jeszcze mi starczylo sil ale po 5 min na stacjonarnym wysiadlam ;/ to pewnie dlatego ze caly dzien bylam na nogach i nie dalam rady ... dzis tez sie czuej zle a nie chcialabym robic duzych przerw w treningach ...:(
killerzin - 2008-07-26 20:23 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
zaczynam z wami od poniedziałku na nowo ;) moje plany poszły w las, a wakacji coraz mniej i szkoda zakończyć je jeszcze grubsza :D teraz to chyba więcej ważę, niż jak zaczynałam w tym wątku:eek: nie wiem, nie chcę sprawdzać, boję się :(:(
K!nguśś - 2008-07-28 10:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
OKej, ja zabieram się (od dziś) za kręcenie hula-hopem, skakanie na skakance oraz bieganie. ;)
killerzin - 2008-07-28 15:52 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
tylko pięwc tyg. do końca i muszę dobić do 62kg! :ehem: trzymam się diety i 5razy w tyg. 8min abs oraz 5min u&l body.
99GirlOoo99 - 2008-07-28 16:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
eh a ja jestem na siebie wsciekła, bo zaczełam ćwiczyć ,potem przerwałam (!) , noo i sei zaczeło ,złapała mnie choroba, i trzyma,puśćić nie chce :( przez co mam już zmarnowane 2tyg ,a jak pomysle że mogłabym za ten czas osiągnąc lepszy efekt to mi sie słabo robi:mdleje: boo musze sie pochwalic że efekt jakis tam jest, mam już troszke umiesnione łydki, zmniejszyła mi sie przerwa miedzy udami i mam wypiety tyłeczek ;) no to teraz mam zamiar zacząc od dzis znowu cwiczenia i bede codziennie wchodzic na ten wątek, żeby miec motywacje i nei przestać z lenistwa.
karta666 - 2008-07-28 21:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Pamietacie mnie? Wrocilam, chociaz niedlugo znowu wyjezdzam na kilka dni. Dzisiaj 30 minut roweru, i cwiczenia na brzuch i uda siłowe :)
Zjadlam kcal ok. 700-800 :P
Renia90 - 2008-07-28 21:52 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez karta666
(Wiadomość 8387758)
Pamietacie mnie? Wrocilam, chociaz niedlugo znowu wyjezdzam na kilka dni. Dzisiaj 30 minut roweru, i cwiczenia na brzuch i uda siłowe :)
Zjadlam kcal ok. 700-800 :P
jasne że pamiętamy :cmok: nie za mało tych kcal? :-p
U mnie dziś: rozgrzewka, 20 min skakanka, 30 min hula hop, 10km na rowerze, rozciąganie ;)
Lauren M3 - 2008-07-28 22:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Mam pytanie, czy ktoś zna dobry sposób na pozbycie sie "oponki" ?? Podkreślam, że jestem szczupła i oponka nie jest duża, ale wrońcu mamy wakacje :D Nie chce schudnąc, ale wszystko mi zawsze idzie w brzuch :(
mmooonia - 2008-07-30 07:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Lauren M3
(Wiadomość 8387911)
Mam pytanie, czy ktoś zna dobry sposób na pozbycie sie "oponki" ?? Podkreślam, że jestem szczupła i oponka nie jest duża, ale wrońcu mamy wakacje :D Nie chce schudnąc, ale wszystko mi zawsze idzie w brzuch :(
Dieta + aeroby / interwaly + silowe - Naaaajlepszy sposob :D
Nie da sie schudnac tylko z jednego miejsca niestety :/
Dziewczyny jak wy dajecie rade cwiczyc? Ja sobie odpuszczam na te pare dni , bo nie daje rady w ten upal.. mieszkam na samym gorze w budynku i w domu mam jeszcze gorzej niz na dworze :/ I po prostu nie mam sil :( Tyle co pojade nad wode to staram sie przeplynac jakis dluzszy odcinek, ale nudno sie plynie samej przez srodek jeziorka :P
Ale moze dzisiaj popada to uda mi sie wieczorkiem pocwiczyc :) A Wam jak idzie?? :)
karta666 - 2008-07-30 08:02 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
No wlasnie ostatnio nie mam ochoty jesc, nie wiem czemu. Wiem, ze zle, staram sie cos z tym zrobic. Wczoraj 100 brzuchow, godzina roweru i jedynie 40 kcal ;/ nic mi nie wchodzi, od wszystkiego mnie mdli (nie, nie ciąza :P).
Dzisiaj na sniadanie juz lepiej.. pomidor i pol ogorka, obiad postaram się w miare normalny.
Nie głodze się specjalnie, poprostu nie chce mi sie...
mmooonia - 2008-07-30 08:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez karta666
(Wiadomość 8403067)
No wlasnie ostatnio nie mam ochoty jesc, nie wiem czemu. Wiem, ze zle, staram sie cos z tym zrobic. Wczoraj 100 brzuchow, godzina roweru i jedynie 40 kcal ;/ nic mi nie wchodzi, od wszystkiego mnie mdli (nie, nie ciąza :P).
Dzisiaj na sniadanie juz lepiej.. pomidor i pol ogorka, obiad postaram się w miare normalny.
Nie głodze się specjalnie, poprostu nie chce mi sie...
Ojj .. pomidor i pol ogorka na sniadanie to slaby wynik :/ Staraj sie jesc mniej jak nie mozesz ale nie az tak :) Wiem, ze ciezko bo ja podczas upalu nie wiem co mam zjesc bo jak patrze na jedzenie to na nic nie mam ochoty, ale jestem co chwile glodna i chcac funkcjonowac musze cos wcisnac :)
A jezeli juz jesz mniej to nie cwicz za duzo ..
Marvela - 2008-07-30 12:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Wakacje to najlepszy czas na ćwiczenia, chociaż teraz strrrasznie gorąco. Z domu się nie da wyjść xD
Renia90 - 2008-07-30 12:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dzień dobry :)
ja mam tyle dobrze że mieszkam sobie na wsi w domku.. i mam na dole pokój w którym jest chłodno :) i mogę sobie ćwiczyć.. i nie dziwię się tym którym się odniechciewa ćwiczyć w upał.
Marvela - 2008-07-30 12:51 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Zwłaszcza, że ja mieszkam we Wrocławiu. To jest chyba milion stopni... Po spojrzeniu na termometr stwierdzam, ze dokladnie 33 xD
Renia90 - 2008-07-30 12:52 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
dokładnie.. byłam dziś na podwórku poczytać lekturę [:D] i nic nie robiłam prócz siedzenia w cieniu! i trzymaniu książki a lało sie ze mnie :-p
Marvela - 2008-07-30 13:00 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
A najlepsze, że idę dzisiaj na saunę :D
Renia90 - 2008-07-30 13:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Marvela
(Wiadomość 8406501)
A najlepsze, że idę dzisiaj na saunę :D
o ja, to powodzenia życze :D
xCarmen - 2008-07-30 13:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja dzisiaj przejechalam ponad 30 km na rowerze:mdleje:... niezbyt imponujacy wynik ale wyjechalam pod kazda gorke bo pozniej mknelam z niej z predkoscia swiatla...
wieczorem jeszcze bieganko i moze jakies na brzuszek cwiczenia ... ogolnie mam motywacje bo stanelam na wadze i zobaczylam ze waze juz 55 :D zostalo jeszcze 5-6 do zrzucenia ;):bounce:
Renia90 - 2008-07-30 13:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
mnie dzisiaj czeka 20km na rowerze przymusowo(ale ja sie ciesze :D) bo musze na wykłady dojechac. 55kg, to tyle co ja mam teraz :) a ile masz wzrostu? :)
Marvela - 2008-07-30 13:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Gratuluję.
Hm, gdybym kiedykolwiek zobaczyła na wadzę 55kg to bym chyba padła ze śmiechu. Mi sie to nigdy nie przydarzy... Ale pomarzyć zawsze można :D
xCarmen - 2008-07-30 13:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
niestety niziutka 162 ( chociaz w dowodzie mam 168 ale cii :D ) moim problemem jest głównie oponka w pasie ... wymiary tez nie sa imponujace wiec stawiam na rzeźbe i umieśnienie ... ale to dopiero jak spale tłuszcz ...:cool:
a Ty Reniu ile masz wzrostu?
Renia90 - 2008-07-30 13:17 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez xCarmen
(Wiadomość 8406668)
niestety niziutka 162 ( chociaz w dowodzie mam 168 ale cii :D ) moim problemem jest głównie oponka w pasie ... wymiary tez nie sa imponujace wiec stawiam na rzeźbe i umieśnienie ... ale to dopiero jak spale tłuszcz ...:cool:
a Ty Reniu ile masz wzrostu?
ja mam 169 :) i też mam oponkę z którą walczę już pół roku i ciągle prawie nic :-p ale trochę mi z brzucha zleciało bo wygląda o wiele lepiej niż kiedyś. dawniej to go w szkole w lecie pod bluzą ukrywałam :eek: takie kompleksy przez niego miałam.
xCarmen - 2008-07-30 13:22 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
ja mam 169 :-) i też mam oponkę z którą walczę już pół roku i ciągle prawie nic :-p ale trochę mi z brzucha zleciało bo wygląda o wiele lepiej niż kiedyś. dawniej to go w szkole w lecie pod bluzą ukrywałam :eek: takie kompleksy przez niego miałam.
to wysoka jestes i z tego co widzialam na zdjeciach szczuplutka ... ja z oponka walcze od zawsze, u nas to rodzinne ze tluszcz gromadzi sie w okolicy brzucha ;/ staram sie namowic mame do cwiczen ale jej sil brakuje ;) ale zawsze lapie mnie za boczki i kaze schudnac
swoja oponke chowam zazwyczaj pod tunikami.... no ale moje motto na lato to "Spalić gume"
mmooonia - 2008-07-30 16:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ehh upal.. Jako ze nie dalam rady rano pocwiczyc wlasnie z tego powodu (Renia zazdroszcze ze masz chlodny pokoj heheh :D ) , wiec pojechalam nad wode i przeplynelam cale jeziorko w ta i z powrotem.. nie wiem dokladnie ile to bylo, ale trwalo gdzies z 40-45 minut nieprzerwanie .. tylko muchy konskie mnie atakowaly na srodku jeziora i mozna bylo zwariowac :/ (albo sie utopic ;) nie wiem czy ludzie nie pomysleli ze sie topie bo co chwile zanurzalam glowe i wynurzalam i zaczynalam machac rekoma hehehe :D)
A ze teraz sie ochlodzilo wiec mysle ze wieczorem uda mi sie w koncu silowo pocwiczyc :rolleyes:
Renia ty laseczka jestes :ehem: i brzuszek tez ladny, nie zadna oponka :)
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-30 18:24 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja dzisiaj 20 min HH, 500 podskoków na skakance, trochę ćwiczeń na brzuch
Renia90 - 2008-07-30 20:29 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D mmooonia dziękuję za miłe słowa :cmok: ale oponka jest jak siądę i to nie jedna :D
ja dziś na razie 10km na rowerze :tasaczek: teraz zrobię sobie rozgrzewkę i jakieś ćwiczenia na udka, pupke, boczki i brzuszek :] a potem rozciąganko.
mmooonia - 2008-07-31 11:28 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ooo udalo mi sie pocwiczyc .. tak wiec melduje ze dzisiaj byly silowe :D wlaczylam wiatrak i przeszlam do przedpokoju bo to w moim domu najchlodniejsze miejsce (jezeli w ogole tak to mozna nazwac hehe bo chlodno to tam nie jest :cool: ) i momentalnie lepiej sie czuje :D
Renia90 - 2008-08-01 20:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
kurde od 2 dni sie obijam wiec dziś było:
rozgrzewka 25 min skakanki rozciąganie ćwiczenie na udka ćwiczenie na pupke ćwiczenie na boczki a teraz ide kręcić hopkiem :ehem:
Insicuro - 2008-08-04 07:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Z moim kolanem już troszeczkę lepiej. Zaczynan ćwiczyć :ehem:.
Renia90 - 2008-08-04 10:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8460322)
Z moim kolanem już troszeczkę lepiej. Zaczynan ćwiczyć :ehem:.
no to fajnie :cmok:
ja wczoraj się tak objadłam słodkim i jestem strasznie zła wrrr, postaram sie teraz w tyg całym trzymać szlaban na słodycze!! i wczoraj było tylko 2 godziny jazdy na rowerku :)
mmooonia - 2008-08-04 22:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Czesc dziewczyny! Wrocilam z dwudniowego obijania sie a tu taka cisza.. Ale bylo pieknie hehehe pyszne jedzenie i lezenie brzuchem do gory i dalej jedzenie i jedzenie i piwko :P Ogolnie nie cierpie takiej rutyny ale stwierdzam ze kazdemu przydaje sie nieraz taki odpoczynek ktory juz bokiem wychodzi :) hehe zwlaszcza ze to byl wypad lejdis hehe :D A nie cwiczylam juz chyba od czwartku, ale jutro albo silowe albo stepper, rano sie okaze ;)
Tak wiec : polecam wypoczynek :) az pozniej sie chetniej do cwiczen wraca ..
Renia90 - 2008-08-05 09:48 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8472617)
Czesc dziewczyny! Wrocilam z dwudniowego obijania sie a tu taka cisza.. Ale bylo pieknie hehehe pyszne jedzenie i lezenie brzuchem do gory i dalej jedzenie i jedzenie i piwko :P Ogolnie nie cierpie takiej rutyny ale stwierdzam ze kazdemu przydaje sie nieraz taki odpoczynek ktory juz bokiem wychodzi :) hehe zwlaszcza ze to byl wypad lejdis hehe :D A nie cwiczylam juz chyba od czwartku, ale jutro albo silowe albo stepper, rano sie okaze ;)
Tak wiec : polecam wypoczynek :) az pozniej sie chetniej do cwiczen wraca ..
też tak myślę ;) ja też w niedziele tylko się obijałam a jadłam słodkie jak głupia :D
dziś już było: rozgrzewka 40 min marszobiegu(znalazłam osobę która mi towarzyszy :jupi:) siłowe na ręce, ramiona i klatkę piersiową ćwiczenia na brzuch, boczki, pośladki, uda, łydki rozciąganie na dziś to tyle chyba że jeszcze hula hop :)
fuksjaa - 2008-08-07 20:51 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
no to ja wróciłam, odpoczęłam, zabawiłam się nieźle, przywiozłam ze sobą masę zdjęć i wspomnień. :) było bossko, ale tego chyba nie muszę dodawać?:D
od jutra biorę się ostro za siebie. :ehem:
mmooonia - 2008-08-08 00:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 8508195)
no to ja wróciłam, odpoczęłam, zabawiłam się nieźle, przywiozłam ze sobą masę zdjęć i wspomnień. :) było bossko, ale tego chyba nie muszę dodawać?:D
od jutra biorę się ostro za siebie. :ehem:
No i bardzo dobrze ze sie wybawilas! :D:D o to przeciez na wakacjach chodzi :) Ja wyjezdzam za tydzien takze na razie nie rozkrecam sie na ostro z cwiczeniami, po ostatnim leniuchowaniu robie tylko silowe bo tak naprawde wroce do wszystkiego dopiero we wrzesniu . Ostatnio sobie w ogole zapowiedzialam ze za rok mam nie miec sobie nic do zarzucenia jesli chodzi o wyglad wiec nie bedzie leniuchowania i zapuszczania cialka na zime hehehe :slina: ale juz mi sie ta mysl podoba :D aktywna jesien i zima i w ogole hehehe :)
Renia90 - 2008-08-08 10:11 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 8508195)
no to ja wróciłam, odpoczęłam, zabawiłam się nieźle, przywiozłam ze sobą masę zdjęć i wspomnień. :) było bossko, ale tego chyba nie muszę dodawać?:D
od jutra biorę się ostro za siebie. :ehem:
witamy z powrotem :cmok: ahh nie wątpie, że było bosko choć nigdy nie byłam w Grecji :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8510779)
No i bardzo dobrze ze sie wybawilas! :D:D o to przeciez na wakacjach chodzi :) Ja wyjezdzam za tydzien takze na razie nie rozkrecam sie na ostro z cwiczeniami, po ostatnim leniuchowaniu robie tylko silowe bo tak naprawde wroce do wszystkiego dopiero we wrzesniu . Ostatnio sobie w ogole zapowiedzialam ze za rok mam nie miec sobie nic do zarzucenia jesli chodzi o wyglad wiec nie bedzie leniuchowania i zapuszczania cialka na zime hehehe :slina: ale juz mi sie ta mysl podoba :D aktywna jesien i zima i w ogole hehehe :)
tak tak ja też.. ale jest jeden problem u mnie.. rok maturalny :(:mad::eek::-p:D
dziś już było rozgrzewka 40 min marszobiegu rozciąganie 15 min wygibasów :D wieczorem jeszcze trochę poćwiczę brzuszek, boczki i udka i pupke :D