Renia90 - 2008-07-10 09:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8163737)
Cwiczymy, cwiczymy , chociaz faktycznie jakos tu ciszej sie zrobilo :cool:
bo dziewczyny na wakacje powyjeżdżały :D Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 8167867)
przyznaję się bez bicia - dziś nie ćwiczyłam.. :o ale totalnie nie miałam czasu - byłam u 2 lekarzy, fryzjera, TŻa, grill ze znajomymi i kupa sprzątania w domu.
jutro nadrobię, obiecuję!. :)
jasne :* przecież trzeba zrobić sobie od czasu do czasu odpoczynek ;)
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-10 12:06 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziewczyny chce się do Was dopisać, ale widze, że ćwicze o wiele mniej niż Wy. Jedynie dwa albo 3 razy w tygodniu chodze na fitness i od wczoraj zaczęłam HH. Tak więc dzisiaj najpierw będzie kręcenie HH, a potem na joge :D Ja przy Was to nic.
anniaa - 2008-07-10 12:07 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
ja tez duzo nie cwicze ale pamietaj wiecej nie znaczy lepiej i u mnie np to sie sprawdza :)
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-10 12:16 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Może masz i racje :) jednak od przyszłego tygodnia zamierzam jeszcze zacząć biegac i jeździć na rowerze, zobaczymy co mi z tego wyjdzie.
Renia90 - 2008-07-10 13:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Moim zdaniem 3-4 razy w tygodniu wystarczy :) Ja ćwiczę więcej bo po pierwsze mam mnóstwo wolnego czasu, po drugie nudzi mi się bo nie mam co robić.. prócz czytania lektur :rolleyes: właśnie jestem w trakcie 'Wesela' :-p po trzecie kocham ćwiczyć, po czwarte chce być w dobrej formie a po piąte chce wymodelować sylwetkę ;) na pewno znalazłby się jeszcze jakiś argument ^^
dziś było: 20 min skakanki 30 min hula hop 3 dzień A6W siłowe na całe ciało wieczorem palnuję jeszcze hula hop albo rowerek-ale to już zależy od pogody :)
ananarwen - 2008-07-10 19:32 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Moze i jest tu troche ciszej... Ja przestalam regularnie cwiczyc. Jak wracam do domu po praktykach, to mam juz serdecznie wszystkiego dosc i zazwyczaj konczy sie na 8 min. stretch. Jednak dalej tu zagladam i trzymam za Was kciuki. Moze jak miesiac bedzie dobiegal konca, to znajde wiecej czasu dla siebie :) Pozdrawiam!
fuksjaa - 2008-07-10 20:34 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
to nadrobiłam dziś: 30 minut na skakance (ociekałam potem po prostu, tempo narzuciłam sobie niezłe.. :rolleyes:) trening na brzuch rozciąganie
jutro będzie jeszcze więcej. :ehem:
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-10 21:36 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
A ja dzisiaj jedynie godzinka jogi i chwilke na skakance. Miałam kręcić HH, ale po wczorajszych 40 min kręcenia zrobil mi się wewnętrzny siniak i wole go nie powiększac :D
kacza_a - 2008-07-11 07:52 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja od niedzieli nic nie robiłam, najpierw byłam obolała bo się w niedziele przypaliłam na słonku i ledwo co moglam się ruszać, potem tak szybko dni mi uciekały, że hoho. Teraz sobie przypomniałam że miałam ćwiczyć, diete nie za bardzo trzymałam, boje się wejśc na wage :( Znowu zaczynam ćwiczyć od zaraz (tylko skończe do was pisac) i ide na orbitka.
Ćwiczmy dalej dziewczyny!!
NATALENKA100 - 2008-07-11 18:47 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Pilates, bieganie, cwiczenia siłowe:jupi:.:D
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-11 20:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dzisiaj 40 min HH i godzinka na siłowni :D
Renia90 - 2008-07-11 21:19 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
1h 20 min sprzątania w szybkim tempie :D 30 min skakanki interwałowo :mdleje: krótki stretching 10 min hula hop teraz kładę się na podłogę i jadę z A6W :D na dziś to chyba wszystko bo siostra hopa mi zwinęła :baba:
matallewar - 2008-07-11 22:12 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
No i wróciłam do Was :P Trochę szybciej niż zamierzałam, ale to dłuższa historia. A ponieważ ostatnio jadłam zupełnie jak szalona i nie miałam kiedy się ruszać... :( to od jutra znów biorę się za siebie :D :jupi: :ehem:
Czyli: jakaś dietka oczyszczająca (bo i słodycze i tłuste jadłam :eek:) zmniejszamy ilość kcal więcej ruchu --> skakanka, hh, aerobik i 8-minutówki wracają do łask ;)
Insicuro - 2008-07-12 08:30 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Strasznie się zaniedbałam :rolleyes:
Czy wychodzenie po schodach daje jakieś efekty? Gdzieś mi się to obiło o uszy...
fuksjaa - 2008-07-12 08:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
muszę tu to napisać, bo czuję się zmotywowana do ćwiczeń jak nigdy.. jadę z TŻem do Grecji :jupi:
w takiej cenie jak mielibyśmy jechać na 2 tygodnie do nas nad morze mamy 2 tygodnie Grecji. :sol: szybka zmiana planów i mamy rezerwację. :)
NATALENKA100 - 2008-07-12 08:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8192790)
Strasznie się zaniedbałam :rolleyes:
Czy wychodzenie po schodach daje jakieś efekty? Gdzieś mi się to obiło o uszy...
Daje;).Pomaga spalac a poza tym uaktywnia mięśnie.
anniaa - 2008-07-12 10:03 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Renia90
(Wiadomość 8190673)
1h 20 min sprzątania w szybkim tempie :D 30 min skakanki interwałowo :mdleje: krótki stretching 10 min hula hop teraz kładę się na podłogę i jadę z A6W :D na dziś to chyba wszystko bo siostra hopa mi zwinęła :baba:
czy napewno dobrze wykonywałas interwały ? bo 30 min na baaaaardzo intensywnych interwałów to raczej nie realne. nie zwiekszaj czasu bo interwały wykonuje sie max 20 min. ale zwiekszaj intensywnosc i czas np mniej wolniejszych wiecej max . ile robiłas max a ile wolniejszych ?
mmooonia - 2008-07-12 10:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 8192835)
muszę tu to napisać, bo czuję się zmotywowana do ćwiczeń jak nigdy.. jadę z TŻem do Grecji :jupi:
w takiej cenie jak mielibyśmy jechać na 2 tygodnie do nas nad morze mamy 2 tygodnie Grecji. :sol: szybka zmiana planów i mamy rezerwację. :)
No to super :) :D ja bede niedaleko Ciebie bo w Chorwacji z Tż i znajomymi, tez na 2 tygodnie :jupi: teraz naprawde nasze morze zrobilo sie takie drogie ze sie nie oplaca jezdzic zwlaszcza ze moze nie byc pogody .. a tam jest gwarantowana :ehem:
Kiedy jedziesz ?? Ja sie wybieram w drugiej polowie sierpnia wiec mam jeszcze miesiac zeby popracowac nad ukochanym cialkiem hehehe ;)
Renia90 - 2008-07-12 10:14 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8192790)
Strasznie się zaniedbałam :rolleyes:
Czy wychodzenie po schodach daje jakieś efekty? Gdzieś mi się to obiło o uszy...
Podobno dobre na pośladki :D no i wydaje mi sie że na nogi też ;)
Cytat:
Napisane przez anniaa
(Wiadomość 8193410)
czy napewno dobrze wykonywałas interwały ? bo 30 min na baaaaardzo intensywnych interwałów to raczej nie realne. nie zwiekszaj czasu bo interwały wykonuje sie max 20 min. ale zwiekszaj intensywnosc i czas np mniej wolniejszych wiecej max . ile robiłas max a ile wolniejszych ?
20 min? dzięki za wskazówkę ;) tzn się to nie były dokładnie liczone interwały gdyż dopiero zaczynam tak skakać :) więcej było wolniejszych niż max bo to dopiero początek mojego 'interwałowania' :) starałam się żeby max było 30 a min nie liczyłam :-p od poniedziałku się do tego porządniej przyłożę i bede liczyć ;)
fuksjaa - 2008-07-12 11:09 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8193420)
No to super :) :D ja bede niedaleko Ciebie bo w Chorwacji z Tż i znajomymi, tez na 2 tygodnie :jupi: teraz naprawde nasze morze zrobilo sie takie drogie ze sie nie oplaca jezdzic zwlaszcza ze moze nie byc pogody .. a tam jest gwarantowana :ehem:
Kiedy jedziesz ?? Ja sie wybieram w drugiej polowie sierpnia wiec mam jeszcze miesiac zeby popracowac nad ukochanym cialkiem hehehe ;)
dokładnie takie samo zdanie mam o naszym morzu.. w zeszłym roku właśnie tak trafiłam, że przez 2 tygodnie miałam może z 4 słoneczne dni.. :rolleyes: gdyby nie znajomi to pewnie bym tam umarła z nudów. :cool:
a tak, jak pojadę do Grecji to pogodę mam murowaną, koszta podobne, a standard i ogólne wrażenia pewnie o wiele lepsze :)
wyjeżdżamy 27.07, więc za 2 tygodnie! już nie mogę się doczekać! wiem, że cudów z moim ciałem nie zdziałam, ale ujędrnię i lekko zredukuję cellulit. :ehem: zamierzam się bardzo przyłożyć do tego.
to będzie mój pierwszy wyjazd z TŻem :D :love: i tak wypadnie, że urodziny będę miała już tam, na miejscu :)
mmooonia - 2008-07-12 11:50 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hehe to podobnie trafilysmy z tym polskim morzem. Bo ja na 10 dni mialam 2, no dobra 3 sloneczne jezeli zaliczyc do slonecznych po prostu dzien bez deszczu hehe, bo tak to ciagle padalo ze nawet ciezko bylo wyjsc gdzies :/ straaaszne i juz sobie przysieglam ze wiecej tego bledu nie popelnie :cool:
hehehe no to zazdroszcze ze to juz za dwa tygodnie :D ale mysle ze miesiac tez mi szybko minie i ani sie obejrze i juz bedzie 15 sierpien :P
No to bedziesz miala niezapomniane urodzinki :) Grecja, pierwsze wakacje z Tż .. no no no :D
A co do tematu to dzisiaj cwiczylam latanie na miotle po domu :) i jakby nie patrzec tez sie troche zmeczylam hehe . Mialam sie dzisiaj znowu zawinac wysmarowana kawa ale czas mi na to nie pozwala.. :(
Insicuro - 2008-07-14 06:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Będę 30 minut dziennie latać po schodach i ignorować podejrzliwe spojrzenia innych ;) Zaczynam też A6W...
eifersucht - 2008-07-14 08:56 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Oooo...widze, że mowa o naszym morzu :D Ja byłam do tej pory 8 razy i tylko raz miałam wymarzoną pogodę, czyli 14 dni słońca bez ani jednej chmurki :D A po za tym jednym razem to przez większość wyjazdów padało... :mad:
fuksjaa - 2008-07-14 08:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8194197)
Hehe to podobnie trafilysmy z tym polskim morzem. Bo ja na 10 dni mialam 2, no dobra 3 sloneczne jezeli zaliczyc do slonecznych po prostu dzien bez deszczu hehe, bo tak to ciagle padalo ze nawet ciezko bylo wyjsc gdzies :/ straaaszne i juz sobie przysieglam ze wiecej tego bledu nie popelnie :cool:
hehehe no to zazdroszcze ze to juz za dwa tygodnie :D ale mysle ze miesiac tez mi szybko minie i ani sie obejrze i juz bedzie 15 sierpien :P
No to bedziesz miala niezapomniane urodzinki :) Grecja, pierwsze wakacje z Tż .. no no no :D
A co do tematu to dzisiaj cwiczylam latanie na miotle po domu :) i jakby nie patrzec tez sie troche zmeczylam hehe . Mialam sie dzisiaj znowu zawinac wysmarowana kawa ale czas mi na to nie pozwala.. :(
może nawet byłyśmy wtedy w tym samym terminie?:D
dziś idziemy z TŻem do tego biura załatwić ostatnie formalności :jupi: wczoraj byłam na zakupach, prawie wszystko już mam :) jak dobrze, że w Grecji jest gorąco i nie muszę brać kurtek, polarów, itd. :rolleyes:
a znając TŻa to moje urodziny napewno będą niezapomniane :D Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8209889)
Będę 30 minut dziennie latać po schodach i ignorować podejrzliwe spojrzenia innych ;) Zaczynam też A6W...
ja kiedyś tak wbiegałam i zbiegałam po schodach i efekty były - zwłaszcza na udach i pupie :ehem:
Soline - 2008-07-14 09:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dziewczyny chciałam się przyłączyć... :rolleyes: trzymajcie mnie mocno i bijcie, jak nic nie bede robic.. Tym razem musi sie udac! planuje A6W (zobaczymy co z tego wyjdzie :rolleyes:) + jeszcze jakieś ćwiczonka (rower, rolki, skakanka, hula-hop..) no i ograniczenie jedzonka ;) zaczelam dzis rano paroma cwiczeniami na brzuszek :rolleyes: a Wam ile srednio dziennie zajmuje cwiczenie? rano, wieczorem? ciągiem czy rozlozone w calym dniu? trzymam kciuki za Waszcze efekty (i swoje ;) )
mmooonia - 2008-07-14 09:31 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez fuksjaa
(Wiadomość 8210645)
może nawet byłyśmy wtedy w tym samym terminie?:D
Ja bylam jakos od 20 ktoregos lipca do 3-5 sierpnia .. cos takiego :p dokladnie nie pamietam :)
dziś idziemy z TŻem do tego biura załatwić ostatnie formalności :jupi: wczoraj byłam na zakupach, prawie wszystko już mam :) jak dobrze, że w Grecji jest gorąco i nie muszę brać kurtek, polarów, itd. :rolleyes:
No bagaz bedzie o polowe lzejszy ;)
a znając TŻa to moje urodziny napewno będą niezapomniane :D
no to baaaardzo dobrze :ehem:
ja kiedyś tak wbiegałam i zbiegałam po schodach i efekty były - zwłaszcza na udach i pupie :ehem:
Na udach z tylu tez ? Czy bardziej przod?
Cytat:
Napisane przez Soline
(Wiadomość 8210728)
Dziewczyny chciałam się przyłączyć... :rolleyes: trzymajcie mnie mocno i bijcie, jak nic nie bede robic.. Tym razem musi sie udac! planuje A6W (zobaczymy co z tego wyjdzie :rolleyes:) + jeszcze jakieś ćwiczonka (rower, rolki, skakanka, hula-hop..) no i ograniczenie jedzonka ;) zaczelam dzis rano paroma cwiczeniami na brzuszek :rolleyes: a Wam ile srednio dziennie zajmuje cwiczenie? rano, wieczorem? ciągiem czy rozlozone w calym dniu? trzymam kciuki za Waszcze efekty (i swoje ;) )
Witamy! :D
Mi srednio zajmuja 35 minut ( +- 5 minut ) :P same cwiczenia silowe plus rozgrzewka i lekkie rozciaganie przed i mocniejsze rozciaganie po :) Cwicze ciagiem.. Ale jak chcesz chodzic na rolki/rower/skakanke to mozesz to sobie porozkladac.. Albo sprobuj robic na skakance interwaly. :)
No i oczywiscie dobre posilki to polowa (a nawet wiecej) sukcesu :)
A tak w ogole to chcesz schudnac czy wymodelowac cialko ??
Rowniez trzymam kciuki :D
Soline - 2008-07-14 09:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez mmooonia
(Wiadomość 8210951)
Witamy! :D
Mi srednio zajmuja 35 minut ( +- 5 minut ) :P same cwiczenia silowe plus rozgrzewka i lekkie rozciaganie przed i mocniejsze rozciaganie po :) Cwicze ciagiem.. Ale jak chcesz chodzic na rolki/rower/skakanke to mozesz to sobie porozkladac.. Albo sprobuj robic na skakance interwaly. :)
No i oczywiscie dobre posilki to polowa (a nawet wiecej) sukcesu :)
A tak w ogole to chcesz schudnac czy wymodelowac cialko ??
Rowniez trzymam kciuki :D
najpierw schudnac a pozniej wymodelowac ;) podejrzewam, ze zeby jakos wygladac najpierw cwiczenia sprawia ze spale tluszczyk, a dopiero pozniej uwidocznia sie bardziej miesnie :rolleyes: o tych interwalach na skakance musze poczytac, bo przegladam watki i widze, ze dosc chetnie wykonywane cwiczenie, a nie wiem o co chodzi, ale zaraz uzupelnie braki :D
La Monica - 2008-07-14 10:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja po anginie tfu tfu tfu ;) dzisiaj 4 dzień Abs&Buns :) działa działa dziewczyny :D jestem zadowolona, bo pupa i brzuszek coraz bardziej jędrny i mniejszy. Używam też "dopalacza' :D - serum ujędrniająco wyszczuplającego + antycellulit i rozstępy... i jest git :D
Soline - 2008-07-14 10:40 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
bede cwiczyc 8bun :) zaczynamy od dzis ;)
edit: abs jednak tez :D
edit2: jak znajde stepper to tez :D przy telewizorku albo ksiazce jeszcze twister no i mysle nad skakanka i hula hop:rolleyes:
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-14 17:01 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja dzisiaj rano kręciłam 40 min HH, zaraz die na aerobik a wieczorem postaram się pokręcić jeszcze 20 min HH i może zaczne a6w :D
Insicuro - 2008-07-14 19:46 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Dzisiaj ćwiczyłam 8 minute buns oraz legs. Skakałam na skakance... już dokładnie nie pamiętam ile razy... coś ponad 700. Biegałam po schodach godzinę :cool:. Rozciągałam się ok. 10 min. i mam zamiar porozciągać się jeszcze chwilkę.
Zaczęłam również ćwiczyć A6W, za mną już pierwszy dzień :jupi:.
killerzin - 2008-07-14 19:58 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
masakra, moja motywacja poszła w las :( od 4 dni opycham się co tylko mi wpadnie w łapy w nieograniczonych ilościach... I choć ostatnio waga wskazała najniższą wagę od bodajże 2 lat - 66,2kg, zawalam moje efekty. Jest mi przykro patrzeć nawet w lustro, bo powinnam być już lżejsza o min. 5kg, a przekroczyłam (teraz zapewne wróciło na stare śmieci ;/) ledwo ponad 2kg :(:(
pomóżcie mi na nowo zebrać siły! :o
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-14 20:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 8219495)
masakra, moja motywacja poszła w las :( od 4 dni opycham się co tylko mi wpadnie w łapy w nieograniczonych ilościach... I choć ostatnio waga wskazała najniższą wagę od bodajże 2 lat - 66,2kg, zawalam moje efekty. Jest mi przykro patrzeć nawet w lustro, bo powinnam być już lżejsza o min. 5kg, a przekroczyłam (teraz zapewne wróciło na stare śmieci ;/) ledwo ponad 2kg :(:(
pomóżcie mi na nowo zebrać siły! :o
Każdemu czasem odchodzi motywacja, ale pomyśl ile już przeszłaś i zdołałaś osiągnąć! W dodatku nie zaazuj sobie niczego, tylko mów, że poprostu nie masz na to ochoty. Nie poddawaj się, warto walczyć :ehem:
A ja dzisiał razem 48 min HH, bo potem mi pękło i się ryż rozsypał :D, a6w i godzinka aerobiku.
Soline - 2008-07-14 22:45 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8219332)
Dzisiaj ćwiczyłam 8 minute buns oraz legs. Skakałam na skakance... już dokładnie nie pamiętam ile razy... coś ponad 700. Biegałam po schodach godzinę :cool:. Rozciągałam się ok. 10 min. i mam zamiar porozciągać się jeszcze chwilkę.
Zaczęłam również ćwiczyć A6W, za mną już pierwszy dzień :jupi:.
trzymam kciuki :kciuki:
Cytat:
Napisane przez killerzin
(Wiadomość 8219495)
masakra, moja motywacja poszła w las :( od 4 dni opycham się co tylko mi wpadnie w łapy w nieograniczonych ilościach... I choć ostatnio waga wskazała najniższą wagę od bodajże 2 lat - 66,2kg, zawalam moje efekty. Jest mi przykro patrzeć nawet w lustro, bo powinnam być już lżejsza o min. 5kg, a przekroczyłam (teraz zapewne wróciło na stare śmieci ;/) ledwo ponad 2kg :(:(
pomóżcie mi na nowo zebrać siły! :o
:tasaczek: biegamy biegamy w poszukiwaniu motywacji! ;) a tak na serio - dasz sobie rade, przesylam Ci moc pozytywnej energii! :D
EDIT: u mnie jak na pierwszy dzien pieknie: 8abs&buns, skakanka, twister, dieta.. po czym spotkalam sie z TŻ i zrobil mi na obiad smazone kielbaski (na szczescie malo, w kawaleczkach drobnych) i kilka orzeszkow w czekoladzie.. no nic, rower dzis dotarl, wiec od jutra jeszcze wycieczki :D
mmooonia - 2008-07-14 22:53 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Insicuro
(Wiadomość 8219332)
... coś ponad 700. Biegałam po schodach godzinę :cool:. .
A gdzie biegalas na tych schodach ?? Po klatce normalnie ?? :) bo ja kurde mam drewniane schody na calej klatce i zaraz by sasiedzi powychodzili :/ hehe :p:
A ja dzisiaj 40 minut na rolkach.. jak probowalam policzyc mniej wiecej ile przejechalam to tak na oko po mapkach to jakos ok 11-12 km.. ale jestem zadowolona bo ja tak uwielbiam rolki hehe i od razu sie lepiej czulam :D
Insicuro - 2008-07-15 08:35 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Mieszkam w domu prywatnym, więc mam ten komfort, że dziwnie patrzy się na mnie tylko rodzina, a nie sąsiedzi ;).
mmooonia - 2008-07-15 09:20 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Hehe no to luksus :p to mozna biegac po schodach :p: ale tak godzina to troche nudno :/ wiec podziwiam :ehem:
fuksjaa - 2008-07-15 09:48 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D mmooonia, jak ja biegałam po schodach, to poszło głównie na przód i boki, na tył minimalnie. :ehem:
mmooonia - 2008-07-15 12:10 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Aha :)
A ja dzisiaj silowe :D i godzinka lezenia zawinieta kawa :P i jeszcze troche innych malych dodatkow dla cialka :)
matallewar - 2008-07-15 17:41 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Ja zaś jestem sobą zdegustowana, bo od 4 dni jem naprawdę dużo i słodycze też i nie mogę się zabrać do ćwiczeń ;(
niech ktoś mnie kopnie zanim wrócą te zgubione kg :(
Soline - 2008-07-15 18:33 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 8230445)
Ja zaś jestem sobą zdegustowana, bo od 4 dni jem naprawdę dużo i słodycze też i nie mogę się zabrać do ćwiczeń ;(
niech ktoś mnie kopnie zanim wrócą te zgubione kg :(
:bacik: ale nie przejmuj sie, ja dzis wmłócilam pierogi z cukrem, bulke z czekolada i lody :D no ale na rowerku ponad 40km zrobilam :rolleyes:
ja dzis 8abs&buns, twister (20 minut) i wycieczka na rowerku :)
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-15 18:48 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
A ja dzisiaj a6w, 30 min HH i może zaraz jeszcze coś pochulam :D doszłam, że wizaż strasznie motywuje. Jeszcze wcześniej nic mi się nie chciało dziś ćwiczyć, a weszlam tu i od razu zapał przyszedł ;)
matallewar - 2008-07-15 20:59 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Soline
(Wiadomość 8231103)
:bacik: ale nie przejmuj sie, ja dzis wmłócilam pierogi z cukrem, bulke z czekolada i lody :D no ale na rowerku ponad 40km zrobilam :rolleyes:
ja dzis 8abs&buns, twister (20 minut) i wycieczka na rowerku :)
Dzięki ;) co prawda dopiero teraz to przeczytałam... a właśnie wróciłam do domku, bo biegałam 25 minut :jupi:, ale pewnie podświadomie wyczułam te baty, które mnie z domu wygoniły ;P
wcześniej zaś jeszcze trochę pohulałam, a zamierzam jeszcze trochę i może 8 minute abs
a od jutra zabieram się za siebie, bo po tym bieganiu do mnie dotarło ile wysiłku włożyłam w to, żeby wyglądać tak, jak wyglądam (a przecież chcę jeszcze lepiej) i nie zmarnuję tego, bo mój organizm chce sobie nadrobić te 3 miesiące! nie ma bata!
gdzieś kiedyś przeczytałam czyjąś motywację, którą przerabiam na własną: "dostałam się na dobre studia, chcę zdobyć dobrą pracę, staram się być lepsza każdego dnia, więc jak to możliwe, że nie panuję nad tym ile i co zjadam?"
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-15 21:39 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 8233353)
Dzięki ;) co prawda dopiero teraz to przeczytałam... a właśnie wróciłam do domku, bo biegałam 25 minut :jupi:, ale pewnie podświadomie wyczułam te baty, które mnie z domu wygoniły ;P
wcześniej zaś jeszcze trochę pohulałam, a zamierzam jeszcze trochę i może 8 minute abs
a od jutra zabieram się za siebie, bo po tym bieganiu do mnie dotarło ile wysiłku włożyłam w to, żeby wyglądać tak, jak wyglądam (a przecież chcę jeszcze lepiej) i nie zmarnuję tego, bo mój organizm chce sobie nadrobić te 3 miesiące! nie ma bata!
gdzieś kiedyś przeczytałam czyjąś motywację, którą przerabiam na własną: "dostałam się na dobre studia, chcę zdobyć dobrą pracę, staram się być lepsza każdego dnia, więc jak to możliwe, że nie panuję nad tym ile i co zjadam?"
Tak, coś w tym jest. Nad wieloma rzeczami potrafimy zapanowac, osiągnąć je mimo dużego wysiłku, a przed sięgnięciem po coś słodkiego nie możemy się powstrzymać.. gdzież ta nasza siła woli :rolleyes:
Ja dzisiaj a6w i 1h 10 min hulania :D
Soline - 2008-07-15 23:38 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez matallewar
(Wiadomość 8233353)
Dzięki ;) co prawda dopiero teraz to przeczytałam... a właśnie wróciłam do domku, bo biegałam 25 minut :jupi:, ale pewnie podświadomie wyczułam te baty, które mnie z domu wygoniły ;P
wcześniej zaś jeszcze trochę pohulałam, a zamierzam jeszcze trochę i może 8 minute abs
a od jutra zabieram się za siebie, bo po tym bieganiu do mnie dotarło ile wysiłku włożyłam w to, żeby wyglądać tak, jak wyglądam (a przecież chcę jeszcze lepiej) i nie zmarnuję tego, bo mój organizm chce sobie nadrobić te 3 miesiące! nie ma bata!
gdzieś kiedyś przeczytałam czyjąś motywację, którą przerabiam na własną: "dostałam się na dobre studia, chcę zdobyć dobrą pracę, staram się być lepsza każdego dnia, więc jak to możliwe, że nie panuję nad tym ile i co zjadam?"
no to sie ciesze :D 'pohulalam' hehe :D ja swoja droga chcialabym kupic HH (gdzies mi sie stare po siostrach pogubily, poza tym to chyba grosze kosztuje, ile placilyscie za swoje?) ale cwicze na twisterze a to chyba podobne rezultaty, prawda? co do tej czyjejs motywacji - to jest fakt, tyle rzeczy damy rade zrobic, a to jedzenie.. pracuj, pracuj nad sylwetka :) ja sie boje, ze teraz osiagne prawie to co chce, bede zadowolona i odpuszcze :/
Cytat:
Napisane przez NiejakaBeznadziejna
(Wiadomość 8234020)
Tak, coś w tym jest. Nad wieloma rzeczami potrafimy zapanowac, osiągnąć je mimo dużego wysiłku, a przed sięgnięciem po coś słodkiego nie możemy się powstrzymać.. gdzież ta nasza siła woli :rolleyes:
Ja dzisiaj a6w i 1h 10 min hulania :D
1h 10min hulania ;O to chyba jakis film ogladalas jeszcze ;D
Katarzyna xD - 2008-07-16 12:08 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Czytałam na innym forum, że dziewczyny radzą, aby wsypywać np ryż do hula hopu bo będzie cięższy. Jak myslicie daje to jakieś efekty? Czy 'hulanie bez ryżu' też dużo daje? Pozdrawiam :*
Soline - 2008-07-16 13:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
8abs&buns, 20 minut twistera ;) a zaraz ide na rowerek, ale dzis to chyba bardziej w celu pozalatwiania jakichs spraw, tu cos zobaczyc, tam skoczyc do sklepu i jeszcze do cioci ;)
NiejakaBeznadziejna - 2008-07-16 16:04 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez Soline
(Wiadomość 8235068)
no to sie ciesze :D 'pohulalam' hehe :D ja swoja droga chcialabym kupic HH (gdzies mi sie stare po siostrach pogubily, poza tym to chyba grosze kosztuje, ile placilyscie za swoje?) ale cwicze na twisterze a to chyba podobne rezultaty, prawda? co do tej czyjejs motywacji - to jest fakt, tyle rzeczy damy rade zrobic, a to jedzenie.. pracuj, pracuj nad sylwetka :) ja sie boje, ze teraz osiagne prawie to co chce, bede zadowolona i odpuszcze :/
1h 10min hulania ;O to chyba jakis film ogladalas jeszcze ;D
Ja nie pamiętam ile zapłaciłam za swoje, ale do 4 zł napewno :ehem: I tak, film oglądałam. Wtedy strasznie szybko czas hulania mi leci :D
Cytat:
Napisane przez Katarzyna xD
Czytałam na innym forum, że dziewczyny radzą, aby wsypywać np ryż do hula hopu bo będzie cięższy. Jak myslicie daje to jakieś efekty? Czy 'hulanie bez ryżu' też dużo daje? Pozdrawiam :*
Ja mam nasypany ryż i różnicę da są odczuć, o wiele bardziej czujesz to HH i napewno szybciej zgubisz jakieś cm na wypełnionym niż pustym ;)
Soline - 2008-07-16 16:43 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez NiejakaBeznadziejna
(Wiadomość 8241999)
Ja nie pamiętam ile zapłaciłam za swoje, ale do 4 zł napewno :ehem: I tak, film oglądałam. Wtedy strasznie szybko czas hulania mi leci :D
Ja mam nasypany ryż i różnicę da są odczuć, o wiele bardziej czujesz to HH i napewno szybciej zgubisz jakieś cm na wypełnionym niż pustym ;)
to jeszcze taniej niz myslalam :D moze sie skusze, jak znajde jakis grosz w portfelu, bo narazie zionie pustkami :P
Katarzyna xD - 2008-07-16 21:13 Dot.: akcja "ćwiczymy w wakacje" :O :D
Cytat:
Napisane przez NiejakaBeznadziejna
(Wiadomość 8241999)
Ja nie pamiętam ile zapłaciłam za swoje, ale do 4 zł napewno :ehem: I tak, film oglądałam. Wtedy strasznie szybko czas hulania mi leci :D
Ja mam nasypany ryż i różnicę da są odczuć, o wiele bardziej czujesz to HH i napewno szybciej zgubisz jakieś cm na wypełnionym niż pustym ;)
ale jak mam tam ryżu nasypać? przeciąć to hula hop czy co?